不少孕媽生完才后悔：早知道，孕期就多做點(diǎn)益智的事情，這樣寶寶出生后說(shuō)不定更聰明呢！

很多人以為寶寶聰明與否，是出生后的環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)和飲食決定的。其實(shí)不然，后期培養(yǎng)固然很重要，但孕期的先天條件也格外重要。

寶寶的智力發(fā)育并不是從出生后才開(kāi)始，最早可以追溯到孕期前三個(gè)月，這可是公認(rèn)的智力發(fā)育黃金期。這個(gè)階段，正是胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期，要是錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，日后補(bǔ)再多的DHA都難挽回。

孕期寶寶的大腦怎么長(zhǎng)？這些重要信息要知道

想要幫助胎寶寶養(yǎng)腦，得先從孕期胎兒的大腦發(fā)育節(jié)奏開(kāi)始了解，要不然瞎忙活半天沒(méi)擁有。

研究發(fā)現(xiàn)，胎寶寶的大腦發(fā)育從懷孕第3周就已經(jīng)開(kāi)始，一直持續(xù)到孕期20周左右，最為迅速。而28周之后的孕晚期，也是大腦發(fā)育的黃金期，這個(gè)階段的刺激直接影響到寶寶出生后的記憶力、注意力。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：孕早期是給寶寶的大腦發(fā)育打基礎(chǔ)，孕晚期則是封頂階段，兩個(gè)極端都不能耽誤。

既然知道這兩個(gè)階段對(duì)寶寶大腦發(fā)育尤為重要，那孕媽媽就別只盯著“吃DHA”這一件事了，其他方面也要重視起來(lái)。孕期給胎寶寶養(yǎng)腦，本來(lái)就是一件需要多維度配合的事情，吃、動(dòng)、互動(dòng)和環(huán)境缺一不可。

孕期給寶寶養(yǎng)腦的小妙招，孕媽媽務(wù)必要清楚

第一招：吃對(duì)“腦黃金”，千萬(wàn)別瞎補(bǔ)

提到孕期養(yǎng)腦，很多孕媽的第一反應(yīng)就是多吃DHA，不知何時(shí)起它成了養(yǎng)腦的代名詞?？纱蠹覄e忘了，DHA再好也屬于營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)錯(cuò)了讓容易適得其反。

DHA確實(shí)是腦黃金，能促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，但它并非補(bǔ)得越多越好。很多孕媽媽從確定懷孕就開(kāi)始猛補(bǔ)，這種做法是不對(duì)的，白白浪費(fèi)了這么貴的好東西。

孕中期補(bǔ)充DHA最合適，每天只要攝入200毫克就行，別跟風(fēng)吃大劑量，不然會(huì)增加消化方面的負(fù)擔(dān)。至于來(lái)源，還是建議從天然食物中攝取更靠譜，深海魚(yú)、牛奶、雞蛋都可以。

第二招：多跟胎兒互動(dòng)

很多孕媽覺(jué)得胎兒聽(tīng)不懂，互動(dòng)也沒(méi)什么用，其實(shí)孕期互動(dòng)就是最好的產(chǎn)前早教，這可比花大幾千上早教課更有效果。

胎寶寶在24周左右的時(shí)候，就能聽(tīng)到外界的聲音，這個(gè)時(shí)候要是家人能跟他們說(shuō)說(shuō)話(huà)，真的可以促進(jìn)寶寶的中樞發(fā)育。或者是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，都是很有用的。

說(shuō)什么不重要的，重要的是說(shuō)話(huà)時(shí)的語(yǔ)氣要盡量溫柔，千萬(wàn)別對(duì)著胎寶寶大喊大家。最好，能在每天固定的時(shí)間段說(shuō)話(huà)，建議在晚上睡前的十分鐘，讓胎寶寶也養(yǎng)成規(guī)律。不要覺(jué)得尷尬，這個(gè)時(shí)候說(shuō)得每句話(huà)，都是在搭建寶寶的語(yǔ)言認(rèn)知。

第三招：管好環(huán)境和作息

直到現(xiàn)在很多孕媽媽還是我行我素，經(jīng)常熬夜追劇到天亮，白天再不管不顧地睡覺(jué)，忽略了環(huán)境、作息對(duì)胎兒大腦的影響。

正常情況下都不建議大家熬夜，更別說(shuō)孕期這個(gè)特殊時(shí)間段，主要是睡眠不足會(huì)影響正常的生活，孕媽媽很容易氣血不足，就連胎寶寶都沒(méi)辦法在肚子里好好發(fā)育。

不管怎樣，孕媽都要在10點(diǎn)左右躺床上準(zhǔn)備休息，要是實(shí)在睡不著就泡腳、聽(tīng)音樂(lè)，千萬(wàn)千萬(wàn)別熬夜。另外，別讓自己吸二手煙，里面的有毒物質(zhì)會(huì)傷害到寶寶的大腦，這可不是危言聳聽(tīng)，孕媽要注意。

第四招：適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)

很多孕媽都被家人各種要求：孕期要靜養(yǎng)，千萬(wàn)別亂動(dòng)。所以整個(gè)孕期，很多孕媽媽們都是在沙發(fā)和床上度過(guò)的，大部分時(shí)間都是躺平。

在長(zhǎng)輩看來(lái)這是讓孕媽媽享福，可實(shí)際上這樣反而會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。要是可以，希望孕媽媽每天都能動(dòng)一動(dòng)，哪怕只是在外面走動(dòng)20分鐘，也是極好的。

主要是散步的過(guò)程，能讓孕媽媽的身體血液都快速循環(huán)起來(lái)，為胎寶寶的發(fā)育提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。而且，還能幫助孕媽媽控制體重，減少了很多孕期肥胖引起的后遺癥，等到產(chǎn)后也省去了減肥的麻煩事。

寫(xiě)在最后：不想讓寶寶的智力輸在起跑線(xiàn)上，那從孕期開(kāi)始就幫他們養(yǎng)腦，記住不用花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)補(bǔ)品，也不用搞什么復(fù)雜的胎教方案，只要把這幾個(gè)小妙招用到生活中，就會(huì)有驚喜。