排查干眼誘因，為何總跑偏？一位老干友的逆耳忠告

大家好，我是干友說護眼。

看過我內(nèi)容的朋友都知道，我的核心觀點一直是：出現(xiàn)干眼，第一要務(wù)是尋找誘因。這個方向沒錯，但可笑的是，很多人在“如何找誘因”的理解上，出現(xiàn)了巨大偏差。

我舉幾個常見的例子：

• 有人連續(xù)加班幾天，懷疑是“熬夜”導(dǎo)致了干眼。
• 有人騎車摔傷，在家休養(yǎng)幾天，懷疑是“休養(yǎng)”造成了問題。
• 有人因身體不適，輸了幾天液，懷疑是“輸液”引發(fā)了干眼。

類似的情況還有很多。大家總習(xí)慣將問題的出現(xiàn)，與某件新近發(fā)生的、看似特殊的事件強行關(guān)聯(lián)。

一、一個被忽略的真相：傷害是長期累積的

今天，我想給大家一個統(tǒng)一的、可能有點逆耳的解答：

光害（尤其是視頻終端的光害）或其它物理因素導(dǎo)致的干眼，其形成是一個漫長甚至極其漫長的累積過程。

你所說的加班、休養(yǎng)、輸液，都只是“壓死駱駝的最后一根稻草”的那個場景，而絕非根本原因。請思考一個關(guān)鍵問題：在你所說的那些場景下——無論是加班、休養(yǎng)還是輸液時——你到底在做什么？

你是真的在閉目養(yǎng)神，還是依然在不停地刷手機、追??？你懷疑的是“輸液”或“休養(yǎng)”本身，卻忽略了在那個過程中，你眼睛真正在承受的、持續(xù)不斷的傷害——長時間面對發(fā)光的屏幕。

二、排查誘因的關(guān)鍵：分清主次，抓住重點

所以，問題的排查一定要有傾向性。年輕群體和年長群體的主要誘因本就不同，但對于當(dāng)今絕大多數(shù)人而言，“長時間面對視頻終端”就是那個最需要優(yōu)先排查的、權(quán)重最高的重點誘因。

你不要在那些非重點的、甚至無法改變的誘因上反復(fù)糾結(jié)，浪費時間。正確的思路是：即便你列舉出所有可能的誘因，也必須分清主次。 首先集中精力去驗證那個最大概率的“主犯”，而不是被各種“從犯”干擾了視線。

三、總結(jié)：請抓住主要矛盾

我希望大家能真正理解我的意思：請務(wù)必優(yōu)先考慮，你在每個階段（包括你認(rèn)為的“特殊時期”），是否都存在長時間面對手機、電腦等視頻終端的行為。

畢竟，由視頻終端造成的干眼問題，在當(dāng)下是一個絕大多數(shù)的情況。希望本期內(nèi)容能讓大家重新構(gòu)思一下自己的排查方向。想清楚，才能做對。

—— 本文源自 干友說護眼 的實踐分享