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親愛(ài)的同學(xué)們：

秋冬交替，氣溫起伏明顯，流感、諾如病毒感染、肺結(jié)核等傳染病進(jìn)入高發(fā)期。為守護(hù)大家的健康，醫(yī)務(wù)室特此提醒，做好以下預(yù)防措施，共筑健康校園防線：

一、 做好個(gè)人防護(hù)，切斷傳播途徑

1、科學(xué)佩戴口罩，在人群密集的教室、食堂等場(chǎng)所，口罩能有效阻隔飛沫傳播，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、勤洗手、講衛(wèi)生，飯前便后、接觸公共物品后，用肥皂或洗手液流動(dòng)水清洗雙手，避免用手揉眼、摸鼻。

二、 優(yōu)化生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力

1、規(guī)律作息不熬夜，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累，讓身體有足夠精力抵御病毒。

2、均衡飲食多補(bǔ)水，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素，減少生冷、辛辣食物，每天飲用1500-2000毫升溫水。

3、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，利用課余時(shí)間進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提升身體抵抗力。

三、 關(guān)注環(huán)境健康，營(yíng)造安全空間

1、保持宿舍通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低室內(nèi)病毒細(xì)菌濃度。

2、做好宿舍清潔，定期打掃衛(wèi)生，及時(shí)清理垃圾，避免細(xì)菌滋生；個(gè)人用品如毛巾、水杯等單獨(dú)使用，不與他人共用。

四、留意身體狀況，及時(shí)就醫(yī)處理

1、若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，切勿隱瞞或自行用藥，第一時(shí)間前往醫(yī)務(wù)室就診，并遵醫(yī)囑居家或隔離休息。

2、確診傳染病后，及時(shí)告知輔導(dǎo)員和醫(yī)務(wù)室工作人員，做好個(gè)人物品消毒，避免帶病上課，防止疫情擴(kuò)散。

核心防護(hù)：掌握“七步洗手法”，切斷手部傳播鏈

手部是病菌傳播的主要載體，正確洗手能減少80%的感染風(fēng)險(xiǎn)，步驟如下：

1. 掌心相對(duì)：手指并攏，相互揉搓；

2. 手心對(duì)手背：手指交叉，沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；

3. 掌心相對(duì)：手指交叉，相互揉搓；

4. 彎曲手指關(guān)節(jié)：在掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

5. 拇指環(huán)繞：一手握住另一手拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

6. 指尖旋轉(zhuǎn)：將指尖并攏放在另一掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

7. 手腕環(huán)繞：一手握住另一手腕旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。

關(guān)鍵提醒：每次洗手需用肥皂或洗手液，流動(dòng)水沖洗，每步不少于15秒，接觸公共門(mén)把手、電梯按鈕后，建議及時(shí)洗手或用免洗消毒液消毒。

健康是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，希望同學(xué)們重視秋冬季傳染病預(yù)防，將健康習(xí)慣融入日常。醫(yī)務(wù)室將全程為大家的健康保駕護(hù)航，祝同學(xué)們度過(guò)一個(gè)平安、健康的秋冬！

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來(lái)源： 醫(yī)務(wù)室

文字：醫(yī)務(wù)室

編輯：何敏飛

審核：王冀

01利劍出鞘|誰(shuí)是你心中最酷的連隊(duì)？

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