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親愛的同學們：

秋冬交替，氣溫起伏明顯，流感、諾如病毒感染、肺結(jié)核等傳染病進入高發(fā)期。為守護大家的健康，醫(yī)務(wù)室特此提醒，做好以下預防措施，共筑健康校園防線：

一、 做好個人防護，切斷傳播途徑

1、科學佩戴口罩，在人群密集的教室、食堂等場所，口罩能有效阻隔飛沫傳播，降低感染風險。

2、勤洗手、講衛(wèi)生，飯前便后、接觸公共物品后，用肥皂或洗手液流動水清洗雙手，避免用手揉眼、摸鼻。

二、 優(yōu)化生活習慣，增強自身免疫力

1、規(guī)律作息不熬夜，保證每天7-8小時睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠精力抵御病毒。

2、均衡飲食多補水，多吃新鮮蔬果補充維生素，減少生冷、辛辣食物，每天飲用1500-2000毫升溫水。

3、堅持適度運動，利用課余時間進行跑步、跳繩等運動，增強心肺功能，提升身體抵抗力。

三、 關(guān)注環(huán)境健康，營造安全空間

1、保持宿舍通風，每天開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，降低室內(nèi)病毒細菌濃度。

2、做好宿舍清潔，定期打掃衛(wèi)生，及時清理垃圾，避免細菌滋生；個人用品如毛巾、水杯等單獨使用，不與他人共用。

四、留意身體狀況，及時就醫(yī)處理

1、若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，切勿隱瞞或自行用藥，第一時間前往醫(yī)務(wù)室就診，并遵醫(yī)囑居家或隔離休息。

2、確診傳染病后，及時告知輔導員和醫(yī)務(wù)室工作人員，做好個人物品消毒，避免帶病上課，防止疫情擴散。

核心防護：掌握“七步洗手法”，切斷手部傳播鏈

手部是病菌傳播的主要載體，正確洗手能減少80%的感染風險，步驟如下：

1. 掌心相對：手指并攏，相互揉搓；

2. 手心對手背：手指交叉，沿指縫相互揉搓，交換進行；

3. 掌心相對：手指交叉，相互揉搓；

4. 彎曲手指關(guān)節(jié)：在掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行；

5. 拇指環(huán)繞：一手握住另一手拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行；

6. 指尖旋轉(zhuǎn)：將指尖并攏放在另一掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行；

7. 手腕環(huán)繞：一手握住另一手腕旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行。

關(guān)鍵提醒：每次洗手需用肥皂或洗手液，流動水沖洗，每步不少于15秒，接觸公共門把手、電梯按鈕后，建議及時洗手或用免洗消毒液消毒。

健康是學習和生活的基礎(chǔ)，希望同學們重視秋冬季傳染病預防，將健康習慣融入日常。醫(yī)務(wù)室將全程為大家的健康保駕護航，祝同學們度過一個平安、健康的秋冬！

北京北大方正軟件職業(yè)技術(shù)學院醫(yī)務(wù)室

來源： 醫(yī)務(wù)室

文字：醫(yī)務(wù)室

編輯：何敏飛

審核：王冀

01利劍出鞘|誰是你心中最酷的連隊？

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