天津有一個103歲的奶奶，堪稱是“人間通透”的典范。

她的老伴早就去世，沒生孩子，一輩子不愛把事情往心上擱，這才成為了人人羨慕的長壽老人。

當被問到“您相信愛情嗎”的時候，奶奶笑著回答：“愛情當然相信，我雖然是舊社會生的，但是我腦子不舊?！?/p>

而說到“長壽的秘訣”的時候，奶奶會說：“秘訣就是，有別扭事我全都不深究。

我這個人，有事不好走腦子，除了外出工作以外，家庭的事，什么事我都不參與，所以我不愛生氣，因為不愛走心。

有錢就花，我高興怎么著就怎么著。

愛情這東西，是在你自己的腦子里頭，戀愛越深，你的思想越痛苦，誰也勸不了，非得你自己明白?！?/p>

年輕的時候容易為了各種各樣的大小事糾結(jié)、內(nèi)耗，如果你到了中年時期，還處于這樣的狀態(tài)，那一定會對心理和生理健康產(chǎn)生影響。

那些年過50的中年女人，但凡能夠活到90以上的，都有一個共同的特點，那就是不再和自己較真，不再去做這幾件事：

一、不再執(zhí)著于得到愛

詩經(jīng)《氓》中說：“于嗟鳩兮，無食桑葚；于嗟女兮，無與士耽。”

什么意思呢？

就是在感嘆，這個斑鳩鳥啊，不要貪吃桑葚，年輕姑娘們呀，不要沉溺于和男人的愛情之中。

因為男人沉溺在愛情里，往后還可以脫身，可女子沉溺在愛情里，就沒有辦法脫離了。

縱觀我們的周圍，年過半百、甚至年過古稀，還想要追求愛情的大有人在。

如果你和伴侶生活幸福美滿，風風雨雨走到年過半百還能恩愛如常，那自然值得高興。

可如果你的前半輩子都在期待得到愛情卻一次又一次的灰心時，那么到了這個年紀，就要放下這些期望，將自己放在人生的第一位了。

對于很多女性來說，期待“愛”可能并不貼切，用更準確的話來說，應該是期待“被關(guān)注”、“被理解”、“被無條件欣賞”。

這些本應從伴侶身上獲取的東西沒有被滿足，于是她們改變方式，有的拼命犧牲自我、為家庭付出；

有的將期望轉(zhuǎn)移到孩子身上，希望得到孩子無條件的愛和理解。

但是，過度渴求愛與關(guān)注，往往伴隨著對對方嚴重的情緒依賴、以及自我的過多犧牲。

長此以往，就會容易導致關(guān)系失衡、犧牲的一方背上壓力、甚至出現(xiàn)抑郁傾向。

所以我們要做的是，不再過度渴望來自于外界的持續(xù)關(guān)注、認可和情緒價值。

人到中年，往后的路會越來越難走，不是因為我們在漸漸變老，而是因為身邊的人會越來越少：父母離開、伴侶去世、兒女遠走。

如果“被愛”成為了你自我價值的唯一來源，那么在之后的人生道路上，你就會陷入持續(xù)的內(nèi)耗之中，無法獲得內(nèi)心的平穩(wěn)與寧靜。

“看的通透”其實就是“不再向外索求”，當你一切事物都能自給自足，自然就會心思開闊，走上人生的坦途大道。

二、不再大包大攬

你是不是那種“對家里的一切事務都不敢放手，總是大包大攬”型的女人呢？

或許你心中總是在想：我要多為家人們做一些事，盡我所能保證大后勤，他們看不看得見不說，我要做到問心無愧。

但其實，這樣的女人往往處于這兩種狀態(tài)：第一，控制欲強，想要將家人掌控在手心里；

第二，沒有自我價值感來源，只能通過大包大攬獲取生活的意義感。

本質(zhì)上，是你的人格還沒有完善、內(nèi)心還沒有完全穩(wěn)定的表現(xiàn)。

從心理學的角度來說，如果長期處于這種高責任感、高付出狀態(tài)，就會出現(xiàn)“自我損耗”的現(xiàn)象。

自我損耗，指的是個體在進行長時間的自我控制之后，心理能量被完全消耗干凈。

導致之后的活動中決策能力、行為動力、自我控制能力等等暫時下降的現(xiàn)象。

也就是說，當你在家里當一個“全能照顧者”，就必然要消耗自己的精力，也可能得不到相應的回報。

同時，你也失去了提升自己、享受生活、為自己而活的機會。

所以，我們要做到的是，明確自我和他人之間的責任劃分：自己的是自己的，別人的是別人的。

絕不大包大攬，將別人的壓力和責任扛在自己身上，因為人的意志力和心理能量都是有限的。

如果你全都拿來處理他人的事，自己的后半生還怎么走呢？

三、不再受情緒欲望控制

當我們還年輕的時候，好像一切都新鮮有趣、什么東西都想要、什么風景都好看，頃刻間情緒就能在喜怒哀樂之間變換。

但如果我們已經(jīng)年過半百，特別是對于容易被情緒控制的女性來說，這個時候就要學會脫離情緒和欲望的控制，時時刻刻平心靜氣了。

《后漢書》曾說：“人情得足，苦于放縱。”

人的欲望一旦在某些方面得到了極大的滿足，就會容易變得放縱，貪圖欲望的實現(xiàn)，而忘記了自己的本心和責任。

就像很多人，明明已經(jīng)到了開始養(yǎng)生的年紀，卻還在暴飲暴食，和朋友喝酒一直喝到凌晨；

還有人脾氣一點就炸，遇事一定要和人辯個是非黑白，要不然心里的火就壓不下去。

心理學家拉扎勒斯認為，情緒的產(chǎn)生并不是由事件本身的結(jié)果引起的，而是由我們對于結(jié)果的不同評價決定的，這就是“認知評價理論”。

即“不是事情讓你憤怒，是你如何看待這件事讓你憤怒”。

只有當一個人不再輕易被情緒控制，才代表著ta擁有了成熟的三觀、穩(wěn)定的評價能力，能夠用更加理性的眼光去看待周圍發(fā)生的一切。

這同樣是“活的通透”的一個最重要的因素，不讓情緒和欲望控制大腦，我們才能從消耗自己中脫離出來。

將目光放在人生旅途上的美好風景之中。

50歲，在很多人看來已經(jīng)走上了人生下坡路，但其實，它卻是我們?nèi)松姆炙畮X。

那些越老越平靜、越活越開心的人們，不是掙了多少錢，也不是有多少兒女圍在身邊。

而是他們懂得了，看開一切才能做到開闊通透，善待自己才是美好生活的開始。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡，侵權(quán)請聯(lián)系