血管就像城市高架橋，一旦堵車可不是鬧著玩的！

咱們的血液里住著三兄弟：血小板、纖維蛋白和紅細胞，平時它們各司其職，可一旦鬧內(nèi)訌，就會抱團形成血栓這個路障

堵心臟是心梗，堵大腦是腦梗，下肢血栓掉下來堵肺部能直接要命。

老祖宗早就看透了這套把戲，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說氣為血之帥，血為氣之母，就是說氣要是罷工了，血就會瘀在血管里，慢慢結(jié)成 “小泥團”。

特別是上了年紀的朋友，血管就像用了三十年的老水管，內(nèi)壁上全是水垢（動脈硬化），血流速度比蝸牛還慢，能不招來血栓這個"不速之客"嗎？

1

—The First—

夜間發(fā)出的"血栓信號"

1

睡覺半夜腿抽筋

好多人以為抽筋就是缺鈣，其實可能是血管在喊救命！

當(dāng)血栓堵住下肢動脈，血液就像被堵在早高峰的立交橋，代謝廢物排不出去，肌肉只能用抽筋抗議。特別是半夜突然疼醒，揉一揉好點，過會兒又犯，這可不是普通的腿抽筋。

2

睡醒退腫像饅頭

早上起來腿按個坑半天不回彈，這就叫“瘀水互結(jié)”—— 血瘀堵了水路，水濕排不出去，全積在腿上。要是一按一個坑，半天不回彈，趕緊摸摸腳背上的血管還跳不跳。

3

半夜窒息被憋醒

下肢血栓脫落，順著血流直沖肺部，就像往排煙管道里塞棉絮。這時候別說睡覺了，連呼吸都像在拉風(fēng)箱，必須立刻就醫(yī)。

4

手腳發(fā)麻還沒勁

半夜睡醒手麻得像過電，腳涼得捂不熱，其實是氣血送不到末梢。

所謂“氣虛則麻，血虛則涼”，血栓把氣血堵在半路，手腳自然 “吃不飽”，還會沒勁抬胳膊抬腿。

5

夜尿頻繁不停歇

腎臟就像身體的凈水器，血栓堵住供血通道，腎臟只能靠頻繁排尿來求救。特別是高血壓患者，出現(xiàn)這種情況要當(dāng)心。

2

—The Second—

這幾類人是“血瘀高危戶”

一

銀發(fā)族

氣衰血慢易瘀滯。

年紀大了就像機器零件老化，中醫(yī)講“年老氣衰”，推動血液的 “氣” 不夠勁了，血管也跟著變脆，血走得越來越慢，自然容易瘀住。就像河水流速慢了，泥沙容易沉積，血栓就是血管里的 “泥沙塊”。

二

久坐黨

氣滯血瘀容易找上辦公室白領(lǐng)、長途旅行者。

“久坐傷氣”，氣血在下肢瘀成 “死水”。建議每工作1小時就做"踩剎車"運動，腳尖用力踩地5秒，再放松。相當(dāng)于給下肢血管做SPA。

三

特殊人群

血聚氣弱風(fēng)險高。比如孕婦血都用來養(yǎng)胎，血液變稠，容易形成血栓；術(shù)后病人氣血耗傷，躺床上不動血更瘀。

3

—The Third—

中醫(yī)防栓“一動一吃” 打通氣血

我國每年160萬人死于血栓，其實靠 “動” 和 “吃” 就能防住。中醫(yī)的核心就是 “通氣血、散瘀滯”：

動：氣血靠動起來“活”

西醫(yī)說運動促循環(huán)，中醫(yī)講“動則生陽”，陽氣一足，氣血就跑得快。不用跑馬拉松，每天做這兩件事就行：

?久坐黨每小時做 “踝泵運動”：腳往回勾再伸直，重復(fù) 20 次，像給血管 “打氣”，防止血瘀在腿上。

?每周3次 “氣血活筋操”：八段錦里的 “背后七顛百病消”“調(diào)理脾胃須單舉”，動作簡單，能打通全身脈絡(luò)，比慢跑還養(yǎng)氣血。

吃：三類食物要少吃，兩類食物要多吃

西醫(yī)不讓吃高鹽高糖高脂，中醫(yī)更懂其中門道：

?這三類別碰：高鹽傷腎，讓水濕瘀在體內(nèi)；高糖生痰，痰濕和血瘀纏一起更難清；高脂生濁，濁物堵血管像油污堵水管。腌菜、蛋糕、肥肉這些，能戒就戒。

?這兩類多吃：山楂能 “活血散瘀”，每天泡 5 顆喝水，別空腹吃傷胃；黑木耳像 “血管清道夫”，涼拌著吃能化解瘀滯。三高患者要注意，西醫(yī)讓吃的抗凝藥別停，可在中醫(yī)指導(dǎo)下加片丹參片輔助活血，但千萬別自己換藥。

血栓這玩意就像埋在血管里的定時炸彈，平時沒感覺，炸起來要人命。

記住老祖宗的智慧："上工治未病"，與其等爆炸了搶救，不如平時做好血管保養(yǎng)。

找中醫(yī)把把脈，是氣虛還是血瘀，配點中藥、扎扎針灸，把氣血調(diào)通了，血栓自然就沒了生存的土壤。