兄弟們，前幾天我單位老陳的愛人住院了，查出來是結(jié)節(jié)，醫(yī)生說跟長期情緒壓抑有關(guān)。老陳說，他愛人平時帶孩子寫作業(yè)，孩子磨磨蹭蹭兩小時寫不完，她也憋著不發(fā)火，就自己躲在廚房偷偷哭，結(jié)果把身體熬壞了。你們是不是也這樣？總聽人說 “家長要控制情緒”，可憋著真的好受嗎？

其實啊，咱們 80 后當家長，小時候自己情緒被壓制，現(xiàn)在又要逼自己 “做完美家長”，哪有那么容易？我另一個朋友老張就聰明，上次他兒子考試沒及格，他沒憋著火，而是跟老婆說 “我出去跑兩圈”，跑完步回來，心態(tài)平和多了，再跟兒子聊，反而聊出兒子是因為怕考差挨罵才不敢說。你看，先顧好自己的情緒，才能好好解決問題。

還有個學生家長李姐，以前總為了孩子的作業(yè)跟自己較勁，每天熬到半夜陪寫，自己累得掉頭發(fā)，孩子還不領(lǐng)情。后來她索性每周給自己放半天假，去跟閨蜜喝下午茶、逛書店，回來反而有精力跟孩子溝通。李姐說：“以前總覺得委屈自己是為孩子好，后來發(fā)現(xiàn)我開心了，家里氛圍才好，孩子學習也更主動了?！?/p>

而且啊，我特意跟心理醫(yī)生聊過，他說家長長期壓抑情緒，不僅容易生病，還會影響孩子 —— 你總憋著，孩子會覺得 “情緒是不好的”，以后他也不敢表達自己的感受，反而容易出心理問題。我鄰居家就是這樣，媽媽總說 “我不生氣”，可臉色卻很難看，孩子現(xiàn)在遇到事也總藏在心里，不敢跟爸媽說。

更重要的是，咱們要找對釋放情緒的方法，不是沖孩子發(fā)火，也不是自己硬扛。比如你可以跟朋友吐槽，或者去運動、看電影，甚至偶爾把飯外包，給自己放個松。我單位有個同事，每次跟孩子生氣了，就去樓下打半小時羽毛球，回來啥火都沒了，還能跟孩子開玩笑 “剛才爸爸有點急了，咱們一起改改好不好”。

所以兄弟們，別再信 “家長不能發(fā)火” 的鬼話了。咱們是人不是機器，有情緒很正常，關(guān)鍵是找對方法疏導。記住嘍：你先好好愛自己，才能好好愛孩子；你活得舒展了，孩子的成長才會更順暢！