其實我還是希望大家多花一些時間關注一些重大疾病的預防，比如腦梗。

為啥呢？因為這類疾病是不可逆的，也就是發(fā)生了你無法逆轉(zhuǎn)。

只能接受這個疾病帶來的惡性生活影響，確實身體生病了，生活質(zhì)量真的是大打折扣的，所以趁著身體健康的時候，我們要多出去走一走，親近大自然多走一走是極好的。

說起腦梗，大家肯定都不陌生，身邊說不定就有親戚朋友因為這個病遭了罪。這病就像個“隱形殺手”，平時看著沒啥動靜，一旦發(fā)作，輕則手腳不利索、說話不清楚，重則直接危及生命，就算救過來，很多人也得一輩子跟輪椅、康復訓練打交道，不光自己受苦，整個家都得跟著操心。

其實腦梗也不是完全沒征兆，身體早早就會給我們發(fā)“預警信號”，就是很多人沒當回事，錯過了最佳干預時機。

今天就跟大家掰扯掰扯，身體出現(xiàn)哪 3 個信號要警惕腦梗，還有 3 種食物真得少碰，別等出事了才后悔。

先說說身體的 3 個 “危險信號”，出現(xiàn)一個都別大意

1 突然頭暈、看東西模糊，甚至短暫“眼黑”

這種暈不是平時蹲久了站起來的那種暈，而是毫無征兆地天旋地轉(zhuǎn)，感覺腳下沒根，站都站不穩(wěn)，有時候還會突然看不清東西，眼前發(fā)黑，過個幾十秒又恢復正常。別以為是沒休息好或者低血糖，這很可能是腦血管被堵塞，給眼睛和大腦供血的血管出了問題，才會出現(xiàn)這種情況。

2 手腳突然沒力氣、麻木，拿東西拿不住

比如正在吃飯，筷子突然掉地上；或者走路的時候，一條腿突然使不上勁，差點摔跤；還有的人會覺得半邊身子麻，像有無數(shù)根小針在扎，或者感覺“不是自己的”。這是因為大腦控制肢體活動的區(qū)域供血不足，沒辦法正常 “指揮” 手腳了。

3 說話含糊不清，想表達卻“說不出來”

平時說話挺利索的人，突然變得結巴，或者說出來的話前言不搭后語，別人聽不懂，自己也著急。比如想讓家人遞個“杯子”，卻說成 “盤子”，或者半天說不出完整的句子。這是大腦語言中樞供血受阻的表現(xiàn)，也是腦梗很典型的一個信號。別覺得是 “老糊涂了” 或者 “嘴瓢了”，尤其是中老年人，出現(xiàn)這種情況一定要第一時間去醫(yī)院。

再說說這 3 種食物，真的要少吃，吃多了就是給血管 “添堵”

第一種：高鹽食物，比如腌菜、咸菜、臘肉，還有各種加工零食。鹽吃多了會讓血壓升高，血壓一高，血管就像被“撐開” 的橡皮管，時間長了彈性就沒了，還容易讓血管壁上附著更多垃圾，慢慢就會堵塞血管，增加腦梗風險。

第二種：高糖食物，像蛋糕、奶茶、糖果這些。很多人覺得吃糖只是容易長胖、壞牙齒，其實糖對血管的傷害也很大。多余的糖分會在血管里變成“脂肪”，附著在血管壁上，讓血管變窄、變硬，時間長了就容易形成血栓，引發(fā)腦梗。

第三種：油炸食物，比如炸雞、油條、炸丸子。這些食物里全是反式脂肪酸和飽和脂肪，吃進肚子里會讓血液變得黏稠，就像一碗清水里加了很多油，慢慢就會沉淀下來，形成“斑塊” 堵在血管里。而且油炸食物熱量高，吃多了容易長胖，肥胖也是腦梗的重要誘因。

其實腦梗雖然可怕，但只要我們多留意身體的信號，少吃對血管不好的食物，再加上平時多運動、少熬夜、保持好心情，就能大大降低風險。

尤其是中老年人，還有高血壓、高血脂、糖尿病的人群，更要把健康放在第一位，別覺得“小毛病不用管”，很多大病都是從小毛病拖出來的。健康不是小事，多關心自己的身體，就是對自己和家人最好的負責。

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