生活中很多人都有泡腳的習(xí)慣，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，天氣寒冷的時(shí)候泡著熱水身心都是暖暖的，身體的疲憊和壓力也隨之消散了。

雖然看起來(lái)是很放松的方式，但是如果泡腳不對(duì)的話，還可能會(huì)影響身體健康。

生活中要注意這幾個(gè)細(xì)節(jié)，幫助我們避免受到傷害：

1 注意自己的血糖情況

如果是血糖高的人群比如糖尿病人群就要慎重泡腳，因?yàn)樘悄虿』颊唠S著病情的加重，本身的感知溫度的能力是下降的，這就代表著我們的足部會(huì)受到很多的傷害。

比如不小心燙傷了，一些小傷口會(huì)逐漸發(fā)展為大傷口，以至于久久難以愈合，這樣的糖尿病的感染可能就一發(fā)不可收拾了。

2 注意水溫

也就是剛剛說(shuō)的泡腳的水溫不宜過燙，很多人以為溫度高一些把腳泡的紅紅的很好。

其實(shí)這是很大的誤區(qū)，并不是水溫越高效果更好，而是我們足部的皮膚本身對(duì)溫度感知是比較遲鈍的，所以我們需要合適的溫度，太高的溫度會(huì)破壞腳部皮膚的屏障，皮脂腺也會(huì)受到傷害。

雖然短期看起來(lái)足部被泡的熱熱的，但是長(zhǎng)期可能會(huì)出現(xiàn)一些皮膚瘙癢，干燥甚至脫皮的問題，出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)等，所以我們泡腳的水溫是要注意好的。

重點(diǎn)說(shuō)下，那么我們?nèi)绾闻袛鄿囟饶兀?/p>

不建議大家用腳去試溫度，因?yàn)槟_的感知溫度的靈敏度是下降的，我們是更加建議用手去觸碰看下溫度情況，因?yàn)槭制つw比足部還是敏感一些，溫度以不燙手的情況就可。

3 泡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)

建議大家不要泡太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)榕菽_的時(shí)候全身的血液會(huì)涌向下肢，如果泡的時(shí)間越長(zhǎng)。

有些人就會(huì)容易感覺頭暈，胸悶，這是因?yàn)榕莸臅r(shí)間長(zhǎng)了，大腦和心臟的血液供應(yīng)會(huì)減少，所以很多人泡腳為啥會(huì)感覺昏昏欲睡也是這個(gè)原因。

如果這個(gè)狀況持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，我們的身體會(huì)更加疲憊，尤其是本身有心腦血管疾病的老人，是更加不適合泡腳太長(zhǎng)時(shí)間的，我們建議大家泡腳控制在15分鐘左右就可，泡到微微出汗為止。

4 注意禁忌人群

一些比較特殊的人群需要注意慎重泡腳，比如有炎癥的心腦血管疾病的朋友，比如冠心病，心絞痛，腦動(dòng)脈硬化的患者朋友。

因?yàn)橘Q(mào)然泡腳可能引發(fā)比較嚴(yán)重的突發(fā)疾病比如心梗，腦梗等，盡量避免經(jīng)常泡腳。

還有前面談到的糖尿病患者，泡腳要注意水溫，但不建議頻繁泡腳，平常注意清潔足部就可，已經(jīng)患上糖尿病足的更加不合適泡腳了，平常要多注意養(yǎng)護(hù)足部為宜。

還有患有血栓及有靜脈曲張的人也不合適過多的泡腳，還有皮膚疾病，濕疹皰疹的情況也不合適泡腳。

所以平常大家泡腳的時(shí)候，可以看看自己是不是屬于上述情況，我們建議大家養(yǎng)成健康的生活方式，泡腳也屬于養(yǎng)生的一種方式，關(guān)鍵看人群屬性，看自己的身體情況需不需要，適不適合，原則上每日保持足部清潔干凈就是很好的了。

平常晚上泡完后用柔軟的毛巾輕輕擦干水分，尤其是腳趾縫，然后及時(shí)涂抹潤(rùn)足霜，穿上寬松的棉襪。泡完腳就可以安然入夢(mèng)鄉(xiāng)了，希望每位朋友都能收獲健康！

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