我不是很喜歡節(jié)日，因?yàn)楣?jié)日總會(huì)喚醒我一些不太好的記憶，總是會(huì)想起從前在聚餐的飯桌上，明明自己會(huì)因?yàn)橐恍┰掝}感到不適，已經(jīng)很想離開了，但是不能動(dòng)，必須得等到父母起身才能跟著離開，這時(shí)我就總會(huì)有一種感覺，仿佛他們才是幸?？鞓返囊患胰?，而我是被驅(qū)逐出境的女巫。

我意識(shí)到我的人生困境，或許就始于不敢離開飯桌。

聚餐時(shí)大大方方點(diǎn)自己喜歡的菜，吃好了站起來禮貌離開……這些都是很自然的事情，但對于我來說很難。我始終想是小時(shí)候的那個(gè)自己，父母起身才能跟著走。

或許不知道從何實(shí)開始，我的心里就被埋下了一顆種子——我的行動(dòng)，只能取決于他人的節(jié)奏。

飯桌之外的整個(gè)世界，仿佛都成了那張不敢擅自離開的飯桌，我很不自在地坐在椅子上，等著什么人給我一個(gè)信號(hào)，才敢行動(dòng)。

不敢做自己，害怕做錯(cuò)事，不敢懟討厭的人……很多人的人生困境，也都是這樣造成的。

心理學(xué)家將這種狀態(tài)稱為“習(xí)得性無助”。就是一個(gè)人在經(jīng)歷多次無法控制的消極事件后，形成一種“認(rèn)為自己無論做什么都無法改變結(jié)果”的心態(tài)，從而表現(xiàn)被動(dòng)接受的行為模式。

“習(xí)得性無助”不是在殘酷打擊中形成，恰恰是在那些細(xì)微的、日常的“規(guī)矩”中一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)成：等等大人允許才能下桌，等別人決定你要穿什么、學(xué)什么、成為什么。

久而久之，我們忘記了最重要的一件事——我本可以為自己做主。這種不敢“離席”的心態(tài)，也讓我們喪失了應(yīng)對沖突的能力。

不敢懟討厭的人，其實(shí)是害怕成為那個(gè)“打破和諧”的人。就像在童年的飯桌上，第一個(gè)站起來的孩子會(huì)被訓(xùn)斥一樣，我們在潛意識(shí)里堅(jiān)信：率先表達(dá)不滿的人，注定不受歡迎。

可真實(shí)的世界并非如此。一個(gè)從不敢表達(dá)不滿的人，并不會(huì)因此獲得尊重，反而會(huì)逐漸失去自己的邊界，吸引更多越界者。

如何找回起身的勇氣？

從最小的事情開始練習(xí)。就從下一次聚餐開始，點(diǎn)一道真正想吃的菜，而不是“隨便”。在合適的時(shí)機(jī)，禮貌地說“我吃好了，你們慢慢用”，然后自然地起身。

這些小小的“離席”行為，是對內(nèi)心怯懦最有力的反擊。每一次自主的決定，都在告訴你內(nèi)心那個(gè)不敢動(dòng)的小孩：你現(xiàn)在是大人了，你的行動(dòng)無需等待誰的批準(zhǔn)。

你一直擁有離開飯桌的權(quán)利。只是你忘了，或者從不知道自己擁有。

當(dāng)你終于站起來的那一刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那張困住你多年的飯桌，其實(shí)根本沒有拴住你的鎖鏈。唯一的鎖鏈，只存在于你的心中。

而現(xiàn)在，你已經(jīng)找到了鑰匙。