在生活中，常?？吹讲簧倥鷮ψ约旱男夭慨a(chǎn)生不滿：

有的嫌小，有的嫌大。

盡管胸的大小是基因決定的，但是，后天的習(xí)慣和行為，會不會影響胸部發(fā)育呢？

平胸的姐妹，還有機(jī)會變大嗎？

01

這些方法，能讓胸部變大？

乳房位于胸大肌上，主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和結(jié)締組織構(gòu)成。

決定乳房形狀和大小的就是乳腺、結(jié)締組織及脂肪，因此胸大分為兩種類型：乳腺組織較多（腺體型）或者脂肪較多（脂肪型）。

圖源｜Marta Pucci

對于前者 腺體型 ， 基本上是先天決定的，整體的發(fā)育情況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌，分泌越旺盛，它的發(fā)育就越好。

到了20歲之后，乳房就基本發(fā)育完全。這種情況是實打?qū)嵉男夭孔兇罅耍?strong>質(zhì)地偏韌，更有彈性。

至于脂肪型，那就很好懂了。人胖了之后，脂肪在胸部堆積，就會讓乳房看起來更大一些，不過手感偏軟，也容易下垂和外擴(kuò)。

一旦減肥，乳房也會隨之變小。

那傳聞?wù)f男朋友把胸摸大是怎么一回事？

這是因為乳房是女生的第二性征，在doi的時候，它是除了私處之外最敏感的器官。

性愛中，當(dāng)女生受到諸如觸摸、愛撫、親吻的性刺激后，乳頭會硬起來，乳房表面靜脈充血，兩個乳房都會脹滿、變大。

當(dāng)男朋友用手去摸的時候，自然而然就感覺它們變大了。

不過，這種脹大并不會持續(xù)很久，當(dāng)性愛結(jié)束后，這些生理表面變化就慢慢消失。像潮汐一樣，來無影去無蹤。

可能或許男生們只記得了手感變大，之后，就沒有再觀察，導(dǎo)致了謠言誕生。

靠譜嗎？

有人又提問了：可是按摩院不是有很多豐胸的按摩套餐，「泰式豐胸按摩大法」難道都是唬人的？

這些按摩套餐和男朋友的手一樣，只能帶來瞬間的視覺上的變化。它們只是對乳房產(chǎn)生了刺激，使乳腺增粗、腫脹。

而且這類按摩套餐可能隱藏更多危害，有些時候商家會使用精油，表面上看精油會輔助胸部變大，實際上長期嘗試，可能會導(dǎo)致一系列乳腺疾病。

可能還會引起子宮內(nèi)膜過度增生，導(dǎo)致經(jīng)期延長，月經(jīng)量增多；以及皮膚色素沉著，出現(xiàn)黑斑等問題。

哪怕商家使用的精油是合格產(chǎn)品，沒有添加違禁物質(zhì)，但里面的生物制劑同樣可能會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

有人吃短效避孕藥，驚喜地發(fā)現(xiàn)胸部變大了。

但實際上，短效避孕藥只是讓體內(nèi)雌激素的含量增高了，使乳房周邊的局部組織出現(xiàn)了水鈉潴留，導(dǎo)致胸部看起來暫時性地變大了。

停藥之后，一步回到解放前，該多大還是多大。

從小民間就流傳著 木瓜豐胸言論？

貼近科學(xué)地說，木瓜、豆?jié){確實富含植物雌激素，能促進(jìn)乳房發(fā)育，比如結(jié)構(gòu)上和雌激素有相似之處的“植物雌激素”——大豆異黃酮。

但......豆?jié){里零星漂著的大豆異黃酮含量低得可憐，且這類植物來源的黃酮與貨真價實雌激素長相還是有差異，乳腺上的雌激素受體并不怎么買低仿品的賬。

除非雌激素水平降低到一定程度，不然變化是很小的。

所以不愛喝豆?jié){不愛吃木瓜的糖精，別為了豐胸的傳聞，委屈自己的味蕾啦！

02

真正讓胸部(看起來)變大的方法？

1. 鍛煉胸大肌

對女生而言，胸大肌是“地基”，胸大肌變得更強(qiáng)壯，更厚實，就能更好地托起乳房組織。

另外，鍛煉胸肌還可以使女生胸部挺拔，預(yù)防下垂！

當(dāng)然練胸之余也可以順便練個背，讓姿勢更挺拔一些。

圖源｜小紅書：LL

胸大肌好比是一面墻，乳房就好像是墻上掛的一個氣球，我們練胸只能把墻練厚，而不能把氣球變大。

但是墻變厚了之后，胸部側(cè)面看會整體變厚變挺拔?。腥硕寄苡行?，何況我們本來就有一些
）

推薦動作

• 俯臥撐：經(jīng)典動作，可以從跪姿俯臥撐開始。

• 啞鈴臥推：平躺，手持啞鈴向上推舉。

• 啞鈴飛鳥：平躺，手持啞鈴向兩側(cè)打開再合攏。

• 器械夾胸：健身房專用器械，能有效刺激胸肌中縫。

2. 營養(yǎng)與飲食

胸部本身就有脂肪，女生太瘦確實胸也跟著變小。

可以適當(dāng)增加健康脂肪攝入：如牛油果、堅果、橄欖油、魚類等，有助于維持身體的脂肪水平。

另外，練胸之余可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是肌肉生長的原料。多吃雞胸肉、魚、雞蛋、豆制品、牛奶等，有助于胸肌的生長。

雌激素相關(guān)的食物，如豆制品（豆?jié){、豆腐），上文提到它并不是“奇跡豐胸”的產(chǎn)物，但是對調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，尤其是雌激素水平較低的人來說，是有一定積極作用的。

3. 選擇合適的內(nèi)衣

這是最直接、最有效的方法。

聚攏型內(nèi)衣通過內(nèi)置海綿襯墊和特殊剪裁，將胸部脂肪向中間和上方聚攏，瞬間塑造深邃乳溝！

另外，承托力較好的內(nèi)衣，在運動過程中可以更好地承托胸部，避免拉扯乳房，使乳房變形。

4. 手術(shù)隆胸

這是唯一能快速、顯著增大胸部底盤的方法，包括假體隆胸和自體脂肪移植。

優(yōu)點是效果立竿見影。但這是侵入性手術(shù)，存在麻醉風(fēng)險、感染、包膜攣縮等并發(fā)癥，且費用高昂，效果也并非永久。

必須在決定前咨詢正規(guī)醫(yī)院的整形外科醫(yī)生，進(jìn)行全面評估和心理準(zhǔn)備。

（C杯的重量相當(dāng)于兩只刺猬，D杯相當(dāng)于兩只兔子，E杯相當(dāng)于兩只雞）

健康且好看的胸型，關(guān)鍵在于“挺”和“聚”，而不一定是“大”。

對于大胸來說，過重的胸部反而可能引起困擾，以及穿衣顯胖的麻煩。

身體的多樣性本身就是美的一部分。自信、挺拔的姿態(tài)才是最美的“內(nèi)衣”！

作者/監(jiān)制：Judy

排版：熊仔

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內(nèi)容團(tuán)隊原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)

支持原創(chuàng)，抄襲可恥，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系

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