前言

在哈爾濱馬拉松開始報名時，其實我是猶豫的，有點想跑，但又覺得太遠，覺得過去一趟不僅花費甚巨，還很費時間。不過腦袋里的兩個小人兒打完架后，顯然是想去哈爾濱的那個打贏了，于是就報了名。這幾年我的大賽簽運都很差，基本上沒中過幾場像樣的大賽事，但哈爾濱中簽了（有個要好的群里面，就有好幾個小伙伴是沒中簽的）。這下是真“騎虎難下”了，張羅著去吧，別浪費這難得的簽運呀，怎么能輕易棄賽呢？于是成行。

因為也是我第一次去東北，所以一不做二不休，干脆在那多玩幾天，所以在哈爾濱會有相比以往參加馬拉松更多的城市體驗，這里就不雜糅寫一起了，本篇就是純分享哈馬賽事體驗，關(guān)于哈爾濱的城市游記，等回頭得空再總結(jié)。馬拉松賽道經(jīng)歷得抓緊寫，不然太容易忘記一些細節(jié)了。城市游記嘛，無所謂，大家在網(wǎng)上也能看到很多，多我一篇不多，少我一篇不少。話不多說，我們進入正文吧~

賽前

交通上，我是在跑完8.23堯治河越野后，去了趟襄陽隔壁的南陽找朋友玩了幾天，然后再出發(fā)去哈爾濱。直達的票已經(jīng)沒了，我就從南陽高鐵坐到鄭州，鄭州硬臥到北京，再從北京硬臥到哈爾濱，除了比較費時，并且相比直達貴上一兩百塊錢外，整體舒適度還是相當(dāng)可以的。

那你也許要問了，為什么不選擇坐飛機呢？一個確實是想感受下慢慢進入東北的感覺；另一個是機票相對貴不少，剛好我最近也不算忙，那就干脆能省則省了。有小伙伴就是從深圳飛到哈爾濱的，顯然就比我快很多，這個無所謂對錯，根據(jù)個人實際情況做最優(yōu)選擇就好。

▲終歸是在周五早上到了哈爾濱，然后早上十點鐘去冰雪大世界停車場領(lǐng)物?？赡苁且驗檫h，還有蠻多小伙伴是選擇周五到哈爾濱的，竟然領(lǐng)物還排起了長隊。彼時有點太陽，溫度不算低，好在隊伍推進得快，也就無所謂了。

▲領(lǐng)物流程挺順暢的，速度也快。體檢報告在報名時提交過了，現(xiàn)場也就沒再查驗。

▲這個發(fā)零食小物資的流程我很喜歡，一條路走過去，一位志愿者給你一個，然后祝你安全完賽，感覺東西很豐富，儀式感也拉滿了。

▲看看，這參賽包物資豐盛的~光吃的就占一半了，怎一個美滋滋了得。

▲領(lǐng)完參賽物資出來，就進入了展商區(qū)，跑步時打肌貼的小伙伴，可以在“依路跑步”領(lǐng)取肌貼。

▲哈爾濱產(chǎn)權(quán)交易所這可以玩轉(zhuǎn)盤，也是關(guān)注即可，不用太多的繁瑣操作。

▲肯德基攤位可以領(lǐng)取一杯肯悅咖啡，實實在在的羊毛，怎么說也值個幾塊錢的。

▲度小滿的活動。

▲哈肉聯(lián)，又一個實在的展商，紅腸吃到飽有沒有？

▲張亮麻辣燙不僅可以領(lǐng)取結(jié)實耐用的手提袋，還能現(xiàn)場免費吃上熱乎的麻辣燙。

▲SiS能量膠展臺，關(guān)注送號碼扣，不喜歡用別針的小伙伴，就很合用了。

▲益禾堂有套圈活動，還不是傳統(tǒng)的放地上套，而是放墻上套，我是手殘，一個沒套中，鎩羽而歸。

▲京東有蓋章打卡抽獎的活動，最高獎好像是華為的手表，我也懶得弄了，在博覽會玩了2個小時就出來了。出得門來，還能看到穿漢服的小姐姐在門口直播。

▲除了官方的物資外，在博覽會現(xiàn)場隨便一操作，也是收獲了一堆大小玩意，這其實也成為現(xiàn)在參加馬拉松的樂趣之一了。東西雖然不貴重，但很多意料外的東西，還是能帶來蠻多的快樂。比如中間那個輕元素的手提袋，是蛇皮袋材質(zhì)，很結(jié)實，坐火車時把吃喝的東西放里面，取用方便，再合適不過了。

坐了比較長時間的火車才到的哈爾濱，到的時間又很早（早上四點多），所以在領(lǐng)完物資后，有點犯懶不想去逛了，就提著東西回酒店躺著了。晚上跟魏總、阿貍他們一起吃的晚飯，吃完飯去附近的索菲亞大教堂看了看，拍了拍照，就回去睡覺了。

▲第二天還是像每一個馬拉松賽前一樣早起，6點鐘洗漱完出門。因為離起點挺近的，就想著騎車去起點，還能順便熱熱身。

▲剛開始騎的時候，身邊還沒幾個人，騎了十多分鐘，同樣騎車的跑友就多了起來。

▲騎了17分鐘，看到有接駁車，想著起點也許不好停車，干脆就改乘接駁車了，反正能到起點，怎么去不重要。

▲接駁車就很快了，8分鐘到安檢處。

▲人臉識別，告別替跑、蹭跑。

▲往檢錄口走的方向，有男士小便間，這個配置我覺得特別好，可以減少移動廁所的排隊人數(shù)，也沒有移動廁所常見的怪味。

▲除了存衣車，還有更衣車，換賽事衣服時，也不用怕在光天化日之下尷尬了。

▲哈爾濱“音樂長廊”廣場，采用歐洲巴洛克式建筑風(fēng)格，主體由淡黃色墻身、墨綠穹頂組成，建有百米長廊和41米高塔，以西方音樂文化為主題，夏秋季節(jié)有噴泉臺階和綠植布景，冬天則有雪雕。

▲賽前有飲水站，有賽前吃能量膠或者別的能量補給的小伙伴，可以在這補水。

▲跟魏總在C區(qū)檢錄口匯合，這個男人號稱他腳疼，說不知道會不會退賽，結(jié)果比我快了一個半小時完賽...

▲大比賽就這點不好，過起點要花蠻長時間，我從C區(qū)到起點大門，就花了6分19秒。

賽事ing

▲我們在C區(qū)是完全看不到領(lǐng)操區(qū)表演了，不過等我們跑過領(lǐng)操區(qū)時，倒是小姐姐們還在。

▲好多少數(shù)民族觀眾，查了下，黑龍江的少數(shù)民族主要包括滿族（58.38萬）、朝鮮族（19萬）、蒙古族（3.4萬）、回族（7.5萬）、達斡爾族（3.4萬）、錫伯族、赫哲族（黑龍江省獨有，約3805人）、鄂倫春族、鄂溫克族和柯爾克孜族等。

▲起跑段的氣氛實在是太好了，熱鬧！

▲頭飾好可愛~

▲新華保險的啦啦隊。

▲跑了二十多分鐘，閑著也是閑著，就去小解了一下，這個賽段人仍然很多，有點跑不開。

▲花了30分鐘，才追上6小時兔子。

▲此時剛好在3公里的位置。

▲幾分鐘時間，又分別追上了5:45和5:30的兔子。

▲開跑41分鐘，來到陽明灘高架橋，上橋的斜坡上，就是5公里了。人仍然很多，上橋路上就變窄，配速也下來了。

▲跑上橋面，倒是寬敞多了，想跑是能跑開的，不過我上一周堯治河越野的“后遺癥”仍在，腿有點酸了，我也就在那慢慢搖。

▲陽明灘大橋極長，線路全長（包括橋南疏解工程）15.42千米，主橋長7.133千米，橋?qū)?0米，跨越松花江之上，為哈爾濱市首座懸索橋，估算總投資18.82億元人民幣。因為需要橫跨整座橋，所以會感覺很漫長，比如可以看到一公里又一公里的公里牌。

▲來到7公里，這就意味著離補給點很近了，且讓我看看有什么好吃的。

▲最前面是基礎(chǔ)能量補給，香蕉、小西紅柿、黃瓜、葡萄干和餅干等。

▲然后是格瓦斯，好喝！

▲裕昌燒雞大王，人可太多了，我都沒擠進去，事后是有點后悔的，進去拿個雞腿吃也好啊~

▲哈肉聯(lián)的紅腸，還貼心地準備了牙簽，一下子過來太多跑者，供不應(yīng)求了，屬于是。

▲現(xiàn)拌的張亮麻辣燙，看著就好吃啊~

▲現(xiàn)泡的湯達人方便面?，F(xiàn)泡方便面的做法，我還是第一次在賽道上看到，早知道就不啃干巴面包，來賽道上吃方便面了。應(yīng)該也就跑了7.5公里，都不怎么餓，所以只喝了點格瓦斯，后悔啊，后面跑太慢，都沒能吃上這么豐盛的補給了。

▲8公里，還在橋上，橋比較長，在橋上跑的過程，就顯得格外漫長。

▲但是氣氛這一塊，卻并不缺失，因為還有格瓦斯的音樂加油站。

▲陽明灘大橋的外觀，總讓我想起南京浦口區(qū)的浦云路大橋，確實是有那么一點點像，好看是相當(dāng)好看的。

▲開賽1小時13分鐘，才跑到9公里，確實受困于前一周的堯治河50公里越野賽，腿酸明顯，完全跑不動。

▲然后就被515的兔子超過了。這么早就被515的兔子超越，也基本預(yù)示著我最終的完賽成績好不了了，因為以我的秉性，后半程肯定掉速嚴重的。

▲被超越的點，剛好就在10公里這，哎，不管了，慢慢跑吧~

▲且看我跟515兔子再拉扯一下，哈哈哈~

▲拉扯不動了，且隨他們?nèi)グ蓗11公里，已經(jīng)能很明顯感覺身邊的跑友在一個個超越我了。

▲能看到“中國（黑龍江）自由貿(mào)易試驗區(qū).哈爾濱片區(qū)歡迎您”字樣時，說明陽明灘大橋快要跑到頭了。

▲東北大叔、阿姨就是比較有活力啊~

▲12公里已經(jīng)是在下橋段了，跑回大馬路上，天氣倒是不錯，溫度不低，但沒有太陽，不然沒有蔭蔽的這一段，可能會比較曬。

▲對面就是折返人群了，也是烏泱泱的，大賽事就是這樣，參與的人是真多。

▲能看到13公里的小公里牌了。

▲觀眾還蠻多的，大周末的，早上9點就在那觀賽，也是不容易了，而且還很多是小朋友。

▲看到怡寶女孩可讓人太有力量了~

▲14公里了，跑馬人群真的就還蠻龐大的，比如前面這位綠衣服大叔，就是從鄭州來的，離哈爾濱也挺遠了。

▲跑了1小時48分左右時，還下了點小雨，體感上舒服了一些。

▲賽道邊是不缺乏熱情觀眾的，真的給了我很多力量。

▲即便是一些單位建筑前，也不乏為選手們加油的觀眾。

▲敲鼓的小姐姐們真的好颯啊~我來自南方，我們那的農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化沒有東北平原先進，所以看到農(nóng)機還是會比較感慨，小時候跟著爸媽和姐姐收割稻子時，沒少吃苦。

▲1小時54分，這才到15公里，是有夠慢，就以完賽為目標就好，我也不敢多想跑出多好的成績了。

▲融創(chuàng)茂還挺好看的，天陰慘慘的，可見度不高，有點末世的感覺。

▲16公里，這個季節(jié)的草木無疑是最美的，有常綠的，也有變黃變紅的，這就讓整個世界的色彩更具層次感了。

▲哇，雖然速度差不多，怎么感覺大家的身材都比我好很多啊，世間唯我獨胖呢？大直道看過去視野很好，左右兩邊的樹木風(fēng)格還不一樣，很美的一個場景了。

▲有一對大花襖風(fēng)格的姐妹從我身邊跑過。

▲又到補給點，吃點香蕉，補充能量也補鉀。

▲17公里，看來也有別的小伙伴喜歡像我一樣記錄公里牌啊~

▲又有得吃了。在賽道上，其實我還是更傾向于液體或者固液混合物（比如柳州馬拉松的皮蛋瘦肉粥）的補給風(fēng)格，比較容易下喉，格瓦斯必須來一杯。

▲點心我就不吃了，手機拍過就當(dāng)吃過了。

▲哈肉聯(lián)敞亮啊，紅腸又來了。不過老實說紅腸還挺耐嚼的，你最好快點吞下去，不然像我一樣邊跑邊嚼，就被嗆到了，這還不是重點，觀眾看到我被嗆到了，他們嘲笑我?。?！太讓人感到悲傷了。

▲喜歡吃干脆面的小伙伴有福了，取之不盡，吃之不竭?。?/p>

▲2小時13分，全程和半程分流。雖然我每次都會報全馬，但每次在全、半程分流的地方，都很羨慕半程選手呀~如果終點在同一個地方的話，半程選手頂多兩三個小時跑完，可以在終點大吃特吃賽后補給。而全程要跑五六個小時的選手，到終點時大概率都是沒什么吃的了。

▲又現(xiàn)紅腸，還是又牙簽，可惜我吃完紅腸把牙簽扔得太早，因為后面還有個西瓜攤位，但那里沒牙簽?。?！

▲有個A區(qū)哥們，看身材就是很能跑的，怎么還往回走了呢？

▲大西瓜，還有小黃瓜?？上业难篮炄拥袅耍业共皇窍硬桓蓛?，是我的手如果拿了西瓜，到時干掉后就會很黏，不舒服，這里又沒有水可以用來洗手，所以只好無奈放棄西瓜。

▲18公里了，全、半程分流后，倒是路顯得格外寬敞了，畢竟全程15000名額，半程20000名額，分出去一半多了?？上懿粍?，慢慢往前挪動吧~

▲又來到了能看到對向選手的區(qū)域了，我還尋思找找魏總（默認他腳不舒服跑得慢），誰能想到他幾乎是在10公里左右，就已經(jīng)超過我去前面了，渣男！

▲19公里，又被515兔子超越了，我們的這個拉扯距離也是有夠長的。

▲折返。

▲20公里了，我在拍公里牌的時候，對面的姐姐顯然是看到我了，還給了個爽朗的微笑，東北姑娘是真不內(nèi)向啊，哈哈哈哈哈，挺好~

▲經(jīng)過20公里就已經(jīng)花了2小時34分07秒（凈時2小時27分左右），也是有夠慢了，沒辦法，越野后遺癥太嚴重，腿酸得不得了。

▲哈爾濱市廣場舞健身協(xié)會的大排面。

▲即便是略顯荒涼的非住宅區(qū)，也有觀眾的。對面阿姨看到我的鏡頭，還想遞水給我，感謝~

▲21公里，仍然是有點灰蒙蒙的，挺好。我就老會想，要是出太陽，這段路可就太曬了。

▲半程槍聲時間為2小時43分29秒，很慢很慢，如果后程掉速太嚴重，甚至都有被關(guān)門的風(fēng)險。事實證明，哈爾濱馬拉松這場的表現(xiàn)，跟去年的武漢馬拉松類似，都是接近6小時的表現(xiàn)。

▲即便這么慢了，還是追到了一個黑哥，我驕傲~

▲沒想到還能再跟半程跑友重逢，不得不說，不管我跑得多慢，還是會有跑得比我還慢的朋友，可見大家平時也都沒好好訓(xùn)練呢~

▲22公里，仍然是漫長的大直道，可惜跑不太動，不然這平坦大道太容易出成績了。

▲嗐，不管了，吃點東西先。其實也沒吃多少，就吃一截香蕉，然后補點水。

▲23公里，跑完一半多了，心態(tài)上還是會稍微放松一些，慢慢熬吧~

▲3小時09分，24公里。

▲配速就八九分的樣子。又能看到對面的選手折返了，不過看他們身材，應(yīng)該都是跑得蠻快的，所以我們距離折返點，應(yīng)該還挺遠的。

▲這個小隧道還有一定的坡降和爬升，上坡段基本上也沒幾位跑友跑得動了。

▲3小時26分，被530兔子超過，完了完了。

▲26公里，還有16公里。

▲跑在松花江邊，旁邊是濱水大道花海，風(fēng)景很好，就是太陽上來了一點，有點曬了，要是平時陰天多云的，在這里騎騎自行車，應(yīng)該蠻有趣的。

▲看看，天氣熱的，又有三位黑人選手退賽了。

▲工作人員在賽道上也是蹲了3個半小時多，想想也挺辛苦的。

▲補給站以及相關(guān)服務(wù)會提前給到提示。

▲哈爾濱馬拉松有一個配置我覺得挺好的，那就是應(yīng)急物資車，因為賽道上的補給需求是動態(tài)的，根據(jù)實時的物資需求，將物資飽和區(qū)域的物資，通過應(yīng)急物資車調(diào)撥到物資不足的區(qū)域，還是蠻好的。

▲28公里，到了哈爾濱大劇院附近。

▲我跑著跑著，突然有人拍我肩膀，我回頭一看，一個大哥遞給我一截紅腸，笑死我了。

▲感覺大家身材都比我好，卻也跑不動，看來大家比我還缺練呢~

▲29公里，已經(jīng)跑過了哈爾濱大劇院，開始往虎園方向去了。

▲跑過折角，就是虎園附近了。

▲樹是栽得真好，齊齊整整的，強迫癥感覺非常舒適。

▲刨去我過起點的時間，我到30公里的凈時長，基本就是4小時，距離關(guān)門還有2小時7分，跑12公里還是比較充裕的。

▲又到補給點，不過我除了有點口渴（太陽和氣溫都上來了），倒是不太想吃東西的。就是有點累，不太想跑了，哈哈哈。剛好郝同學(xué)發(fā)消息來問跑完沒，我說跑不動，她說跑不動可以給她打電話聊天。我確實跑不動，但也沒精神說話了，十動然拒，哈哈哈~

▲哈爾濱大爺、阿姨是真的有活力，四個多小時了，還出著太陽，還在為選手們拍著手鼓加油。

▲31公里，太陽已經(jīng)比較明顯，賽后也確實被曬傷了。

▲完了完了，被545兔子超過了，看來要努力爭取完賽了。

▲32公里，目送545兔子離我遠去。

▲33公里，回到濱水大道上，這也是我們之前跟全馬比較快選手在賽道上遇見的地方。

▲34公里，配套的急救車還挺多的，雖然所幸沒見到有選手出現(xiàn)危急情況，不過有救護車在，肯定還是更安心的。

▲又回到那個起伏很大的小隧道，許是累了，好幾位跑友跟我一樣，下坡也在走。

▲上坡就更不用說了，跑是不可能跑的，改徒步。

▲4小時55分，到了35公里處，6小時15分內(nèi)，應(yīng)該是能跑完的。

▲來到松北大道，這里的這個補給點沒有水，太陽有點大，天氣有點熱，有點口渴，還是志愿者小朋友給了我一瓶自己的水，我跟另一位跑友分著喝了。

▲36公里牌處仍舊停了兩輛救護車，遠處已經(jīng)能看到冰雪大世界的大雪花了。

▲跑友們也跑不動了，走路的很多。

▲我的配速在9分左右，哈哈哈哈~

▲路邊仍然有熱心的觀眾為選手們加油。

▲快要到冰雪大世界了，勝利的曙光在前方啊~

▲臨近終點，攝影師很多，熱愛拍照的跑友要勉力跑一下出片，還是蠻累的。我倒是還好，胖了以后拍照也不好看，就隨緣拍了。

▲槍聲時間5小時42分41秒，到達40公里。在關(guān)門時間內(nèi)完賽肯定是沒問題了，不過強迫癥肯定爭取跑個6小時以內(nèi)，接下來的2公里多，花18分鐘，倒也可以爭取下。

▲不過想跑起來，也是很難了，至少“徒步”跑友是真的不少，我掙扎下吧~

▲用時9分鐘，還可以，在6小時內(nèi)槍時完賽范圍內(nèi)。

▲還剩300米。

▲又是9分鐘，到42公里。

▲可惜啊可惜，槍聲時間還是超過了6小時。不過我倒也想得開，安全完賽就可以了，凈時間肯定在6小時內(nèi)的，也行了。

▲太陽有點大，有點曬了，完賽也沒啥事，例行拍張照片留念吧~

賽后

▲拍完照，四處也沒有遮蔽，干脆先去把完賽物品給領(lǐng)了再說。

▲有點累了，不然還可以逛逛太陽島景區(qū)。

▲領(lǐng)完完賽物資，找了個有樹的地方坐下，獎牌也沒拆，借了跑友的獎牌拿來拍了拍。

▲坐了好一會，恢復(fù)了一些，肚子有點餓了，就坐地鐵回酒店了，地鐵開通了馬拉松綠色通道，也是免費的，還挺方便。

至于賽后的更多細節(jié)，有機會再在哈爾濱游記里給大家分享好了，這里就不再贅述。

總結(jié)

一時動了跑哈爾濱馬拉松的念頭，就沖動出發(fā)了，沒想到因此就在東北呆了兩周，接下來又跑了9.6黑河和9.14沈陽，也是一段獨特的體驗了。哈爾濱馬拉松有“流水席”之名，實際上也確實驚艷，單在賽前博覽會，就吃了個肚圓，參賽包和完賽包里好吃的東西也不少。賽道上的話，最驚艷的是7.5公里補給點，到后面不知道是不是我跑得太慢，除了紅腸，就比較少吃到特色補給。比較失望的是35公里左右補給點沒有水，別的倒沒什么好吐槽的?？傮w好評~