“一次只做一件事”，絕非放任或懈怠，恰恰相反，這是一種更深層次的戰(zhàn)略專注。

它要求我們?cè)谔囟A段內(nèi)，識(shí)別出最關(guān)鍵的教育目標(biāo)，然后集中所有資源攻克它。

巴菲特的時(shí)間管理法則指出：“那些‘有點(diǎn)重要’的目標(biāo)才是真正的敵人，它們會(huì)分散你的注意力，偷走你的時(shí)間。”

育兒何嘗不是如此？

做抉擇、抑制欲望，是每位父母的一個(gè)大難題，畢竟這個(gè)看著挺好，那個(gè)瞧著也不錯(cuò)。

那個(gè)“有點(diǎn)重要”的書法班、“可能有用”的編程課，正在悄悄偷走你和孩子最寶貴的專注力。

“小孩子才做選擇，大人當(dāng)然是全都要”只是句玩笑，千萬別為難自己，也別給孩子添堵。

微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨在育兒中始終堅(jiān)持“專注原則”：每年只與孩子共同深入完成極少數(shù)項(xiàng)目，而不是淺嘗輒止地嘗試無數(shù)活動(dòng)。

真正的教育深度，來自于舍棄的勇氣。

日本著名建筑師安藤忠雄曾說：

追逐眾多目標(biāo)的人，最終會(huì)一無所獲。專注一件事的人，才會(huì)獲得成功。

03

哈佛大學(xué)幸福課中著名的“小步驟理論”證實(shí)：微小的改變更容易形成習(xí)慣，而習(xí)慣的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。

美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過：

種下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣，收獲一種性格

通過下面的四步，就能讓微習(xí)慣的養(yǎng)成融于我們的育兒實(shí)踐中。

首先，學(xué)會(huì)做減法，識(shí)別核心需求。

我們需要區(qū)分 "想要"和 "需要"，找到當(dāng)前最關(guān)鍵的教育目標(biāo)。

就像蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯所說：

專注和簡(jiǎn)單一直是我的秘訣之一。簡(jiǎn)單比復(fù)雜更難：你必須努力讓你的思想變得清晰，從而簡(jiǎn)化。

拿出紙筆，列出所有你想為孩子改善的方面，然后誠(chéng)實(shí)問自己：如果只能選擇一項(xiàng)，哪一項(xiàng)才是當(dāng)前最核心、最關(guān)鍵的？圈出它。

其次，設(shè)計(jì)微小步驟，降低行動(dòng)門檻。

將選出的核心目標(biāo)，拆解成微小、具體可執(zhí)行的動(dòng)作，小到幾乎不需要意志力。

拆解本身，就是在聚焦做好每一件事，正如學(xué)游泳時(shí)需要先練習(xí)分解動(dòng)作，一個(gè)復(fù)雜的習(xí)慣養(yǎng)成本就不可能一蹴而就。

微小，保證了任務(wù)的難度足夠低，低到無無需太多能量激活，即可進(jìn)入行動(dòng)模式。

比如，想培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)能力，可以從每天做一道題開始；想讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以從每天跳繩 10 個(gè)開始。

具體可執(zhí)行，是為了提前消滅考慮的空間，讓動(dòng)手之前無需消耗腦力在思考“如何做”上，讓目標(biāo)更容易落地。

比如，不是籠統(tǒng)的“提高語文”，而是“每天睡前親子共讀15分鐘”；不是抽象的“培養(yǎng)數(shù)學(xué)思維”，而是“每周玩三次數(shù)學(xué)棋盤游戲”。

然后，創(chuàng)造支持環(huán)境，減少執(zhí)行阻力。

為孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于行動(dòng)的環(huán)境。

如果想培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，就把書放在孩子容易看到的地方；如果想減少孩子看電視的時(shí)間，就把遙控器收起來。

我們常常忽視了環(huán)境的影響，不在意環(huán)境中的“噪音”帶來的干擾，不留神環(huán)境中的支持帶來的便利。

不妨回想一下，學(xué)生時(shí)代寫作業(yè)，是在安靜的自習(xí)室里更容易寫進(jìn)去，還是在家里喧鬧的電視機(jī)旁、嘈雜的麻將桌邊更能沉下心？

有沒有過這樣的體驗(yàn)，回老家過年或者去朋友家做客，想做道菜給大家露兩手，卻感覺陌生的環(huán)境不那么順手，動(dòng)起手來總是磕磕絆絆？

當(dāng)人的能量沒有強(qiáng)大到能忽略環(huán)境的影響，就得努力創(chuàng)造讓自己和孩子更舒適、做事更順手的環(huán)境。

最后，專注踐行并及時(shí)慶祝。

實(shí)踐過程中，我們也會(huì)遇到一些誤區(qū)。

最常見的是認(rèn)為 "微小"意味著 "無效"。

實(shí)際上，正如古希臘哲學(xué)家亞里士多德所說：

我們重復(fù)做的事，決定了我們是怎樣的人。卓越不是一次行為，而是一種習(xí)慣。

當(dāng)目標(biāo)被分解，就要全力踐行這個(gè)微小行動(dòng)，暫時(shí)忽略其他不完美。

牢記當(dāng)前的主線是什么，不要被其他問題牽扯了注意力。

當(dāng)有忍受不了干擾的念頭出現(xiàn)，請(qǐng)記得提醒自己，這些問題只是眼下被擱置，后面會(huì)留出時(shí)間去處理。

不要急于求成，而是通過小步前進(jìn)，讓孩子體驗(yàn)成功的喜悅。

每堅(jiān)持一個(gè)周期，就給自己和孩子一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，建立正向反饋。

老子在《道德經(jīng)》中寫道“少則得，多則惑”——所求者少，所成者大；所求者多，所成者小。

育兒路上，切忌貪多，嘗試一次只做一件事，相信微小改變的力量。

專注的育兒，不是減少，而是聚焦；不是簡(jiǎn)單，而是深刻；不是放棄，而是選擇。

這才是真正的愛，這才是真正的成長(zhǎng)。

一次只做一件事，或許看起來慢，但它會(huì)讓孩子一步一步走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。

在陪伴孩子成長(zhǎng)的路上，少即是多，慢就是快。

真正的教育智慧，在于知道在什么時(shí)候做什么事，以及不做什么事。

感謝與「行者馬生」的遇見

育兒即是修煉，大道理別只顧看，也要記得去實(shí)踐

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