山東
星期一
菜品
紅燒肉（肉塊90g土豆30g胡蘿卜10g）、火腿炒包菜（包菜110g火腿10g）、蒜蓉奶白菜（奶白菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉60g）
湯粥
玉米碴粥（玉米碴10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
黃燜雞（去骨雞腿塊90g胡蘿卜30g青椒10g）、雙菇燒肉片（肉片20g杏鮑菇90g香菇10g）、蠔油茭瓜?。ㄜ?10g）
主食
米飯（米飯100g）、蔥油花卷（面粉50g）
湯粥
時蔬蛋花湯（時蔬10g雞蛋5g）
小食
圣女果（圣女果120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
可樂排骨（排骨130g可樂10g）、肉炒菜花木耳（肉片20g菜花100g木耳5g）、蒜蓉萵苣（萵苣110g胡蘿卜10g）
主食
米飯（米飯100g）、雙色饅頭（面粉50g）
湯粥
紫米粥（紫米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
京醬肉絲（肉絲70g圓蔥30g胡蘿卜10g干豆皮5g）、肉片土豆片（肉片20g土豆100g胡蘿卜10g）、蒜蓉油菜（油菜120g）
主食
米飯（米飯100g）、蔥油花卷（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋5g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
肉片燒茄子（茄子110g肉片15g）
主食
肉絲炒面（面條70g肉絲20g大頭菜50g圓蔥20g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
小米粥（小米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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