好媽媽可以興家旺族：情緒篇

媽媽的情緒管理技術(shù)與家庭幸福密碼

*本播客由扣子空間生成

播客字幕

男生: 哈嘍大家好歡迎收聽(tīng)，我們的播客啊今天咱們來(lái)聊一聊。媽媽們?cè)诠芾砬榫w的時(shí)候會(huì)用到的一些技巧啊，以及為什么媽媽的情緒這么重要。

女生: 嗯，這個(gè)真的是很貼近生活了，那我們就趕緊開(kāi)始吧！

男生: 我們先來(lái)聊一聊就是，有些媽媽她老是控制不住對(duì)孩子發(fā)脾氣。嗯，這里面可能有哪些比較深層次的原因？

女生: 對(duì)其實(shí)我覺(jué)得這些媽媽們她們并不是說(shuō)真的想要去，對(duì)孩子發(fā)脾氣嗯而是。他們可能，回家的時(shí)候已經(jīng)積累了很多的負(fù)面情緒嗯，就比如說(shuō)有一個(gè)媽媽她就是說(shuō)。她每天都不想回家嗯因?yàn)樗X(jué)得孩子不聽(tīng)話嗯然后老公又什么都不管。家里面的家務(wù)永遠(yuǎn)都做不完嗯，那他就會(huì)積累很多的這種煩躁。那他可能就會(huì)，忍不住對(duì)孩子發(fā)火嗯，那還有的媽媽呢是比如說(shuō)。他是跟老人住在一起的嗯那他可能會(huì)因?yàn)?。育兒觀念的一些沖突。就會(huì)有很多的怒火，那這個(gè)怒火可能也是壓抑了很久的嗯那他可能也會(huì)，在某一些時(shí)刻。就控制不住對(duì)孩子發(fā)出來(lái)嗯那還有一種媽媽呢就是。他可能本身就是一種情感冷漠型的嗯，就他其實(shí)平常對(duì)孩子也是。

女生: 冷冷的，嗯他有什么情緒他也會(huì)發(fā)泄到孩子身上嗯甚至他自己都承認(rèn)說(shuō)我根本就不想控制。

男生: 你覺(jué)得，媽媽們可以學(xué)習(xí)一些什么樣的情緒管理的技術(shù)？可以幫助她們更好的去應(yīng)對(duì)這些呢？

女生: 嗯我覺(jué)得第一個(gè)就是可以嘗試一下家庭會(huì)議嗯。就是你可以，每個(gè)禮拜固定一個(gè)時(shí)間大家坐下來(lái)聊一聊。每個(gè)人的感受，嗯那這樣的話就可以及時(shí)的把一些小的情緒都疏導(dǎo)掉嗯就不會(huì)積累到最后。變成一個(gè)大的沖突，嗯，那第二個(gè)呢就是。呃關(guān)系的處理，嗯就比如說(shuō)你怎么去。哄一哄老人啊嗯或者說(shuō)你怎么去跟老公撒撒嬌啊嗯或者說(shuō)你怎么去更好的引導(dǎo)孩子嗯。就是你把這些關(guān)系都處理好了那可能。有一些情緒的源頭你就把它切斷了嗯那第三個(gè)呢就是。呃自我的覺(jué)察，嗯就是你要去意識(shí)到你自己的一些情緒模式。是不是跟你童年的一些經(jīng)歷有關(guān)？就比如說(shuō)有一個(gè)媽媽她就是。呃在公交車上被人家，防小偷一樣的防著嗯然后她就非常的生氣嗯那其實(shí)這個(gè)生氣背后。

女生: 就有可能是跟她童年的一些被誤解的經(jīng)歷有關(guān)。

男生: 你覺(jué)得，媽媽們?cè)诠芾砬榫w的過(guò)程當(dāng)中，最核心的應(yīng)該去把握哪一點(diǎn)？

女生: 我覺(jué)得就是核心就是你要去。疏導(dǎo)你的情緒嗯而不是壓抑你的情緒嗯就像我們說(shuō)的你可以通過(guò)。家庭會(huì)議把大家的一些小情緒都釋放掉嗯那你也可以通過(guò)一些關(guān)系的技巧。去減少一些情緒的產(chǎn)生嗯那你也可以通過(guò)。自我的覺(jué)察去看到你一些童年的創(chuàng)傷，嗯然后去治愈它。

男生: 你覺(jué)得媽媽的情緒的穩(wěn)定對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)講有多重要？

女生: 媽媽的情緒就是一個(gè)家庭的氣象站嗯。你管理好自己的情緒不僅可以讓自己內(nèi)心平靜嗯也可以給孩子一個(gè)非常溫暖的。成長(zhǎng)的環(huán)境，嗯那這個(gè)其實(shí)是一個(gè)家庭興旺的。根本。

男生: 今天我們聊了這么多關(guān)于媽媽們?cè)谇榫w管理上面臨的挑戰(zhàn)。以及我們可以使用的一些技術(shù)啊比如說(shuō)家庭會(huì)議比如說(shuō)關(guān)系的處理比如說(shuō)自我的覺(jué)察。希望能夠幫助大家更好的去理解情緒管理的重要性啊，能夠讓我們的家庭更加的和諧，溫暖。

女生: 以上就是這期播客的全部?jī)?nèi)容啦，謝謝大家的收聽(tīng)，然后我們下期再見(jiàn)拜拜！

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男生: 哈嘍大家好歡迎收聽(tīng)，我們的播客啊今天咱們來(lái)聊一聊。媽媽們?cè)诠芾砬榫w的時(shí)候會(huì)用到的一些技巧啊，以及為什么媽媽的情緒這么重要。

女生: 嗯，這個(gè)真的是很貼近生活了，那我們就趕緊開(kāi)始吧！

男生: 我們先來(lái)聊一聊就是，有些媽媽她老是控制不住對(duì)孩子發(fā)脾氣。嗯，這里面可能有哪些比較深層次的原因？

女生: 對(duì)其實(shí)我覺(jué)得這些媽媽們她們并不是說(shuō)真的想要去，對(duì)孩子發(fā)脾氣嗯而是。他們可能，回家的時(shí)候已經(jīng)積累了很多的負(fù)面情緒嗯，就比如說(shuō)有一個(gè)媽媽她就是說(shuō)。她每天都不想回家嗯因?yàn)樗X(jué)得孩子不聽(tīng)話嗯然后老公又什么都不管。家里面的家務(wù)永遠(yuǎn)都做不完嗯，那他就會(huì)積累很多的這種煩躁。那他可能就會(huì)，忍不住對(duì)孩子發(fā)火嗯，那還有的媽媽呢是比如說(shuō)。他是跟老人住在一起的嗯那他可能會(huì)因?yàn)?。育兒觀念的一些沖突。就會(huì)有很多的怒火，那這個(gè)怒火可能也是壓抑了很久的嗯那他可能也會(huì)，在某一些時(shí)刻。就控制不住對(duì)孩子發(fā)出來(lái)嗯那還有一種媽媽呢就是。他可能本身就是一種情感冷漠型的嗯，就他其實(shí)平常對(duì)孩子也是。

女生: 冷冷的，嗯他有什么情緒他也會(huì)發(fā)泄到孩子身上嗯甚至他自己都承認(rèn)說(shuō)我根本就不想控制。

男生: 你覺(jué)得，媽媽們可以學(xué)習(xí)一些什么樣的情緒管理的技術(shù)？可以幫助她們更好的去應(yīng)對(duì)這些呢？

女生: 嗯我覺(jué)得第一個(gè)就是可以嘗試一下家庭會(huì)議嗯。就是你可以，每個(gè)禮拜固定一個(gè)時(shí)間大家坐下來(lái)聊一聊。每個(gè)人的感受，嗯那這樣的話就可以及時(shí)的把一些小的情緒都疏導(dǎo)掉嗯就不會(huì)積累到最后。變成一個(gè)大的沖突，嗯，那第二個(gè)呢就是。呃關(guān)系的處理，嗯就比如說(shuō)你怎么去。哄一哄老人啊嗯或者說(shuō)你怎么去跟老公撒撒嬌啊嗯或者說(shuō)你怎么去更好的引導(dǎo)孩子嗯。就是你把這些關(guān)系都處理好了那可能。有一些情緒的源頭你就把它切斷了嗯那第三個(gè)呢就是。呃自我的覺(jué)察，嗯就是你要去意識(shí)到你自己的一些情緒模式。是不是跟你童年的一些經(jīng)歷有關(guān)？就比如說(shuō)有一個(gè)媽媽她就是。呃在公交車上被人家，防小偷一樣的防著嗯然后她就非常的生氣嗯那其實(shí)這個(gè)生氣背后。

女生: 就有可能是跟她童年的一些被誤解的經(jīng)歷有關(guān)。

男生: 你覺(jué)得，媽媽們?cè)诠芾砬榫w的過(guò)程當(dāng)中，最核心的應(yīng)該去把握哪一點(diǎn)？

女生: 我覺(jué)得就是核心就是你要去。疏導(dǎo)你的情緒嗯而不是壓抑你的情緒嗯就像我們說(shuō)的你可以通過(guò)。家庭會(huì)議把大家的一些小情緒都釋放掉嗯那你也可以通過(guò)一些關(guān)系的技巧。去減少一些情緒的產(chǎn)生嗯那你也可以通過(guò)。自我的覺(jué)察去看到你一些童年的創(chuàng)傷，嗯然后去治愈它。

男生: 你覺(jué)得媽媽的情緒的穩(wěn)定對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)講有多重要？

女生: 媽媽的情緒就是一個(gè)家庭的氣象站嗯。你管理好自己的情緒不僅可以讓自己內(nèi)心平靜嗯也可以給孩子一個(gè)非常溫暖的。成長(zhǎng)的環(huán)境，嗯那這個(gè)其實(shí)是一個(gè)家庭興旺的。根本。

男生: 今天我們聊了這么多關(guān)于媽媽們?cè)谇榫w管理上面臨的挑戰(zhàn)。以及我們可以使用的一些技術(shù)啊比如說(shuō)家庭會(huì)議比如說(shuō)關(guān)系的處理比如說(shuō)自我的覺(jué)察。希望能夠幫助大家更好的去理解情緒管理的重要性啊，能夠讓我們的家庭更加的和諧，溫暖。

女生: 以上就是這期播客的全部?jī)?nèi)容啦，謝謝大家的收聽(tīng)，然后我們下期再見(jiàn)拜拜！