潤秋燥—

東方美學的秋季美膚之道

關于秋天 如約而至

ABOUT AUTUMN

翻開初秋的扉頁，暑氣漸褪，涼風漸起。一年之中美容的黃金季節(jié)當屬“夏秋之交”，此時夏季余威尚在，肌膚活性強，能很好的吸收營養(yǎng)、排出污垢。在東方智慧看來，肌膚發(fā)出緊繃、微癢、起皮等信號是身體進入“秋燥”時期的自然反應?！饵S帝內經》早有“秋冬養(yǎng)陰”之訓，啟示我們秋季養(yǎng)膚之道，是一場貫穿飲食、作息與護理的身心濡潤儀式。

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在中國傳統(tǒng)上，是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點。

中醫(yī)認為“肺主皮毛”，秋季燥氣最易傷肺。因此養(yǎng)膚必先潤肺。東方美膚智慧注重由內而外的滋養(yǎng)。一碗溫潤的蓮藕玉竹紅棗排骨湯，一盅瑩亮的杏仁五白露，皆是傳承千年的潤燥美容良方。蓮藕善調脾胃，紅棗補氣養(yǎng)顏；杏仁潤白肌膚，百合寧神潤燥。這些看似平常的食材經過慢火細燉，化為吃進口中的“潤澤精華”，從根源緩解肌膚干渴問題。日常飲食宜多吃芝麻、核桃、豆?jié){等潤而不膩之物，少吃辛辣燒烤，避免助長肌膚換季的“小脾氣”。

日常飲食宜多吃芝麻、核桃、豆?jié){等潤而不膩之物，少吃辛辣燒烤，避免助長肌膚換季的“小脾氣”。

a.蓮藕玉竹紅棗排骨湯

針對肌膚問題：秋季典型的干燥粗糙、面色蒼白無光澤，以及因脾胃虛弱導致的皮膚吸收差、缺乏水潤飽滿感。

食材：蓮藕1節(jié)，玉竹10g，排骨200g，生姜2片，紅棗五顆

做法：先將排骨焯水去血沫，和玉竹、姜片一起煮20分鐘，再放入蓮藕、紅棗燉上30分鐘，撒入適量鹽調味，直至蓮藕粉糯。

美膚功效：蓮藕富含維C及膳食纖維，紅棗鐵元素豐富，二者能夠促進新陳代謝、有效抗氧化、提亮膚色；排骨能提供優(yōu)質的蛋白質和脂肪，玉竹是滋陰生津的佼佼者，喝下這碗湯，肌膚就有了充足的膠原蛋白修復原料。

b.杏仁五白露

針對肌膚問題：肌膚干燥缺水引起的緊繃起皮、季節(jié)性敏感泛紅，以及熬夜壓力導致的膚色暗沉、痘印和色素沉淀等。

食材：山藥10g，百合10g，蓮子10g，茯苓10g，南杏仁30g

做法：洗凈食材后，放入破壁機，加入600毫升清水，啟動豆?jié){模式打至細膩糊狀即可。做好后可依據個人口味可加入適量冰糖。

美膚功效：杏仁五白露有美白養(yǎng)顏，潤肺止渴的作用。其中南杏仁富含維生素E，能夠美白養(yǎng)膚；百合清心安神，改善因壓力引起的肌膚問題；茯苓健脾利濕，幫助排除肌膚毒素；蓮子清熱降火，改善肌膚炎癥。

c.黑豆核桃鱔魚湯

針對肌膚問題：由于腎精不足表現出的早衰跡象，如皮膚松弛缺乏彈性、眼周細紋加深，以及毛發(fā)干枯脆弱易脫落等。

食材：黃鱔250g、黑豆50g、核桃肉30g、陳皮1片、生姜5片。

做法：黑豆提前浸泡2小時。黃鱔處理干凈后用熱水燙去黏液切段。將所有材料放入湯煲，加水大火燒開轉小火煲1.5小時，加鹽調味。

美膚功效：黑豆：補腎滋陰，富含花青素和維生素E，是強大的抗衰老食材。核桃能夠補腎溫肺，潤腸通便。其富含的歐米伽-3脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚和毛囊。黃鱔：補氣養(yǎng)血、溫陽益腎，是滋補肝腎的佳品，富含膠原蛋白和DHA。

秋日美膚小tips：

1.順應天時，調整作息

早睡早起，讓身體與自然同步呼吸，是打好美膚調養(yǎng)節(jié)奏的基礎。

2.營造儀式氛圍

護膚時調暗燈光，點燃一支以檀香、桂花或白菊為基調的香薰。讓沉穩(wěn)安寧的香氣撫平心緒，引導呼吸漸漸沉靜。

3.多吃紫色食物

紫甘藍、桑葚、紫薯等富含花青素，抗氧化能力極強的食物，能幫助肌膚對抗自由基，延緩衰老。

4.燉水果吃

將生冷的梨、蘋果等加少許冰糖和水隔水蒸燉。熟食水果更能潤肺健脾，減輕消化負擔，吸收其中的果膠和營養(yǎng)，對腸胃和皮膚都更加溫和滋潤。

5.由內而外，滋養(yǎng)平和之美

當拂去躁氣，安下心神，肌膚自然會從內透出飽滿、明亮的光彩——這才是東方美膚追求的最高境界。