這屆年輕人的頭發(fā)，似乎總在“離家出走”。

地板上、浴室里、梳子上、枕頭上……四處都是它們存在過的痕跡，唯獨(dú)頭頂，日漸稀疏。

“世界的盡頭是脫發(fā)，宇宙的盡頭是光頭！”，一句調(diào)侃，道出多少無奈與自嘲。

曾以為脫發(fā)是中年人的“專利”，如今卻越來越多地出現(xiàn)在90后、甚至00后的頭上——他們已悄然加入這場“發(fā)際線保衛(wèi)戰(zhàn)”。

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為什么我們的頭發(fā)越來越少了？

1.遺傳因素占主導(dǎo)
遺傳是脫發(fā)最主要的成因之一。臨床上最常見的雄激素性脫發(fā)（也稱脂溢性脫發(fā)）就與遺傳密切相關(guān)。如果父母或祖輩有脫發(fā)史，自身脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著提高。

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2.作息紊亂影響內(nèi)分泌

因?qū)W習(xí)、工作或娛樂等原因，越來越多人長期睡眠不足、作息混亂。這種狀態(tài)容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能下降，進(jìn)而誘發(fā)或加劇脫發(fā)。

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3.精神壓力影響生理平衡
長期處于焦慮、緊張或抑郁的狀態(tài)下，身體會(huì)持續(xù)處于“應(yīng)激模式”，影響激素分泌和毛囊健康，導(dǎo)致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，增加脫落風(fēng)險(xiǎn)。

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4.飲食失衡引發(fā)營養(yǎng)缺失

偏食、過度節(jié)食，或長期依賴高油、高糖的快餐和加工食品，可能導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅以及B族維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)素?cái)z入不足。而這些，恰恰是頭發(fā)健康生長的基礎(chǔ)。

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武漢仁愛植發(fā)，總結(jié)與建議：

脫發(fā)往往是遺傳、作息、情緒、飲食等多方面因素共同作用的結(jié)果，應(yīng)對也需采取綜合策略：

? 如有家族脫發(fā)史，建議及早咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和干預(yù)；

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，建立健康生物鐘；

積極管理情緒，通過運(yùn)動(dòng)、冥想、興趣愛好等方式緩解壓力；

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注重蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素的均衡攝入；

? 若脫發(fā)問題持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)至毛發(fā)科、皮膚科就診，通過專業(yè)診斷明確成因，并制定科學(xué)個(gè)體化的防治方案。