文/張劍虹

《高爾夫大師》出版人（特約）、中國(guó)百佳球場(chǎng)評(píng)選執(zhí)委、美國(guó)《Golf Digest》全球百佳球場(chǎng)評(píng)委、高爾夫頻道《高談闊論》節(jié)目特約評(píng)論員。

框架本來(lái)是個(gè)建筑學(xué)概念名詞，是由梁和柱組成的能承受垂直和水平荷載的結(jié)構(gòu)。在高爾夫里，框架就是所有球桿的準(zhǔn)備和揮桿體系。

策略是指每一桿擊球前的判斷選擇和操作。球員如果想在現(xiàn)有身體條件和訓(xùn)練水平下總能打出較優(yōu)而穩(wěn)定的成績(jī)，需要構(gòu)建好框架，并選擇好每一擊最優(yōu)策略。

都說高爾夫是所有運(yùn)動(dòng)里最復(fù)雜的，說的就是框架的搭建比較復(fù)雜。瞄球、定位、握桿、站位、身體角度、桿的角度（包括桿身和桿面）、球的位置、發(fā)力順序，這些就是高爾夫框架中的“四梁八柱”?？蚣苤杏行﹥?nèi)容是有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)的，比如定位站姿，就是不容挑戰(zhàn)的“金線”。木桿和鐵桿的站姿一定是“屈髖”而不是彎腰和塌背。以右手球員為例，木桿的握把要靠近中間，左肩高、右肩低，重心右腳多、左腳少，通過髖關(guān)節(jié)和胸椎的旋轉(zhuǎn)、雙肘穩(wěn)定指向地面形成的延遲釋放，做出“向上掃擊”的動(dòng)作；鐵桿握把靠近左腿，肩部平行于地面，重心平均分配雙腳或左腳略多，通過髖關(guān)節(jié)和胸椎的旋轉(zhuǎn)、雙肘穩(wěn)定指向地面形成的延遲釋放，做出“向下砸擊”的動(dòng)作。這些都是高爾夫框架中的“公理”，至于九種彈道的做球，只要框架對(duì)，通過雙腳的開放閉合程度，以及球位在雙腳之間的移動(dòng)就可以輕松打出來(lái)。

其中要特別說一下“屈髖”：通過屈髖，而不是“彎腰”和“塌背”保持脊柱角度（背部平直前傾45度左右，膝蓋彎曲30度左右）。屈髖可以幫助保持脊柱的中立位，也就是脊柱的自然生理彎曲。通俗的理解就是挺直腰背。做不到保持脊柱中立位就是因?yàn)閺澭蛩常@會(huì)導(dǎo)致核心力量不能正確傳導(dǎo)，打不遠(yuǎn)，打不直，還會(huì)引發(fā)腰肌勞損和椎間盤突出。一般來(lái)說，男性中老年初學(xué)者和中高差點(diǎn)高粉兒容易“彎腰”，業(yè)余初學(xué)女球員為顯示“翹臀”經(jīng)常會(huì)站位時(shí)塌背。

框架中的有些構(gòu)成則是因人而異，比如握桿。很多高粉兒打了好幾年球握桿總是做不到合理。握桿本身是很復(fù)雜的，根據(jù)你手的大小和手指長(zhǎng)短粗細(xì)不同，你要從棒式、交疊式、互鎖式里選一個(gè)最舒服穩(wěn)定的握法。木桿鐵桿挖起桿和推桿的握桿也各有分別。先說推桿。推桿的握桿也有很多種，拿右手球員為例，左手在下，右手在上，左手背正對(duì)目標(biāo)的握法觸球更方正，會(huì)減少桿面開閉，但距離感會(huì)變差，有時(shí)候長(zhǎng)推完之后還要留下一個(gè)長(zhǎng)推。而右手在下左手在上的“標(biāo)準(zhǔn)握桿”（大多數(shù)人的選擇）因?yàn)槭怯沂种鲗?dǎo)，所以距離感比較好，但短推時(shí)手腕和左肩鎖不住就會(huì)有桿面開閉的現(xiàn)象。于是有的球員長(zhǎng)推時(shí)右手在下，短推時(shí)左手在下。（有些右手巡回賽球員打挖起桿為了方正也用右手在下的握法。）

木桿和鐵桿的握桿還有強(qiáng)勢(shì)、中性、弱勢(shì)之分，通常強(qiáng)勢(shì)握桿能防右曲球，但容易左扎；弱勢(shì)握桿能防左曲，但容易打出大右曲?？偟膩?lái)說，如果不是為了刻意做球，強(qiáng)弱式握桿都是對(duì)站位不合理，旋轉(zhuǎn)不到位、發(fā)力順序不正確導(dǎo)致球路不直側(cè)旋太多的一種補(bǔ)償，屬于治標(biāo)不治本，紊流中的紊流，最終都是不穩(wěn)定因子，還得回到框架構(gòu)建正路上。

握桿還有松緊之分，教科書上有流傳了幾十年的“握小鳥”“握牙膏”“握貓頭鷹蛋”之說，總的來(lái)說是建議大家握到全力的百分之四五十，但這個(gè)太籠統(tǒng)了，二十多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，如果一號(hào)木的握力是5分的話，球道木就應(yīng)該是3分，鐵木桿是4分，長(zhǎng)鐵桿是8分，中鐵桿是7分，短鐵桿是6分，挖起桿全揮是6分，到果嶺邊一路要減到2分……推桿握力也是遵循“遠(yuǎn)緊近松”的原則變化的，從幾十碼草原推的9分，到洞口邊一路減到1分。

總的來(lái)說，高爾夫揮桿框架中的“四梁八柱”要靠長(zhǎng)年累月的訓(xùn)練和實(shí)踐逐漸夯實(shí)，但開始一定要有高人指導(dǎo)監(jiān)督，把框架搭好，只要不走彎路，一年見“八”不是夢(mèng)，我還見過很多一年穩(wěn)“七”的。

說完框架說策略，也就是球場(chǎng)攻略，說白了就倆字兒：認(rèn)慫。很多人照搬職業(yè)球星和球場(chǎng)設(shè)計(jì)師的外交辭令：Risk and Reward （風(fēng)險(xiǎn)和回報(bào)成正比）。對(duì)中高差點(diǎn)的業(yè)余高粉兒來(lái)說，哪有什么獎(jiǎng)勵(lì)，比如我差點(diǎn)五，十次冒險(xiǎn)也就兩次有獎(jiǎng)勵(lì)，六次罰桿（其中一半打爆）。要是每次都用最安全穩(wěn)健的打法呢？基本都能控制在加一之內(nèi)，至少大概率不會(huì)打爆。我要是能做到“認(rèn)慫”，場(chǎng)場(chǎng)見七并不難。

建議大家做一個(gè)長(zhǎng)期的統(tǒng)計(jì)排序，看看自己最多的罰桿和加桿來(lái)自哪里。如果是開球問題，那就要有一支特別靠譜的長(zhǎng)桿負(fù)責(zé)在容易出事的球洞開球，比如球道木、鐵木桿或碳素桿身的開球鐵。如果遇到果嶺周邊危險(xiǎn)距離又遠(yuǎn)的情況，就分成兩個(gè)舒服的距離打上去，別冒險(xiǎn)。沙坑打不好就盡量躲著點(diǎn)兒，短桿不好就草原推，打不好半揮桿就盡量給自己留下全揮桿的距離，短推不準(zhǔn)就左手在下主導(dǎo)，總是三推就右手在下主導(dǎo)……

如果一直找不到那支靠得住的開球長(zhǎng)桿，或者中鐵桿老打不上果嶺？只有一個(gè)原因，框架還有問題，再回到框架。

本文選自《高爾夫大師》9月刊

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