文章來(lái)源于 中學(xué)生聽(tīng)書(shū) ，作者 木槿媽媽

作者：木槿媽媽

來(lái)源：中學(xué)生聽(tīng)書(shū)（ID：tingshu2018）

家長(zhǎng)做好表率是孩子收心的前提，提供情緒陪伴是孩子收心的法寶。

這個(gè)暑假，朋友圈里看到很多家長(zhǎng)帶著孩子到處旅游。

旅游能讓孩子見(jiàn)到更廣闊的天地，適度的放松也有助于孩子身心健康。

但距離開(kāi)學(xué)的日子越來(lái)越近，如果父母依然縱容孩子沉溺玩樂(lè)之中，很容易導(dǎo)致開(kāi)學(xué)后學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)能力的下降。

曾有一位心理學(xué)教授表示：

一個(gè)人長(zhǎng)期不動(dòng)腦的話，神經(jīng)元的軸突和樹(shù)突就會(huì)萎縮。 若是讓他處在全身心放松的14天假期中，智商就會(huì)有所下降，這就意味著優(yōu)秀的學(xué)生也有可能在假期結(jié)束后變得平平無(wú)奇，這就是“暑假學(xué)習(xí)倒退”現(xiàn)象。

一部分孩子還會(huì)出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”，生理上表現(xiàn)為失眠、嗜睡、食欲不振等現(xiàn)象，心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)等。

為此，班主任提醒家長(zhǎng)們，開(kāi)學(xué)前1-2周是預(yù)防“開(kāi)學(xué)綜合征”的有效時(shí)間。

經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)且懶散的暑期，大格局的父母都能抓住最后關(guān)鍵2周，及時(shí)督促孩子假期收心，滿血復(fù)活迎接新學(xué)期！

01

給孩子一個(gè)收心的儀式

德國(guó)一位作家曾說(shuō)過(guò)：

“有儀式感的人生，才使我們切切實(shí)實(shí)有了存在感。不是為了給他人留下什么印象，而是自己在真切地感知生命，熱忱地面對(duì)生活?！?/blockquote>

時(shí)間從不倒流，每個(gè)獨(dú)一無(wú)二的成長(zhǎng)階段都值得銘記，因此，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子做一次收心整理。

1、假期復(fù)盤(pán)：

利用晚上或者下午的時(shí)間，家長(zhǎng)幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷，和孩子聊聊假期中的收獲與遺憾，以日記的形式寫(xiě)下關(guān)于這個(gè)假期的思考和感悟。

2、增進(jìn)友誼：

家長(zhǎng)可以在開(kāi)學(xué)前一周鼓勵(lì)孩子聯(lián)系同窗好友，一起看電影、看展覽，或者邀請(qǐng)朋友來(lái)家里吃飯，分享假期趣事。

提前釋放孩子開(kāi)學(xué)后的表達(dá)欲，有助于平復(fù)孩子開(kāi)學(xué)后和同學(xué)相聚的激動(dòng)心情，避免孩子上課交頭接耳，也能促進(jìn)同學(xué)關(guān)系。

充滿儀式感的家庭，孩子會(huì)更加幸福。

一個(gè)充滿收心儀式感的總結(jié)，是孩子成長(zhǎng)路上的精神財(cái)富，意味著假期的結(jié)束，象征著新學(xué)習(xí)的開(kāi)端。

02

調(diào)整生物鐘，做好時(shí)間管理

國(guó)外一所大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：早起學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型”學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn)。

研究負(fù)責(zé)人說(shuō)，“這是因?yàn)樵缙鸬膶W(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，并且沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題。”

然而暑假打破了孩子以往的作息規(guī)律，讓他們陷入一種不健康的生活方式。

父母循序漸進(jìn)地將孩子生物鐘從“暑假模式”調(diào)整為“開(kāi)學(xué)模式”，是孩子以飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)的保障。

1、早睡早起：

放假期間，孩子晚上在外玩耍時(shí)間過(guò)久，大腦會(huì)過(guò)于興奮導(dǎo)致入睡困難。父母須嚴(yán)格約定起床和睡覺(jué)時(shí)間，有助于孩子找回狀態(tài)，適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏。

2、手機(jī)分離：

孩子假期很容易沉迷手機(jī)，而電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的藍(lán)光，會(huì)減少人體褪黑素分泌，增加神經(jīng)興奮性，會(huì)將固有的生物鐘推遲得更晚。

孩子開(kāi)學(xué)前若是沒(méi)有從渾渾噩噩的狀態(tài)下抽離，就會(huì)面臨上課注意力不集中、效率低下的情況。

因此，開(kāi)學(xué)前要和孩子商討好手機(jī)使用時(shí)間，讓孩子處理好自己和手機(jī)的關(guān)系，避免被手機(jī)奴役。

學(xué)霸往往都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們時(shí)間管理能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率高。

假期最后兩周，管理孩子養(yǎng)成科學(xué)合理的作息習(xí)慣，為新學(xué)習(xí)蓄力。

03

完成暑假作業(yè)

小小的作業(yè)本，能體現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和狀態(tài)，也能檢驗(yàn)出孩子真實(shí)的知識(shí)掌握情況。

假期過(guò)半，低層次父母只會(huì)隨口問(wèn)一句“作業(yè)寫(xiě)完了嗎”，高層次父母卻能透過(guò)作業(yè)看到孩子的學(xué)習(xí)短板，幫助孩子查漏補(bǔ)缺。

1、保質(zhì)保量：

暑假作業(yè)不能應(yīng)付了事，父母要監(jiān)督孩子高效且有質(zhì)量地完成，這就要求家長(zhǎng)每天定時(shí)檢查孩子作業(yè)進(jìn)度和準(zhǔn)確率，重點(diǎn)標(biāo)記孩子掌握不熟練的知識(shí)板塊，分析原因并找到解決辦法。

孩子因未完成作業(yè)開(kāi)學(xué)后被老師批評(píng)，他們就會(huì)產(chǎn)生抵觸學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒，勢(shì)必會(huì)影響孩子新課學(xué)習(xí)進(jìn)度。

2、以小見(jiàn)大：

孩子的作業(yè)本也能體現(xiàn)出孩子的性格特點(diǎn)，比如寫(xiě)作業(yè)容易拖拉的孩子，說(shuō)明這類(lèi)孩子生活中是個(gè)做事磨蹭、懶散無(wú)序的人；字跡潦草的孩子大多屬于性格急躁，學(xué)習(xí)時(shí)很難集中注意力。

家長(zhǎng)要能從作業(yè)本中體現(xiàn)的問(wèn)題，逐個(gè)擊破孩子學(xué)習(xí)路上的絆腳石。

正如一位班主任所說(shuō)：

“作業(yè)就像一面鏡子，照出孩子的自律和家長(zhǎng)的負(fù)責(zé)?！?/blockquote>

父母是孩子成長(zhǎng)的第一責(zé)任人，必須要在假期肩負(fù)起提醒孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)的義務(wù)。

孩子是自我成長(zhǎng)的真正負(fù)責(zé)人，完成作業(yè)是學(xué)生的基本要求。

04

溫故知新

孔子有言：溫故知新，可以為師矣。

孔子能成為三千弟子追隨的教育家，得益于他能在教育學(xué)生過(guò)程中，不斷地重復(fù)講述，學(xué)生的提問(wèn)也能促進(jìn)孔子“溫故而知新”。

學(xué)習(xí)路上沒(méi)有捷徑，唯有堅(jiān)持溫故知新的態(tài)度方能收獲扎實(shí)的知識(shí)。

1、語(yǔ)文

假期最后兩周建議每天溫習(xí)1-2首舊課本上的古詩(shī)詞，摘抄名人名言，學(xué)習(xí)教材書(shū)上優(yōu)秀作文的寫(xiě)作方法，睡前閱讀經(jīng)典書(shū)籍或者自己感興趣的課外書(shū)，逐漸收回放飛的心。

2、英語(yǔ)

假期早起30分鐘，朗讀課文，強(qiáng)化記憶老師課堂上所講的重點(diǎn)句式，每天復(fù)習(xí)10-20個(gè)英語(yǔ)詞匯。

另外，假期也可以觀看美劇培養(yǎng)英語(yǔ)學(xué)習(xí)興趣，為英語(yǔ)發(fā)音和聽(tīng)力打好基礎(chǔ)，推薦5部適合孩子看的家庭題材類(lèi)情景美劇：《樂(lè)在其中》《女孩成長(zhǎng)記》《家有四寶》《狗狗博客》《少年魔法師》。

3、數(shù)理化學(xué)科

溫習(xí)已經(jīng)學(xué)過(guò)的重要公式和定理，利用假期時(shí)間，翻看錯(cuò)題本，鞏固薄弱知識(shí)，做題時(shí)要舉一反三，學(xué)以致用。

4、政史地學(xué)科

利用思維導(dǎo)圖整體學(xué)科脈絡(luò)，梳理知識(shí)框架，多看人民日?qǐng)?bào)，了解國(guó)家大事，提升思維廣度和深度。

05

制定新學(xué)期計(jì)劃，整理物品清單

老話說(shuō)的好：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

9月份是孩子們年級(jí)上升的新學(xué)期，新知識(shí)意味著新挑戰(zhàn)，缺乏學(xué)習(xí)計(jì)劃的孩子只能被動(dòng)吸收知識(shí)，無(wú)法完成主動(dòng)學(xué)習(xí)的蛻變。

學(xué)習(xí)是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的征途，只有讓孩子有了長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，他們才不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)路上遇到暫時(shí)的挫折而停止前進(jìn)的腳步。

1、分清主次：

每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，父母要了解孩子的長(zhǎng)板和短板，將計(jì)劃的天平傾向短板處。另外，計(jì)劃須切實(shí)可行，量力而行。如果不知道怎么制定新學(xué)期目標(biāo)，可以參考SMART原則：

2、嚴(yán)于律己：

制定計(jì)劃最怕開(kāi)始時(shí)聲勢(shì)浩大，過(guò)程中偃旗息鼓。

既然定了目標(biāo)，就要有不達(dá)目標(biāo)不罷休的韌性，日復(fù)一日嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行的孩子，必將超越絕大多數(shù)的同齡人。

除此之外，整理物品清單應(yīng)納入新學(xué)期計(jì)劃中的輔助項(xiàng)目。

比如讓孩子挑選自己喜歡的本子，用于糾錯(cuò)、摘抄； 便利貼提醒當(dāng)天要完成的任務(wù)清單；

準(zhǔn)備3個(gè)彩色筆標(biāo)記重難點(diǎn)知識(shí)； 文件袋分門(mén)別類(lèi)整理試卷；U盤(pán)方便拷錄老師準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)資料。

工欲善其事，必先利其器。

新學(xué)期，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，整理學(xué)習(xí)物品，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，專(zhuān)心投身學(xué)習(xí)中。

06

家長(zhǎng)用心陪伴，言傳身教

有的家長(zhǎng)會(huì)抱怨：

“假期我也想讓孩子收心啊，可是我說(shuō)他他不聽(tīng)啊，總是問(wèn)我憑什么，我竟無(wú)言以對(duì)。”

當(dāng)你看到孩子晚睡玩手機(jī)的時(shí)候，不要著急打罵孩子，而是先反思自己在孩子面前呈現(xiàn)出何種生活狀態(tài)。

父母的言語(yǔ)之所以缺乏力量，毫無(wú)說(shuō)服力，是因?yàn)樗麄冏霾坏较褚蠛⒆幽菢庸茏∽约骸?/p>

正如盧梭所說(shuō)：“真正的教育不在于口授而在于身教?！?/p>

家長(zhǎng)做好表率是孩子收心的前提，提供情緒陪伴是孩子收心的法寶。

1、正向反饋：

當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒，家長(zhǎng)一定要善于傾聽(tīng)，接納孩子的情緒。同時(shí)要注意說(shuō)話方式方法，用平和的心態(tài)面對(duì)孩子，多和孩子溝通，用正向語(yǔ)言激勵(lì)孩子，讓孩子從父母積極暗示中獲得“我可以”的認(rèn)同感。

2、用心陪伴：

優(yōu)秀的孩子，都是父母陪出來(lái)的。

假期最后兩周，父母可以在晚上陪伴孩子學(xué)習(xí)或閱讀，孩子在寫(xiě)作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)也可以在一旁處理工作或者看書(shū)，帶給孩子安全感的同時(shí)又能成為孩子學(xué)習(xí)的榜樣。

有一句話說(shuō)的很對(duì)：孩子遇到問(wèn)題時(shí)，父母要和孩子站在一起解決問(wèn)題，而不是和問(wèn)題一起解決孩子。

新學(xué)期即將到來(lái)，父母穩(wěn)住自己，才能在收心問(wèn)題上助力孩子。

點(diǎn)亮文末【在看】，愿所有孩子都能在新學(xué)期腳踏實(shí)地，刻苦認(rèn)真，邁向更優(yōu)秀的自己！

作者：木槿媽媽。本文首發(fā)中學(xué)生聽(tīng)書(shū)（ID：tingshu2018），中小學(xué)免費(fèi)有聲平臺(tái)，聽(tīng)海量必讀名著、必背古詩(shī)詞。百萬(wàn)父母的教育寶典，更多教育干貨文章，歡迎關(guān)注我們。

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