北京
幾款適合尿酸高人群喝的低嘌呤蔬菜汁，它們不僅嘌呤含量低，還各具營(yíng)養(yǎng)特色，有助于促進(jìn)健康和尿酸排泄：
1. 黃瓜西芹檸檬汁
配方：半根黃瓜 + 2根西芹桿 + ?檸檬(去皮去籽) + 200ml溫水。
作用：堿性利尿，減少尿酸沉積，適合晨起空腹飲用(胃敏感者飯后喝)。
2. 櫻桃藍(lán)莓汁
配方：10顆酸櫻桃(去核) + ?杯藍(lán)莓 + 1小片生姜 + 100ml水。
作用：櫻桃中的花青素抑制尿酸生成，姜抗炎，但需控制量(每日不超過(guò)150ml)。
3. 胡蘿卜蘋(píng)果汁
配方：1根胡蘿卜 + ?蘋(píng)果(去核) + 3片薄荷葉 + 150ml水。
作用：低嘌呤且富含纖維，蘋(píng)果少量添加調(diào)節(jié)口感，避免果糖過(guò)量。
4. 冬瓜雪梨檸檬汁
配方：100g冬瓜(連皮) + ?雪梨 + ?檸檬汁 + 200ml水。
作用：冬瓜利尿，檸檬堿化尿液，雪梨增加清甜感(糖尿病患者去雪梨)。
5. 黃瓜雪梨汁
配方：黃瓜100g + 雪梨50g + 200ml水。
作用：黃瓜高水分、低熱量，富含鉀和維生素C;雪梨含豐富水分和膳食纖維，有助潤(rùn)腸通便，促進(jìn)代謝廢物排出。
6. 芹菜蘋(píng)果汁
配方：芹菜100g(切段) + 蘋(píng)果1個(gè)(去核切塊) + 200ml水
作用：芹菜含芹菜素(抗炎)和膳食纖維;蘋(píng)果提供維生素和果膠,兩者結(jié)合能促進(jìn)尿酸排泄.
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