“如果一周只上四天班，我會(huì)做什么？”

我不知道你有沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。也許你曾在某個(gè)周一早上，坐在擠到爆的地鐵上，望著對(duì)面人頭攢動(dòng)、疲憊麻木的眼神，突然冒出一個(gè)想法：“人類(lèi)真的是為工作而生的嗎？”

這不是句廢話，也不是心靈雞湯。而是越來(lái)越多國(guó)家、公司，甚至學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)都開(kāi)始嚴(yán)肅對(duì)待的問(wèn)題——我們真的有必要一周工作五天嗎？

最近有個(gè)研究爆了。不是網(wǎng)上那種自嗨式熱帖，而是頂級(jí)期刊《Nature Human Behaviour》上刊登的正式論文。這份由非營(yíng)利組織 4 Day Week Global 聯(lián)合波士頓學(xué)院等多所高校發(fā)起的大型實(shí)證研究，用實(shí)際行動(dòng)回答了一個(gè)我們都想知道但又覺(jué)得“太美好以至于不現(xiàn)實(shí)”的問(wèn)題：“如果我們每周只工作四天，結(jié)果會(huì)怎樣？”

省流：結(jié)果比想象的還好。

他們找了140多家公司，橫跨美國(guó)、英國(guó)、澳大利亞、加拿大、愛(ài)爾蘭，橫跨制造業(yè)、科技、醫(yī)療、教育、金融等多個(gè)行業(yè)，共3000多人參加試點(diǎn)。核心內(nèi)容是：每周工作四天，工資不變，福利不減，KPI不放水，試行半年

我們以為結(jié)局會(huì)有點(diǎn)拉垮，起碼有人撐不住吧？但事實(shí)是幾乎所有公司都表示：不想回到五天制了。

員工的反饋更直白：“像重新拿回了自己的人生?！?/strong>

最讓人驚訝的是：這不是一個(gè)純靠理想主義推動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，它很“功利”，也很現(xiàn)實(shí)。不僅員工開(kāi)心了，公司也賺得更多了。

比如說(shuō)，試點(diǎn)企業(yè)的員工離職率平均下降了57%，你知道這對(duì)人力資源和老板有多香嗎？現(xiàn)在招聘一個(gè)合適的人有多難大家都懂，特別是醫(yī)療、教育、技術(shù)行業(yè)，招一個(gè)人花時(shí)間、培訓(xùn)周期長(zhǎng)，好不容易穩(wěn)定下來(lái)了，干不到一年拍拍屁股走人，成本巨大。

再看效率。別說(shuō)什么“你少上一天怎么可能干得完活”，事實(shí)恰恰相反：壓縮時(shí)間之后，冗余會(huì)議被砍掉了、流程被精簡(jiǎn)了、溝通效率提高了

試點(diǎn)企業(yè)中，員工的平均產(chǎn)出并沒(méi)有下降，反而很多公司報(bào)告稱(chēng)“任務(wù)完成速度更快了”。最典型的一家公司甚至把項(xiàng)目交付周期從28天下降到22天，客戶(hù)滿(mǎn)意度還提高了。

你以為員工只是躺平多睡一天？錯(cuò)，大多數(shù)人拿這一天去做了原本擠不出時(shí)間做的事，去醫(yī)院檢查身體、見(jiàn)父母、陪孩子、報(bào)個(gè)興趣班學(xué)點(diǎn)東西，甚至有不少人去做兼職、副業(yè)、開(kāi)網(wǎng)店。

你可能沒(méi)想到，“四天工作制”反而讓人生活變得更充實(shí)了，不是玩得更瘋，而是活得更穩(wěn)。

說(shuō)到這里你可能會(huì)想，這都聽(tīng)著挺理想，可咱是在中國(guó)，這種事能落地嗎？

我必須說(shuō)句實(shí)話：中國(guó)不是不能落地，而是還沒(méi)有人敢先走這一步

我們這邊的勞動(dòng)市場(chǎng)情況復(fù)雜，一線城市社畜內(nèi)卷，二線小城公務(wù)員躺平，鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)靠加班拼命，互聯(lián)網(wǎng)大廠“白天996，晚上ICU”都快成段子了。我們太習(xí)慣了用時(shí)間衡量?jī)r(jià)值，太熟悉了把加班當(dāng)成“努力”，哪怕很多加班其實(shí)毫無(wú)意義。

但反過(guò)來(lái)想，也許正因?yàn)槲覀冊(cè)缇捅粔旱綐O限，才更需要一個(gè)新的出路。

你看，疫情三年，多少公司被迫遠(yuǎn)程辦公，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“辦公室”根本不是剛需；多少人開(kāi)始擺攤、搞副業(yè)、做自由職業(yè)者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“社保”并不是生活的全部；多少本來(lái)要死守一份“鐵飯碗”的人，突然發(fā)現(xiàn)穩(wěn)定不等于自由，也不等于幸福。

四天工作制不是福利，它是一種重新設(shè)計(jì)工作的思路。不是說(shuō)讓你少干活，是讓你別再“假忙”、別再用“坐班”來(lái)證明自己有用，而是回歸結(jié)果導(dǎo)向，讓組織效率提升的同時(shí)，也能還人一個(gè)喘息的空間。

深圳、杭州、成都、廣州已經(jīng)有少量中小企業(yè)在偷偷試行“每月休息18天”或者“彈性周三居家辦公”這種變種四天制。你問(wèn)他們老板：“不怕員工擺爛？”人家回答：“怕，但我更怕他們辭職?！?/p>

這是一種微妙的轉(zhuǎn)變。年輕人已經(jīng)不吃“拼命”那一套了。你讓他多拿兩千塊，但剝奪他每天下班后的自由時(shí)間，他會(huì)反問(wèn)你：“那我還活著干嘛？”越來(lái)越多的90后、95后甚至00后寧愿少賺點(diǎn)，也想活得輕松點(diǎn)、自己點(diǎn)。

我有個(gè)朋友，在一家外企做產(chǎn)品經(jīng)理，公司試行四天制后，她原本常年失眠、焦慮爆表、周五晚上還要處理匯報(bào)材料的狀態(tài)突然就好了。

她用那多出來(lái)的一天，學(xué)會(huì)了滑雪、拼裝了一個(gè)模型、還報(bào)名考了個(gè)潛水證。她說(shuō)：“以前我的生活就像是一張Excel表格，什么都要打勾?，F(xiàn)在我開(kāi)始覺(jué)得，人生也可以是個(gè)相冊(cè)，有點(diǎn)縫隙，有點(diǎn)留白?！?/p>

你說(shuō)這是不是“無(wú)用的浪漫”？可能吧。但也許正是這些“浪漫”，才是真正能撐住一個(gè)人長(zhǎng)期奮斗下去的根基。

當(dāng)然了，四天工作制不是萬(wàn)靈藥。它對(duì)行業(yè)、崗位、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力都有一定要求。比如流水線、零售服務(wù)、醫(yī)療急救，這些肯定沒(méi)法一刀切。

但不能因此否定整個(gè)方向。你今天不討論，五年后還得面臨同樣的問(wèn)題——如何讓人活得像個(gè)“人”而不是“零件”

如果你是普通職場(chǎng)人，可以開(kāi)始嘗試和團(tuán)隊(duì)協(xié)商“靈活辦公”“壓縮工時(shí)”；
如果你是創(chuàng)業(yè)者，可以小范圍內(nèi)實(shí)驗(yàn)“3.5天+遠(yuǎn)程”的組合；
如果你是老板，不妨問(wèn)問(wèn)自己一句話：我的員工，是因?yàn)闊釔?ài)工作而拼命，還是因?yàn)楹ε率I(yè)而撐著？

未來(lái)工作方式的變革，不是烏托邦，而是趨勢(shì)。不信你可以看看，冰島、比利時(shí)、英國(guó)、德國(guó)、加拿大……已經(jīng)陸續(xù)啟動(dòng)國(guó)家級(jí)政策支持。我們或許還沒(méi)開(kāi)始，但也該準(zhǔn)備了。

所以問(wèn)題回到最開(kāi)始那句：

如果你每周只上四天班，那多出來(lái)的一天，你會(huì)怎么過(guò)？

不是“你想做什么”，而是你終于有資格問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題了。

參考：https://www.nature.com/articles/s41562-025-02259-6）