本文討論的關(guān)鍵問題：

怎樣擺脫“我不敢”的心理障礙？

“三無簡(jiǎn)歷”怎樣有效鍍金？

瞄準(zhǔn)大廠直接投到底可不可??？

哈嘍哈嘍，大家好，小青又來啦！今天想和大家聊聊一件挺讓人揪心的事兒：
“暑期實(shí)習(xí)馬上就要開始了，大家的實(shí)習(xí)都安排好了嗎？”

對(duì)于高年級(jí)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們來說，可能很多人都已經(jīng)順利找到了實(shí)習(xí)崗位，甚至已經(jīng)投身工作了。相比之下，大一大二的同學(xué)們可能就有點(diǎn)犯難了。

別著急，先別慌！

其實(shí)我之前也和大家一樣，對(duì)“要實(shí)習(xí)就得先有實(shí)習(xí)經(jīng)歷”這個(gè)要求感到很困惑，好像陷入了一個(gè)“沒經(jīng)歷-找不到實(shí)習(xí)-找不到實(shí)習(xí)-還是沒經(jīng)歷”的死循環(huán)。

而且，我們?cè)谡覍?shí)習(xí)的時(shí)候，是不是也常常被這些聲音困擾呢？

“我啥都不會(huì)，怎么找實(shí)習(xí)??？”
“職場(chǎng)那么復(fù)雜，我肯定應(yīng)付不來……”

但別害怕，今天我就是來給大家支招的！從打破心理障礙，到優(yōu)化簡(jiǎn)歷，再到找到低門檻的實(shí)操機(jī)會(huì)，我希望能和大一大二的同學(xué)們一起，把“零經(jīng)驗(yàn)”也能拿到實(shí)習(xí)offer這件事兒搞清楚、說明白！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

你不是不敢投，只是沒破除這3個(gè)心魔

1、“我什么都不會(huì)”的自卑感

很多大一大二的同學(xué)覺得自己剛進(jìn)大學(xué)，專業(yè)知識(shí)沒學(xué)多少，也沒有拿得出手的技能和實(shí)習(xí)經(jīng)歷，根本不配去申請(qǐng)實(shí)習(xí)崗位。

但其實(shí)，求職本就是你和公司雙方之間的交流。

某頭部央企HR曾在訪談中透露企業(yè)在招聘暑期實(shí)習(xí)生時(shí)的需求排行：

學(xué)習(xí)能力（80%）＞專業(yè)匹配（60%）＞現(xiàn)有技能（40%）

大家看出來沒有？

我們的“不配感”也許只是我們誤解了企業(yè)的招聘標(biāo)準(zhǔn)。比起你現(xiàn)在會(huì)什么，企業(yè)更看重你有沒有快速學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能的能力。

你認(rèn)為的空白經(jīng)歷正說明你的可塑性強(qiáng)，就像一張白紙，可以按照企業(yè)的需求進(jìn)行培養(yǎng)。

相對(duì)充裕的時(shí)間也為更能全身心投入實(shí)習(xí)工作提供了保障。

站在企業(yè)的角度招聘你們的用人成本也相對(duì)較低。

所以“什么都不會(huì)”可并不代表你一無是處哦！

圖源：網(wǎng)絡(luò)

2、 “投了也白投” 的挫敗預(yù)期

破除了自卑感，有的同學(xué)可能會(huì)想，就算我鼓起勇氣投了簡(jiǎn)歷，肯定也是石沉大海，還不如不浪費(fèi)時(shí)間。

提前預(yù)設(shè)壞結(jié)果可不行嗷!

圖源：網(wǎng)絡(luò)

大家發(fā)現(xiàn)沒？實(shí)習(xí)投遞就像一場(chǎng)概率游戲，被拒是再正常不過的事情。

給大家分享一個(gè)真實(shí)的案例：一位大二同學(xué)投了30份簡(jiǎn)歷，獲得了5家公司的面試機(jī)會(huì)，最終拿到1個(gè)offer。

所以就算經(jīng)歷不出彩，只要你敢于嘗試，就有成功的可能。

千萬要記住有時(shí)候敢比會(huì)重要。

而且相較于高年級(jí)同學(xué)以及社會(huì)人士，對(duì)于我們而言實(shí)習(xí)并不是終極考核，而是一個(gè) “低成本試錯(cuò)” 的過程。所以我們更應(yīng)抱著輕松的心態(tài)去面對(duì)啦！

成功了，祝賀拿到offer，失敗了也沒什么因?yàn)槊恳淮瓮哆f都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

3、“職場(chǎng)關(guān)系復(fù)雜” 的恐懼

一提到職場(chǎng)很多你是不是腦袋里瞬間閃過800個(gè)宮斗劇情？

“完了，我一定會(huì)被職勾心斗角吞沒的！”

別害怕，對(duì)于實(shí)習(xí)生來說，80% 的任務(wù)都是標(biāo)準(zhǔn)化流程，比如數(shù)據(jù)整理、會(huì)議紀(jì)要等，不需要你去處理復(fù)雜的人際關(guān)系。

而且，現(xiàn)在很多企業(yè)都實(shí)行導(dǎo)師帶教制，就算你不小心犯錯(cuò)了，導(dǎo)師出面就可以幫你解決。

企業(yè)對(duì)實(shí)習(xí)生的預(yù)期是“學(xué)習(xí)速度＞絕對(duì)正確”。

所以，不要再因?yàn)檫@種無端的恐懼而錯(cuò)過實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)啦！

懂得包裝，“三無簡(jiǎn)歷”也足夠幫你拿下offer

三無簡(jiǎn)歷指的是“無實(shí)習(xí)經(jīng)歷、無項(xiàng)目經(jīng)歷、無校園經(jīng)歷”的簡(jiǎn)歷。

根據(jù)調(diào)查2025年暑期實(shí)習(xí)招聘中，42%的錄取者無相關(guān)實(shí)習(xí)經(jīng)歷，靠課程作業(yè)和社團(tuán)活動(dòng)逆襲！

看吧，只要學(xué)會(huì)”包裝”，拿下第一段實(shí)習(xí)不是夢(mèng)。

技巧 1：用 課程作業(yè) “偽造” 項(xiàng)目經(jīng)歷

大家都有過做小組作業(yè)的經(jīng)歷吧，即使沒有實(shí)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)校完成的課程作業(yè)就是很好的 “項(xiàng)目經(jīng)歷” 來源。

關(guān)鍵在于如何將這些課程作業(yè)與企業(yè)崗位需求進(jìn)行匹配。

話術(shù)模板在這里：通過《XX》課程項(xiàng)目，掌握XX技能（JD關(guān)鍵詞），產(chǎn)出XX成果（數(shù)據(jù)化）”

比如，你有新媒體排版作業(yè)，就可以描述為 “獨(dú)立完成10篇公眾號(hào)圖文排版，閱讀量均值+15%”

或者是完成市場(chǎng)調(diào)研課問卷設(shè)計(jì)也能包裝成 “獨(dú)立設(shè)計(jì)200份用戶需求問卷，有效回收率92%，提煉5大產(chǎn)品優(yōu)化建議，被教授采納為課程案例”

小青身邊就有同學(xué)利用包裝后的校園經(jīng)歷在大一上學(xué)期就拿下了第一份實(shí)習(xí)，后續(xù)利用這段經(jīng)歷實(shí)現(xiàn)了向更高平臺(tái)的跨越。

技巧 2：把 “社團(tuán)打雜” 升級(jí)為管理經(jīng)驗(yàn)

在社團(tuán)里，很多同學(xué)可能覺得自己只是在做一些發(fā)傳單、整理資料之類的 “打雜” 工作，這些經(jīng)歷根本不值得寫進(jìn)簡(jiǎn)歷。

但其實(shí)，只要換個(gè)角度，這些 “打雜” 工作都能升級(jí)為亮眼的管理經(jīng)驗(yàn)

比如，發(fā)傳單可以轉(zhuǎn)化為“地推執(zhí)行”：3天觸達(dá)800名學(xué)生，轉(zhuǎn)化率35%。

整理資料可以轉(zhuǎn)化為“信息管理”：優(yōu)化10類文件歸檔流程，節(jié)省20%查找時(shí)間。

這樣做的目的是體現(xiàn)和強(qiáng)化溝通、策劃、執(zhí)行力等可遷移技能。

技巧 3：模仿 JD 話術(shù)制造 “崗位契合感”

與崗位的高契合度是讓你的簡(jiǎn)歷脫穎而出的重要標(biāo)準(zhǔn)，那么怎樣提高契合度？其實(shí)也有“作弊技巧”。

①仔細(xì)拆解崗位 JD（職位描述）中的高頻詞。

比如，用戶增長(zhǎng)崗?fù)ǔ?huì)要求 “數(shù)據(jù)分析”“AB 測(cè)試” 等技能。

②在簡(jiǎn)歷中巧妙植入這些相同關(guān)鍵詞。

比如，你在課程報(bào)告中可以寫 “采用 AB 測(cè)試分析用戶偏好”。

③用STARR 法則包裝經(jīng)歷

即情境（Situation）+ 任務(wù)（Task）+ 行動(dòng)（Action）+ 結(jié)果（Result）+ 復(fù)盤（Reflection）

沒有無用的經(jīng)歷，即使是失敗也能從中復(fù)盤得到教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，正好可以在簡(jiǎn)歷中強(qiáng)調(diào)你從失敗中吸取的教訓(xùn)和迭代方案。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

好高騖遠(yuǎn)不可取，先試著降低行動(dòng)門檻

也許大家現(xiàn)在已經(jīng)有自己的“夢(mèng)中情司”了吧？那我瞄準(zhǔn)目標(biāo)直接投遞可不可取呢？

最好不要哦！下面的方法或許能幫到你

1、投遞策略

對(duì)于大一大二的同學(xué)來說，一開始可以先投一些非目標(biāo)公司練手，積累面試經(jīng)驗(yàn)，了解企業(yè)的面試流程和常見問題。

等有了一定經(jīng)驗(yàn)后，再用精心準(zhǔn)備的話術(shù)模板沖刺自己的夢(mèng)企，這樣可以有效減少試錯(cuò)成本。

2、實(shí)習(xí)替代方案

如果暫時(shí)沒有找到合適的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，也不要著急，可以先看看下面這些實(shí)習(xí)“平替”短期項(xiàng)目：

比如參加聯(lián)合國(guó)線上志愿者項(xiàng)目，為期 1 個(gè)月，既能提升自己的國(guó)際視野，又能積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)于想要從事對(duì)外工作的同學(xué)是個(gè)很好的機(jī)會(huì)!

還可以申請(qǐng)成為阿里閑魚合伙人，免費(fèi)參與項(xiàng)目，鍛煉自己的商業(yè)運(yùn)營(yíng)能力。

虛擬實(shí)踐：積極參加騰訊游戲策劃大賽等各類模擬商賽，這些比賽的經(jīng)歷同樣可以寫進(jìn)簡(jiǎn)歷，甚至可以替代實(shí)習(xí)證明也不失為積攢經(jīng)歷的一個(gè)好方法。

自媒體：這個(gè)就比較適用于今后想從事媒體工作的同學(xué)，在找不到對(duì)口實(shí)習(xí)的時(shí)候不妨試著運(yùn)營(yíng)一個(gè)自己的自媒體賬號(hào)，從0經(jīng)歷體會(huì)搭建和運(yùn)營(yíng)賬號(hào)的過這不需要什么門檻又能成為一個(gè)加分項(xiàng)。

3、心理建設(shè)工具

無論面對(duì)什么情況，保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。這里給大家提供兩個(gè)心理建設(shè)工具：

→ 培養(yǎng)“成長(zhǎng)型思維”把 “我不行” 這樣的消極想法轉(zhuǎn)譯為 “我正在解決 XX 問題”，用積極的心態(tài)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。利用好吸引力法則，堅(jiān)定自己信念的同時(shí)保持對(duì)事物的樂觀看法能有效助力我們?nèi)〉贸晒?br/>

→ 設(shè)置每周小目標(biāo)比如本周優(yōu)化 1 段經(jīng)歷、投遞 3 家公司。通過完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，逐步積累信心，最終實(shí)現(xiàn)拿到實(shí)習(xí) offer 的大目標(biāo)。

最后小青想對(duì)大一大二的同學(xué)們說：主動(dòng)尋求鍛煉機(jī)會(huì)的你們本身就很勇敢了，實(shí)習(xí)是提升自己、為未來求職打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的重要途徑。不要因?yàn)榭謶趾妥员岸e(cuò)過機(jī)會(huì)，運(yùn)用今天學(xué)到的這些技巧，勇敢地邁出第一步吧！

相信只要你敢于嘗試、善于準(zhǔn)備，就一定能拿到心儀的實(shí)習(xí)offer！

如果你在找實(shí)習(xí)的過程中有任何問題，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，喜歡本期內(nèi)容也請(qǐng)多多轉(zhuǎn)發(fā)，我們下次再見嘍~

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