隨著人們對(duì)腎臟病的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深刻，中醫(yī)“腎為先天之本”的含金量還在上升。

　　今年5月底，在日內(nèi)瓦召開的世界衛(wèi)生組織第78屆世界衛(wèi)生大會(huì)上，通過了題為“通過促進(jìn)腎臟健康和加強(qiáng)腎臟病預(yù)防與控制來(lái)減輕全球非傳染病疾病負(fù)擔(dān)”的決議，將腎臟疾病列為優(yōu)先關(guān)注的疾病防治領(lǐng)域。這意味著腎臟疾病繼心腦血管疾病、癌癥、糖尿病和慢性呼吸道疾病之后，成為第五個(gè)優(yōu)先關(guān)注的重大疾病。

　　相較于前四類顯而易見的重大疾病，慢性腎臟病的危害在于：

　　1、發(fā)病人數(shù)多，我國(guó)腎臟病發(fā)病率大約10%；

　　2、疾病負(fù)擔(dān)增長(zhǎng)快，腎臟病是近30年來(lái)全球疾病負(fù)擔(dān)上升速度最快、幅度最大的疾病；

　　3、并發(fā)癥多，慢性腎臟病可使心腦血管疾病發(fā)病率增加8~10倍，除此之外，還有水腫、肺水腫、胸腔積液、腎性貧血、腎性骨病、尿毒癥綜合征、高鉀血癥、高磷低鈣血癥、代謝性酸中毒、營(yíng)養(yǎng)不良等；

　　4、發(fā)病年齡輕，腎臟疾病的發(fā)病年齡比其他四大慢病低10~20歲，兒童、青壯年和育齡期婦女是腎臟疾病的高發(fā)人群。

　　雖然“亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚”，但我們都清楚，相較于病發(fā)后大費(fèi)周章的積極治療，最好的辦法是盡可能不得病。由此，積極防治腎臟病成為重要的必備技能。

　　“有效防治的方法一個(gè)是長(zhǎng)期維護(hù)好健康，一個(gè)是學(xué)會(huì)科學(xué)防病�！�

　　“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)飲食而慎起居，兼五臟而通經(jīng)絡(luò)，避虛邪而安正氣�！边@是中醫(yī)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的健康指導(dǎo)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“正氣內(nèi)存，邪不可干”。照顧好“正氣”需要飲食有節(jié)，起居有常，運(yùn)動(dòng)有序，順應(yīng)四時(shí)，最關(guān)鍵的一個(gè)精神內(nèi)守，就這么五個(gè)原則。

　　“聽過了許多道理，卻還過不好這一生”的迷思在于，道理真的只是聽上去簡(jiǎn)單。

　　堅(jiān)持低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，避免高鉀、高磷食物；避免濫用藥物或補(bǔ)品；注意壓力管理；保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；做好情緒管理，避免長(zhǎng)期壓力過大等等，這些行為其實(shí)是反人性的。

　　人性追求的是隨心所欲，但是健康要求節(jié)制、自律和堅(jiān)持，所以保持健康的生活方式其實(shí)是很困難，也很有挑戰(zhàn)性的事。

　　至于科學(xué)防病，又包括兩個(gè)方面。一個(gè)是定期體檢，包括尿常規(guī)、血肌酐、腎功能以及腎臟彩超檢查。如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓、糖尿病、高尿酸等，要積極治療原發(fā)病，遵醫(yī)囑用藥，做好達(dá)標(biāo)管理，謹(jǐn)防病變，遷延腎臟。目前，因糖尿病、高血壓引起的腎臟病大約占慢性腎臟病的70%左右。