如果說(shuō)育兒有什么絕妙的技巧的話，那一定是在孩子6歲之前，給他固定各種規(guī)律和習(xí)慣，

因?yàn)樵谶@個(gè)階段，固定的、良好的規(guī)律習(xí)慣能讓孩子獲益無(wú)數(shù)，也是輕松育兒的秘訣之一。

獨(dú)自帶娃6年了，我能帶娃、做家務(wù)、工作三不誤，也是得益于規(guī)律和習(xí)慣。

01

固定的規(guī)律和節(jié)奏

更有利于孩子成長(zhǎng)

規(guī)律和習(xí)慣都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是有節(jié)奏、可預(yù)見、整齊而有規(guī)則的。

孩子需要的是固定的、重復(fù)的規(guī)律和習(xí)慣，而非一天一個(gè)樣。

運(yùn)用慣例和儀式的形式，我們可以幫助自己，也幫助孩子更好地了解和掌握世界的規(guī)律----《嬰語(yǔ)的秘密》

讓孩子生活在充滿規(guī)律和習(xí)慣的生活環(huán)境中，至少能給孩子帶來(lái)五個(gè)方面的積極影響：

1、提高孩子的安全感，減少焦慮

如果每天帶養(yǎng)寶寶的人都不一樣，或者寶寶經(jīng)常被更換帶養(yǎng)地點(diǎn)，這周在姥姥家，下周在奶奶家，下下周又回到了媽媽家，這個(gè)寶寶很容易焦慮不安。

又或者寶寶每天吃奶、睡覺的時(shí)間都沒有固定的規(guī)律（新生兒除外），大哭的時(shí)候，家長(zhǎng)才發(fā)覺該喂奶了或者該哄睡了，這個(gè)寶寶一定會(huì)變得越來(lái)越難帶。

寶寶在一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和不確定性的世界里，不確定性容易給寶寶帶來(lái)焦慮。

因?yàn)樗冀K沒有辦法預(yù)測(cè)自己明天會(huì)在哪里，什么時(shí)候能夠吃飽，什么時(shí)候能夠睡覺，什么時(shí)候能夠見到媽媽，所有的活動(dòng)都在自己的預(yù)期之外。

所以，在嬰幼兒階段，需要給孩子提供有規(guī)律的生存環(huán)境和生活習(xí)慣。

讓孩子每天都能預(yù)測(cè)到事情發(fā)生的順序，感到安定，這也是早期給孩子建立安全感的一個(gè)重要措施。

2、有助于孩子形成穩(wěn)定的情緒

如果我們已經(jīng)給孩子建立了固定和規(guī)律和生活習(xí)慣，他習(xí)慣了這些流程，就會(huì)減少因?yàn)楦淖兞鞒潭a(chǎn)生的不必要的摩擦。

我們情緒平穩(wěn)，孩子情緒也會(huì)平穩(wěn)下來(lái)。

這些生活規(guī)律的存在可以讓孩子對(duì)未來(lái)產(chǎn)生心理期待，避免他們產(chǎn)生抵觸情緒----《鄰里關(guān)系中的神經(jīng)元細(xì)胞》

舉個(gè)例子，孩子每天都得吃飯睡覺，如果沒有形成固定的規(guī)律，那么我們就得一次解決兩個(gè)問題：一個(gè)是固定孩子就餐睡覺的時(shí)間點(diǎn)，一個(gè)是如何讓孩子在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就餐睡覺。

那孩子估計(jì)就得哭鬧兩次了，孩子會(huì)說(shuō)：昨天都不是這個(gè)時(shí)間睡覺的，昨天也不是這個(gè)時(shí)間吃飯的，為什么今天要這個(gè)時(shí)間吃飯睡覺！我不！我就不！

如果我們長(zhǎng)期堅(jiān)持中午12點(diǎn)吃飯，晚上八點(diǎn)上床，孩子跟你對(duì)抗的角度就只剩下：等一下，我再玩一會(huì)。

3、平穩(wěn)過渡不同時(shí)期的分離焦慮

我們都知道孩子6歲前要經(jīng)歷兩次分離焦慮，一次是6個(gè)月左右，媽媽重返職場(chǎng)的分離焦慮，一次是3歲左右，孩子進(jìn)入幼兒園的入園焦慮。

分離焦慮的本質(zhì)就是孩子要面對(duì)和媽媽分開的挑戰(zhàn)，進(jìn)入到一個(gè)自己從未經(jīng)歷過的生活狀態(tài)里，面對(duì)諸多不可預(yù)測(cè)的事情。

如果孩子之前的生活是混亂的，總是不可預(yù)測(cè)的，那么這種心理模式在應(yīng)對(duì)分離的時(shí)候，就會(huì)加劇孩子的恐懼。

反之，如果孩子在之前的生活中，能夠充分體驗(yàn)可預(yù)測(cè)這種能力，明確知道吃完飯以后會(huì)玩積木，睡覺前會(huì)洗臉?biāo)⒀揽磿?，每天都?huì)在下午2點(diǎn)左右出去遛彎，媽媽出門前會(huì)親親自己，回家后會(huì)親親自己。

事情的發(fā)展趨勢(shì)和自己預(yù)測(cè)的一模一樣，內(nèi)心就是安全的，就不會(huì)特別害怕未知的環(huán)境。

因?yàn)橐磺薪允强煽刂啤⒖深A(yù)測(cè)的。

4、幫助孩子建立規(guī)則意識(shí)，提高社交能力

所有的規(guī)律和習(xí)慣在建立過程中，都是一個(gè)教會(huì)孩子與人合作、建立規(guī)則意識(shí)的過程。

我們需要給孩子傳達(dá)規(guī)則，孩子需要執(zhí)行規(guī)則，孩子聽得懂你在說(shuō)什么，也明白自己要怎么跟你合作。

外部這種固定的、有秩序的規(guī)律和習(xí)慣其實(shí)就是一個(gè)他律的過程。

他律階段是孩子形成規(guī)則意識(shí)的必要階段，他律之后才會(huì)內(nèi)化中孩子內(nèi)心的秩序感，形成自律。

很強(qiáng)的規(guī)則意識(shí)、能夠與老師、同學(xué)友好合作、再加上之前說(shuō)到的穩(wěn)定的情緒，就能幫助孩子形成良好的社交能力，在團(tuán)隊(duì)中獲得認(rèn)可，人緣也不會(huì)差。

02

孩子6歲以前

這些規(guī)律和習(xí)慣越早建立越好

1、飲食規(guī)律和習(xí)慣

就餐時(shí)間點(diǎn)：新生兒吃奶主要還是按需喂養(yǎng)，但是從4個(gè)月開始就可以按時(shí)喂養(yǎng)，增加輔食和斷奶以后的飲食時(shí)間都可以固定下來(lái)。

就餐地點(diǎn)：我們把吃飯的地點(diǎn)固定在餐桌邊，而不是家中任何一個(gè)地方都可以吃飯。

就餐工具：給孩子提供屬于他自己的餐椅、盤子勺子等工具。

就餐習(xí)慣：飯前洗手、吃飯時(shí)不玩玩具、不看電視、不聽音樂或故事、不追喂飯、不挑剔飯菜等，等孩子兩歲半以后，可以培養(yǎng)孩子分發(fā)碗筷、吃完飯把碗筷端回廚房的習(xí)慣。

2、睡眠規(guī)律和習(xí)慣

睡眠是一個(gè)比較重要的模塊，之前也寫了很多文章，這里概括總結(jié)一下主要有以下幾點(diǎn)：

按照孩子的不同月齡，安排合理的小睡次數(shù)、小睡時(shí)長(zhǎng)、起床入睡的時(shí)間

固定睡前儀式，尤其是夜間入睡流程，將洗澡、撫觸、讀書、聊天等適合自家的程序都安排進(jìn)去

3、閱讀的規(guī)律和習(xí)慣

開辟專門的地方給孩子作為閱讀區(qū)域，讓孩子可以在這里自由地翻閱繪本，不受干擾

固定一兩個(gè)閱讀時(shí)間段，比如下午一個(gè)時(shí)間段以及晚上入睡前，培養(yǎng)孩子閱讀的習(xí)慣

培養(yǎng)孩子自己從書架上取書、看完后原位擺放的習(xí)慣。

4、整理分類的規(guī)律和習(xí)慣

每個(gè)孩子都有很多很多玩具，我們需要給孩子培養(yǎng)分類整理的習(xí)慣，讓他知道東西是需要有秩序、有方法的擺放，而不是堆在那里。

在孩子2歲之前，家長(zhǎng)先示范如何利用各種收納盒分類整理，讓孩子耳濡目染

孩子2歲以后，家長(zhǎng)可以帶著孩子以游戲的方式，固定在每天睡前、玩完以后將玩具分類整理起來(lái)，放在規(guī)定的位置上

《教育的核心》一書中有這樣一句話：即使最無(wú)足輕重的儀式，只要每天堅(jiān)持重復(fù)，都將滲透到你的靈魂深處。

當(dāng)孩子習(xí)慣了這些流程以后，他就會(huì)自發(fā)地按照這些流程走，我們只需要到點(diǎn)喊一聲：吃飯的時(shí)間到了，睡覺的時(shí)間到了，孩子內(nèi)心已經(jīng)安裝好的程序就會(huì)條件反射一樣地啟動(dòng)起來(lái)。

在叛逆期，孩子可能不會(huì)立刻行動(dòng)起來(lái)，但是抵觸的情緒不會(huì)很高，家長(zhǎng)稍微引導(dǎo)一下，流程就能繼續(xù)執(zhí)行下去。