Health for baby

前言

在門診中經(jīng)常有這樣的一個(gè)情況，那就是很多家長(zhǎng)都是維生素AD和維生素D交替吃的，那這樣子吃好不好呢？

答案是沒有好與不好之分，要根據(jù)孩子的情況。

最新的指南《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)（2024）》則提出維生素D和維生素A建議補(bǔ)到18歲。而且是AD同補(bǔ)。

為什么要AD同補(bǔ)呢？

維生素D的某些功能似乎與其他微量營(yíng)養(yǎng)素具有協(xié)同作用,特別是維生素A。這兩種維生素都共同調(diào)節(jié)機(jī)體的多種免疫反應(yīng),具有激素樣特性和通過核激素受體介導(dǎo)發(fā)揮作用。

維生素D缺乏與小兒感染性疾病易感性增加有關(guān),這與維生素A的狀態(tài)是一致的。有研究結(jié)果顯示,維生素A的存在可以使維生素D的生物活性提高130%,增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)作用。

不僅如此，維生素AD還與生長(zhǎng)發(fā)育、反復(fù)呼吸道感染、孤獨(dú)癥譜系障礙等密切相關(guān)，在疾病狀態(tài)下，如生長(zhǎng)發(fā)育障礙、感染性疾病、過敏性疾病、神經(jīng)發(fā)育障礙等疾病中，維生素A、維生素D缺乏的風(fēng)險(xiǎn)更高。

一方面這些患兒的維生素A和維生素D水平顯著低于健康兒童，另一方面這兩種維生素同時(shí)缺乏可能會(huì)加重疾病病情。

維生素AD你補(bǔ)對(duì)了嗎？

來看一下如何補(bǔ)充：

補(bǔ)充維生素A：

嬰兒出生后1周內(nèi)應(yīng)開始補(bǔ)充

維生素A1500U/d(450ug/d)

0~1歲1500U/d(450ug/d)

1~18 歲1500~2000U/d(450~600ug/d)

這是基礎(chǔ)的補(bǔ)充。還有一些特殊情況的補(bǔ)充，比如早產(chǎn)兒、低出生體重兒、多胞胎應(yīng)在出生后幾天補(bǔ)充口服維生素A制劑500~2000U/d(450~600ug/d),前3個(gè)月按照上限補(bǔ)充,3個(gè)月后可調(diào)整為下限。

反復(fù)呼吸道感染患兒每日應(yīng)補(bǔ)充維生素A2000U/d(600ug/d),以促進(jìn)兒童感染性疾病的恢復(fù),同時(shí)提高免疫力,降低反復(fù)呼吸道感染發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

補(bǔ)充維生素D：

建議新生兒出生后1周內(nèi)開始補(bǔ)充

維生素D,400~800U/d(10~20ug/d)

0~1歲400U/d

1~18 歲每日400~800U/d(10~20ug/d)

以預(yù)防維生素D缺乏及不足,保證嬰幼兒及兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育所需。針對(duì)高危因素可采取主動(dòng)陽(yáng)光照射、維生素D補(bǔ)充、食物強(qiáng)化等策略提高維生素D攝入量。

有沒有食補(bǔ)的方式呢？來看一下

理想的維生素A補(bǔ)充方式采用每日生理劑量的補(bǔ)充,可以通過:

1.提高飲食多樣化來增加維生素A的獲取途徑;

2.食用維生素A強(qiáng)化食物或調(diào)味品;

3.輔助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑;

4.每日/每周服用維生素A補(bǔ)充劑等方式。

也就是說，額外補(bǔ)充，或者從飲食中補(bǔ)充。

陽(yáng)光照射可以補(bǔ)充維生素D人類皮膚中的7-脫氨膽固化醇,經(jīng)日光中紫外線照射形成內(nèi)源性維生素D,是人類維生素D的主要來源。

提倡陽(yáng)光照射是防治維生素D缺乏的簡(jiǎn)便有效措施平均戶外活動(dòng)時(shí)間可在1~2h/d，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)避免陽(yáng)光直射。

即使充分暴露在陽(yáng)光下，兒童也無(wú)法在深秋、冬季和早春期間在皮膚中合成足夠的維生素D。

因此,補(bǔ)充安全劑量的維生素D仍是有效預(yù)防兒童維生素D缺乏的主要方式。

從以上內(nèi)容來看呢，每天需要補(bǔ)充維生素A1500~2000U，維生素D400~800U,如果是交替補(bǔ)充，也就是今天AD，明天維生素A/D，或者今天維生素A明天維生素D,這樣子的補(bǔ)充效率不高，而且完全可以采取AD同補(bǔ)，一起進(jìn)行，每天保證定量的補(bǔ)充，也就是每天維生素A1500~2000U，維生素D400~800U,可以選AD比例三比一的，可以最大程度的AD同補(bǔ)。

劃重點(diǎn)，常規(guī)的維生素AD補(bǔ)充，一起補(bǔ)就可以了，不需要交替補(bǔ)充。

那什么時(shí)候需要在常規(guī)補(bǔ)充的時(shí)候額外補(bǔ)充呢，怎么補(bǔ)，我們下次接著說。

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劉 鑒

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學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)理事

中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)

呼吸學(xué)組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省國(guó)際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員

中國(guó)醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會(huì)品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會(huì)基層兒科科學(xué)會(huì)常務(wù)委員

陜西兒童生長(zhǎng)發(fā)育?？坡?lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立