每年6月5~7日
太陽位于黃經(jīng)75°時(shí)是芒種節(jié)氣
芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣
《月令七十二候集解》：
“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！?br/>“芒”指麥類等有芒作物的收獲
“種”指谷黍類作物的播種
芒種是一年中農(nóng)事最繁忙的時(shí)節(jié)
北方麥浪翻滾，南方稻苗青青
仲夏的熱烈與豐收的希望在此交織

芒種有三候

一候｜螳螂生
蟄伏一冬的螳螂破繭而出，
以矯健之姿捕食害蟲，
守護(hù)夏日田野的生機(jī)。

二候｜鵙始鳴
伯勞鳥立于枝頭，
啼聲清越而悠長(zhǎng)，
為仲夏譜寫一曲勞作的號(hào)子。

三候｜反舌無聲
活躍一春的反舌鳥漸漸停歇，
萬物隨陽氣盛極而轉(zhuǎn)歸平靜，
靜待下一輪生長(zhǎng)。

芒種養(yǎng)生

清熱祛濕，食養(yǎng)身心芒種暑熱夾濕，易困脾胃。
飲食宜“吃苦”“飲酸”：

? 苦瓜、蓮子、芹菜清心火；
? 烏梅、山楂、檸檬生津止渴；
? 綠豆湯、冬瓜薏米粥利濕健脾。
? 少食肥甘厚膩，避免加重濕熱。

晚睡早起，午休補(bǔ)眠順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短，可適當(dāng)晚睡早起，但需保證7小時(shí)睡眠。午間小憩30分鐘，養(yǎng)心安神，緩解夏日疲憊。

勤換衣衫，清爽為要夏日汗出增多，宜選棉麻透氣衣物，勤換洗，保持身體干爽。
私處護(hù)理需格外細(xì)致：

? 溫水清潔，避免使用肥皂等堿性產(chǎn)品；

? 經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣產(chǎn)品。

心靜自然涼，芒種暑氣炎炎，易生煩躁。
可通過冥想、書法、綠植養(yǎng)護(hù)等方式，平心靜氣，避免“情緒中暑”。

芒種是汗水與麥浪的交響
是播種與收獲的交響

忙有所獲，種有所得
身勤心安，歲歲清歡

小潔溫馨提示：
芒種至，濕熱交織
女性更需關(guān)注私密健康

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