嗨，大家好，我是咩小胖。

大家喜不喜歡零食，會(huì)不會(huì)讓孩子吃零食呢？今天就聊一聊關(guān)于孩子吃零食的話題。

先說一件我印象特別深的事，有次帶著娃在小區(qū)里玩，有個(gè)小朋友在吃餅干，掉在地上一塊。旁邊的另一個(gè)小朋友迅速撿起來塞進(jìn)嘴巴里，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)后很尷尬地想讓孩子把餅干吐出來，但是孩子強(qiáng)烈拒絕，最后哭鬧著被帶回了家。

聽其他熟悉情況的家長(zhǎng)說，這個(gè)小朋友平時(shí)是不吃零食的，家長(zhǎng)也很自豪這一點(diǎn)，跟別人說“自家孩子從出生到現(xiàn)在從來都不吃零食”。

其實(shí)，這個(gè)孩子不吃零食，并不是他自己不想吃，而是家長(zhǎng)不允許他吃。在家里沒有機(jī)會(huì)吃，到外面看到別人吃，他還是想吃的。

現(xiàn)在不少家長(zhǎng)很重視孩子的飲食健康，對(duì)于入口食物慎重選擇，對(duì)零食一類的更是嚴(yán)格控制。孩子不吃零食，對(duì)身體健康也許會(huì)有好處。但是，從孩子成長(zhǎng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)之路來看，是存在一定隱患和弊端的。

從小被禁止吃零食的孩子，長(zhǎng)大后更容易出現(xiàn)以下問題：

1、對(duì)零食成癮

孩子完全不吃零食，其實(shí)很難做到，除非是一直只生活在家庭環(huán)境中，家長(zhǎng)嚴(yán)格控制孩子接觸不到零食。一旦孩子走出家門，看到琳瑯滿目的零食，尤其看到別的孩子吃零食，內(nèi)心就會(huì)對(duì)零食充滿向往。

在被家長(zhǎng)嚴(yán)格管控之下，孩子不吃零食。但是一旦長(zhǎng)大以后脫離了家長(zhǎng)的視線，就可能會(huì)出現(xiàn)瘋狂吃零食，甚至大量囤積零食的問題。

心理學(xué)中有一個(gè)現(xiàn)象，叫做“童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償”。指的是在童年沒有得到的滿足，長(zhǎng)大以后就會(huì)“瘋狂”地自我補(bǔ)償，以滿足童年的缺憾。但是，實(shí)際上長(zhǎng)大后就算吃再多的零食，這種缺憾都很難再被滿足了。

2、對(duì)食物失去興趣

從小飲食被嚴(yán)格控制，不吃零食的孩子，還可能會(huì)走向另一個(gè)極端，那就是對(duì)所有食物失去興趣。

人的基本生存，離不開食物，但是當(dāng)對(duì)食物都不感興趣時(shí)，生活也索然無味。

大學(xué)時(shí)候一個(gè)同學(xué)特別瘦，平時(shí)吃飯吃得很少，開始我們都以為她是在刻意保持身材。后來熟悉了才知道，她是小時(shí)候飲食口味被嚴(yán)格控制，導(dǎo)致她對(duì)吃飯都不感興趣。沒有什么喜歡吃的食物，也不知道自己想吃什么。

其實(shí)，零食并不是洪水猛獸，孩子偶爾吃一點(diǎn)也是可以的。拋開劑量談危害，都是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?。偶爾吃，跟天天吃頓頓吃肯定是有很大差別的。

小孩子喜歡吃零食，是天性使然。

★好奇心驅(qū)使

很多時(shí)候孩子想吃零食，是出于好奇心。漂亮的包裝袋，各種各樣的口味，都會(huì)激發(fā)孩子追求新鮮事物的好奇心，想要嘗試一下。

★“吃好”的心理滿足

俗話說，“吃好喝好睡好”。“吃好”不僅帶來了口味上的滿足，更能讓人收獲心理上的快樂。

★口欲期的延續(xù)

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些小孩子嘴巴閑不住，總想吃東西，其實(shí)不是餓，是心理上的需求?？谟诘膶殞毾矚g吃手吃各種東西，而吃零食就是口欲期的延續(xù)，來滿足內(nèi)心的需求獲得安全感。

順應(yīng)孩子的天性，用更科學(xué)的方式引導(dǎo)其成長(zhǎng)，才是最好的方式。吃零食也是如此，不要完全禁止，可以順勢(shì)引導(dǎo)。

• 在家中不主動(dòng)給孩子提供零食，當(dāng)孩子自己想要的時(shí)候，可以偶爾滿足。
• 給孩子準(zhǔn)備健康的零食，比如水果、酸奶、堅(jiān)果等。
• 控制吃零食的時(shí)間，兩餐之間吃，不影響吃飯。
• 控制好吃零食的量，不讓孩子多吃。

童年不可缺少的快樂，零食絕對(duì)占有一席之地。我們也是從小時(shí)候過來的，想想自己那時(shí)對(duì)零食的渴望，就能更加理解孩子了。

愛孩子，不是以自己的想法去控制孩子，也要看到孩子的需求。幫助孩子以更健康的方式去吃零食，讓孩子擁有一個(gè)快樂的童年。