猿輔導一位年輕員工猝死，才了解到現在一些公司已經嚴苛到了這種地步，每天都要加班幾小時，甚至吃飯上廁所的時間都要算計。

還有今年連續(xù)看到了好幾條高校三四十歲的青年教師去世的消息，有的是猝死，有的是年紀輕輕就熬出了重病。

加班、超負荷工作，往往是企業(yè)和員工的“雙向奔赴”，首先，很多從小就是好學生的人往往會有一種“休息羞恥感”，從小接受“必須時刻努力”的教育，成年后內化為一套嚴苛的自我監(jiān)控系統(tǒng)，覺得不能停下來。公司的領導者的認識往往也不是很高，他們覺得一個設計師每天必須得“工作飽和”做很多張圖，不相信一個有能量的設計師可能表面上每天只工作3小時，但他用其他時間來學習感受補充能量，這3小時的成果往往勝過加班好幾個小時，所以信奉加班出成績的企業(yè)招來的都是一些“聽話努力”的員工。這就成了一種惡性循環(huán)。

坐擁2400萬粉絲的李蠕蠕就是個典型的“恥于休息的優(yōu)秀生”，她表示自己自從做短視頻后，就沒休息過一天，覺得“只要休息一下，就會萬劫不復”

人一旦看不到自己的內在，而把世俗意義上的“優(yōu)秀”作為標準，就只能成為永遠不能停下來的機器。

在不上班之后，我自己就反而變得越來越忙，越來越不敢休息。因為上班的時候，每天回家做自己的事情，都覺得自己是在進步，但辭職后所有的時間都是自己的，就覺得醒著的每一分鐘都必須努力，否則就是浪費生命。

其實很多人都明白休息的重要性，當我們工作強度超過某個臨界點時，判斷力和創(chuàng)造力，工作效率都會直線下降，加班到深夜，往往不如先好好休息，第二天再神清氣爽地工作有效率。但是我們就是不敢休息，其根本原因是因為我們工作背后的驅動力是恐懼，害怕自己一停下來就落后了，不優(yōu)秀了。

從小就被教育必須努力學習，用功光榮的孩子，長大了之后哪怕躺平一分鐘，沒等領導說你，自己就先把自己罵上了100遍，一邊想著“我好累”，一邊想著“我不能休息”，但是這個心理上的撕扯，就耗費了大量的心力。

這樣的人，往往看上去特別自律，每天學習運動工作日程表排滿，永遠正能量，但內里都是虛的，表面上的這些，都是因為害怕強行驅動的結果，這樣是跑不了多遠的。

唯有以熱愛為驅動，才能擁有源源不斷的力量，跑好人生這場馬拉松。

如果你一天做八件事，注意力分配到每一件事上，就能于什么都沒專注，一天集中注意力做一兩件自己喜歡的事情，花不了太多的精力，就能有很好的效果。

當一件你熱愛的事情足以支撐起你的自信，就可以不必苛求自己樣樣出色。

更要尊重自己的感受，比如已經很累了，就不應該強行去努力，如果你覺得累，不只是身體累，心理上一定也在承受了什么，此時就應該休息，如果還非要強行努力，就等于一個身體很虛弱的人強行沖刺，很容易體力不支而倒下。

在人生沉入谷底的時候，我參加了一個課程，我跟老師說我沒時間去做每天冥想、書寫的功課，因為工作太多，老師說：“你只有好好做功課，才能更好地工作�！�

現在我明白了，好好工作的前提，就是要先把自己的能量提上去。當我在能量很低的時候，只想著一天要完成多少工作量，隨時都在看時間，所有的工作都是在往前趕，在低能量的狀態(tài)下，所碰到的素材，還有自己的觀察、思考、行動都處在一個低水平，工作成果怎么能好？

真正的休息，是靜心養(yǎng)氣，每天開啟工作前，一定要先做一些提升能量的功課，徹底把能量充滿，經常到自然中去走一走，假以時日，你就能慢慢找回生活的掌控感，在高能量的狀態(tài)下，做出正確的選擇，讓自己的生活工作進入一個良性循環(huán)，有時間去思考更重要的生命課題。

休息一下怎么會萬劫不復呢？等有一天，當我們在好好休息，自己也完全接受，并不責怪自己的時候，才是真的與自己和解。