溫州市南拳中欄門內(nèi)功作為浙南武學瑰寶，集技擊之道與養(yǎng)生之法于一體，其以獨特的丹田修煉體系為核心，形成了兼具實戰(zhàn)防御、強身健體與文化傳承的三重價值體系。這一古老武技強調(diào)“內(nèi)剛為本、外御為用”，通過系統(tǒng)化的內(nèi)外兼修，使習武者既能獲得剛筋鐵骨般的抗擊打能力，又能達到調(diào)和陰陽的養(yǎng)生效果，堪稱中華傳統(tǒng)武術(shù)、武醫(yī)同源，理論的活態(tài)呈現(xiàn)。

[功法精要]
中欄門內(nèi)功以丹田為根基，遵循“慣煉一氣，外煉筋骨皮，關(guān)節(jié)三六九韌帶”的修煉原則。其功法特點可概括為：
一、護身功法：通過丹田運使配合特定呼吸法，形成剛?cè)嵯酀纳碥|防御機制，既能承受排打碰撞，又可卸力化勁，有效保護臟腑器官；
二、勁力體系：采用丹田應變、驟時催使的發(fā)勁方式，將內(nèi)勁運至任督二脈、十二經(jīng)絡(luò)傳導至四肢末梢，形成穿透性攻擊力；
三，養(yǎng)生機理：融合樁功與經(jīng)絡(luò)學說，通過甩手功、長山步等特色功法調(diào)理氣血運行，對現(xiàn)代人常見的肩頸勞損、脊椎變形等職業(yè)病具有顯著改善作用。
[歷史文脈]
據(jù)記載，中欄門武學體系可追溯至北魏孝明帝太和年間（477一499年），歷經(jīng)千年傳承，形成清晰的武脈譜系：陜西僧達摩祖師傳少林寺武學一道士李亭結(jié)融匯道門丹法一山西雷氏家族改良一明末清初傳入浙南。在溫州平陽落地生根的三百年間，該武技吸收甌越地域文化精髓，發(fā)展出獨具特色的水上樁功、船拳技法、籌瀕水格斗術(shù)，成為浙商“敢為人先”精神的重要武學載體。
[傳承譜系]
第四代嫡傳弟子——林永國先生作為當代傳承中堅，自上世紀八十年代起系統(tǒng)整理瀕臨失傳的《中欄門古拳譜》，創(chuàng)新主編《中欄門散打?qū)嵱霉Ψā?、《中欄門煉功法》等教學體系。其門下已培育專業(yè)教練員37人，登記弟子逾500人，形成包含林尚、李書丞、孫宏貴、潘曉東、金雷等省級冠軍的傳承梯隊。值得一提的是，傳承團隊中15%為女性學員，打破傳統(tǒng)武學性別壁壘，其中傳承人林永國更創(chuàng)編《辦公室養(yǎng)生十二式》推動傳統(tǒng)武術(shù)現(xiàn)代轉(zhuǎn)型。
[實踐成果]
該流派在傳承人林永國帶領(lǐng)下，自2006年征戰(zhàn)省級以上賽事以來，累計斬獲國際傳統(tǒng)武術(shù)大賽金牌150枚、銀牌70枚、銅牌50枚。2018年，《中欄門抗打功》進入永嘉崇德中學特訓課程，2021年研發(fā)的《非遺武術(shù)工間操》在溫州企事業(yè)單位推擴受眾超十萬人次。2025年4月經(jīng)溫州市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護中心審定，溫州市人民政府發(fā)布，中欄門內(nèi)功正式列入市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄（傳統(tǒng)體育類）。
[功法休系]
三大核心模塊構(gòu)成完整傳承體系：
1、內(nèi)功護身：包含金鐘罩、鐵布衫等抗擊打訓練，配合藥浴增強骨密度；
2、健身功法：“甩手功法”采用站、跨、躍多維訓練，單式耗時3分鐘，特別適合IT從業(yè)人員緩解腕管綜合癥：
3、傷科療傷法：傳承《中欄門傷科秘方》，運用浙南道地藥材配制正骨散、活絡(luò)膏，形成武練一受傷一療愈的完整閉環(huán)。
作為活態(tài)傳承的武術(shù)遺產(chǎn)，中欄門內(nèi)功既保留著古法修煉的儀式感，又創(chuàng)新出適應現(xiàn)代生活的訓練模式。這種“古老而不陳舊”的特質(zhì)，使其在當代非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護工作中展現(xiàn)出強大的生命力，成為研究中國南方武術(shù)流派的重要文化標本。