年初時立了一個心愿，這一年除非自己想做的工作，其他一概不做。

除了剛開始有些不安，沒有任何后果，過得很好，有一種別樣的充實感。過去說人生贏家就要年紀輕輕地退休，不就是這樣的生活嗎？

我這一年的體會就是，停下來不是死了，而是完成了。但首先要停一回，否則就一直活在「停不下來」的恐懼里。不用怕停下，未來還會起跑。而那些不需要現(xiàn)在就操心。

你值得一切休憩，一切慶祝。

就讓未知的生命被懸置，我們帶著全部的好奇，一起感受這一刻的完成。

李松蔚

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這周關于休息，我有兩個新的小覺察。

第一個就是最近看到的，休息需要做你平時相反的事情。比如說你平時是腦力勞動，那休息的時候就應該是體力勞動。

人的大腦有個特性，當一個區(qū)域激活時，會壓抑另外一個區(qū)域。運動大腦被激活的時候，思維的大腦會被抑制，從而得到更充分的休息。

現(xiàn)代人主要是腦力活動，睡前如果心思重，很容易越睡越累，就是思維大腦沒有得到充分休息。

圖片來自 / 百歲老人培養(yǎng)計劃

我之前玩雙人曲棍球，因為速度太快人的思維完全根不上，2-3分鐘的游戲時間里，一直是無腦的追隨著球不斷擋回去，玩完我就說，這個太爽了，我需要多這種讓我忘記思考的活動。

第二個是明明清明節(jié)放假休息了兩天了，但我的疲倦感完全沒有消失，這兩天該睡也睡了，該散步也散步了，只不過是和我對象一起散步的。

直到今天早上，我突然想，我要一個人出去走走。我意識到獨處時間對我來說很重要。

回能有兩種狀態(tài)，一種是陪伴式的、傾訴式的交流，還有一種是獨處的、回歸自我的狀態(tài)。守住一些自己獨處的時間很重要。

還有一點，一個人在家但你在玩手機，這不能算獨處，你的心不在自己身上就不是獨處。對我來說，一個人到安靜的大自然中散步是最好的獨處時光。

獨處是我很重要的一個恢復內心秩序、梳理思路，包括讓創(chuàng)作的靈感得以冒出來的機會。

分享一個獨處散步時的思考：

很多人總問，如何發(fā)現(xiàn)自己生命中重要的東西？

有個很容易的方法：

失去 → 發(fā)現(xiàn)不對勁 → 找回來

當你失去重要東西的時候，你的身體一定會有信號告訴你，不對勁，你要去想想什么東西你要把它重新找回來。

最怕的就是被外在目標異化，或者說你忽視了內心感受的信號，以至于你活得越來越?jīng)]有生命力。

開篇的寫到我意識到自己很需要獨處時間，就是一次失去重新找回的過程。

我很早就知道自己需要高質量獨處時間，但我還是會在過程中忘記這點。

好在我對自身的感受很敏感，稍微空下來的時候就會細細感受，然后很快找回自己最重要的東西。

對自己的感受保持敏感和信任。

當它鬧情緒要罷工的時候，比如，明明很簡單能做好的事情就是不想做，明明需要休息就是忍不住耍手機。

不要總是習慣性責怪它，一定是你現(xiàn)在做的事情不對才會導致自己這樣，改變環(huán)境，而不是持續(xù)壓迫自己。

最后，分享一個最近非常打動我的一段話：

去全身心投入地玩，去好像沒有明天一樣去玩，去鬧，去體驗，去滿足從小到大美一個沒有被滿足的欲望，去把所有想玩的事情都玩一遍，玩到煩、玩到膩、玩到筋疲力盡、玩到再也不想玩為止，然后你靈魂深處真正的欲望就會自己浮現(xiàn)出來。當你把你所有未曾被滿足的欲望、所有經(jīng)歷過的痛苦和遺憾全都被彌補之后，你最深處的欲望就一定會浮現(xiàn)出來。

我在30歲那年選擇給自己3年自由探索的時間，我可以非常負責任的告訴大家，這絕對會是你不后悔的一段人生經(jīng)歷。

之前看到全網(wǎng)很羨慕“離開”家庭的去自由行的阿姨，說明每個人內心深處都有這樣的愿望，但被現(xiàn)實綁住了，如果有機會，一定要試試自由探索。

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