現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)的一個(gè)毛病就是氣血虧虛。人年輕的時(shí)候氣血，體內(nèi)的氣血充足，人的氣色好，精神足，一般不會出現(xiàn)疾病，衰老的速度也會很慢。但是有些人因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣，氣血流失很快，會出現(xiàn)很多不適癥狀，像心慌胸悶，眼花眼澀，腰膝酸軟無力等。所以，平時(shí)要注重補(bǔ)氣血。

提醒大家，氣血虛的人，請避開以下5個(gè)破氣的事情：

一：情緒波動大

情緒波動大也會破氣耗血�，F(xiàn)在正是春天，肝氣會往上走，情緒在這個(gè)季節(jié)也會變得敏感。大家都知道，肝是一個(gè)主疏泄的器官，人在生氣的時(shí)候肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行會出現(xiàn)陰礙，身體就會出現(xiàn)多種問題。

人在焦慮的時(shí)候，身體會不由自主地進(jìn)入一種緊張的狀態(tài)，氣血自然就會被消耗。長期情緒波動大，破氣耗血，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，面色發(fā)黃、皮膚粗糙的狀態(tài)。

想要緩解情緒，春天就是一個(gè)很好的季節(jié)，春暖花開，公園里百花齊放，每天去花園走一走，坐一坐，深呼吸，生機(jī)勃勃的景象，能讓人感覺到很放松，也很愉快。憑借自然景色打開身體，散掉瘀滯，情緒得到了改善，氣血運(yùn)行也會更通暢，身體也會更舒服。

當(dāng)然，春天的花朵不僅可以看，還可以用來泡水喝，將花朵曬干之后，制作成花茶，用沸水沖泡后，花蕾散開，也能讓人的心情綻放。像玫瑰花茶就是非常適合女性常喝的一種花茶。

二：經(jīng)常吃生食

生活中有些人喜歡吃生食，像生魚片，涮牛肉等，這些食物吃起來很美味，卻隱藏著很大的健康隱患。主要是這類食物沒有經(jīng)過高溫，沒有熟透，里面可能攜帶著大量的細(xì)菌和寄生蟲，吃進(jìn)身體里可能引發(fā)腸胃病。

尤其現(xiàn)在是春天，氣候變化快，腸胃也敏感，這個(gè)季節(jié)吃生食，會更刺激腸胃，加重病情。

所以，生食要盡量避免，吃新鮮蔬菜和水果的時(shí)候，一定要認(rèn)真清洗干凈，幫助補(bǔ)充維生素，提高身體的免疫力。

三、顧慮太多

現(xiàn)在生活條件好了，但是壓力也隨之加大了，很多人做事都會想很多問題，思慮過多會傷脾，氣血生化也會受到影響，容易讓人出現(xiàn)失眠、健忘的毛病。中醫(yī)理論也認(rèn)為“思傷脾”。所以，想要脾胃健康，氣血充足，就不要顧慮太多，保持內(nèi)心清凈，不拘泥于生活中的小事。

所以，建議氣血虛弱的人，平時(shí)要樂觀面對生活中的問題，有事情要多與家人溝通，不要一個(gè)人胡思亂想，給自己培養(yǎng)一個(gè)面對生活百態(tài)的大心臟。

四、坐著不動

現(xiàn)在人們工作大多都是坐在電腦前，還有些人養(yǎng)成了刷手機(jī)的習(xí)慣，總是窩在家里不動，不少人就變得越來越懶了，也容易破氣。建議人們每天要多運(yùn)動，活動筋骨。

現(xiàn)在天氣暖和了，戶外空氣也很清新，花草樹木都散發(fā)著淡淡的清香，早上去戶外多散步、深呼吸，可以排除體內(nèi)濁氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，精氣神也變好了。

五、過度泡腳

大家都知道泡腳可以促進(jìn)氣血，幫助睡眠，所以現(xiàn)在不少人都加入了泡腳養(yǎng)生的隊(duì)伍。不過，有些人因?yàn)榕菽_對身體有好處，所以每天都要泡腳，而且要泡很長時(shí)間，泡腳水也很燙，水溫很高，經(jīng)常泡得滿頭是汗，認(rèn)為多出汗可以多排毒。

其實(shí)這種做法會傷到氣血，因?yàn)樗疁剡^高，體內(nèi)陽氣升發(fā)，氣血外張，出汗太多加重了津液耗損，氣血虧空嚴(yán)重。

所以，泡腳的水溫不要高于42℃，泡腳時(shí)長以20分鐘為合適，泡到微微出汗，藏精養(yǎng)神，促進(jìn)身體健康。