上海有不少優(yōu)秀的鐵三俱樂(lè)部，我比較熟悉的就是競(jìng)鐵運(yùn)動(dòng)工作室，他們?cè)诠_水域的教學(xué)還會(huì)配備專業(yè)的槳板救援，這不是每個(gè)俱樂(lè)部都會(huì)想到的。當(dāng)然，鐵三這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅在北上廣深等大城市如火如荼的發(fā)展，目前在大江南北都能看到不少優(yōu)秀俱樂(lè)部的身影。鐵三有著它獨(dú)特的魅力，它能讓我們?cè)谟邪踩Ｕ系那疤嵯?，去感受大自然的江河湖海，零距離的貼近自然水域。

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前言

上篇我提到過(guò)，世運(yùn)會(huì)是非奧項(xiàng)目的賽場(chǎng)，所以世運(yùn)會(huì)里的鐵人三項(xiàng)里的比賽項(xiàng)目，是鐵人兩項(xiàng)。其實(shí)鐵人兩項(xiàng)也分騎跑兩項(xiàng)和游跑或者游騎兩項(xiàng)。但是根據(jù)成都世運(yùn)會(huì)官網(wǎng)，世運(yùn)會(huì)的鐵人兩項(xiàng)就是騎跑兩項(xiàng)。今天就和大家稍微介紹下這個(gè)項(xiàng)目。

鐵人兩項(xiàng)中采取騎跑兩項(xiàng)，正是可以讓更多的人參與進(jìn)來(lái)，這個(gè)項(xiàng)目既剝離了鐵人三項(xiàng)對(duì)水域的依賴，又保留了多項(xiàng)目轉(zhuǎn)換的戰(zhàn)術(shù)魅力。在槳板教學(xué)中，我曾見證學(xué)員因恐水而退縮，而鐵人兩項(xiàng)的“無(wú)水設(shè)計(jì)”，正為這類人群打開了挑戰(zhàn)自我的新通道，要知道，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，鐵三中最大的門檻并不是你買不起好的自行車，而是你壓根不會(huì)游泳。

鐵人兩項(xiàng)

裝備

既然是鐵人三項(xiàng)里的項(xiàng)目，那兩項(xiàng)的規(guī)定理應(yīng)和鐵三是一樣的。

比如，騎行階段里，該項(xiàng)目對(duì)自行車是有要求的，頭盔也是自行車項(xiàng)目的裝備之一。在中鐵協(xié)的規(guī)則里，不少是參考世界鐵聯(lián)的。

比如中鐵協(xié)關(guān)于頭盔的這條規(guī)定，就提到需要符合世界鐵聯(lián)的規(guī)則規(guī)定。

世界鐵聯(lián)中又是如何規(guī)定的呢？

這里只是舉了一個(gè)頭盔的例子，自行車還有其他規(guī)定，我就都列舉一下，不擴(kuò)展開說(shuō)了，有興趣的小伙伴可以前往中鐵協(xié)官網(wǎng)找到相關(guān)內(nèi)容。

自行車的裝備要求有：車架、車座、標(biāo)識(shí)和號(hào)碼貼、車輪、車把、卡式腳蹬、碟剎（特異車需要提前一定時(shí)間審批）。

不允許智能頭盔、技術(shù)性耳塞、聽筒、玻璃制容器、鏡子等。

當(dāng)然一般鐵三比賽就是鐵三車或者公路車，你說(shuō)你要山地車，只要賽事允許也沒(méi)問(wèn)題，無(wú)非就是累一點(diǎn)，但死飛肯定是不行的~

衣服可以馬上說(shuō)的跑步段，鞋子的話需穿著鎖鞋、運(yùn)動(dòng)鞋或其他包趾鞋款,不得穿著拖鞋、涼鞋及光腳。

對(duì)跑步也有一定要求。

比如比賽規(guī)定要穿比賽服（鐵三服）和比賽用鞋是，不得使用置于耳道或覆蓋耳朵的技術(shù)性耳塞、聽筒、耳機(jī)，不可使用拐杖、手杖等通過(guò)用用手臂推拉來(lái)幫助前進(jìn)的裝置。

現(xiàn)在跑步賽事也很成熟了，不要標(biāo)新立異一般也沒(méi)啥問(wèn)題，除了服裝要穿鐵三服。

大家參考樣子就可以了，忽略上面哪個(gè)部位要寫什么東西

規(guī)則

規(guī)則并不復(fù)雜，畢竟騎車和跑步大家都會(huì)，但是官方規(guī)定還是多達(dá)幾十條，本文介紹為主，所以這里就不說(shuō)太細(xì)。

首先可以肯定的是，使用興奮性會(huì)直接遭到停賽甚至終身禁賽，暴力行為也同樣如此。

然后說(shuō)下騎行階段，除了前面提到的裝備要求外，在禁止尾隨的比賽里如果違規(guī)跟隨的話，則會(huì)有罰時(shí)的處罰，嚴(yán)重的可能會(huì)讓退賽。

跑步階段的規(guī)則和跑馬差不多。

大部分判罰如果選手是非主觀或者非主動(dòng)或者不明顯，那處罰會(huì)相對(duì)輕一點(diǎn)，反之則會(huì)重一點(diǎn)。

鐵三或者說(shuō)這個(gè)鐵二比賽中，是有轉(zhuǎn)項(xiàng)區(qū)（也有叫換項(xiàng)區(qū)、轉(zhuǎn)換區(qū) ）的，如果自行車未在此區(qū)域按要求停放，是會(huì)有處罰的，上車線前上車及下車線后下車也是有處罰的，亂丟棄泳帽或者裝備亂放的會(huì)處罰，轉(zhuǎn)項(xiàng)區(qū)中做標(biāo)記的處罰。

最后

鐵人兩項(xiàng)相對(duì)于鐵人三項(xiàng)，成了一項(xiàng)剝離了水域卻未減損挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，不僅是對(duì)傳統(tǒng)鐵人三項(xiàng)的簡(jiǎn)化，更是對(duì)“全民運(yùn)動(dòng)”理念的升華。它用城市綠道替代開放水域，用包容性規(guī)則消解專業(yè)壁壘，為更多人鋪就了通向自我超越的路徑。正如成都世運(yùn)會(huì)所昭示的，體育的未來(lái)不在于固守陳規(guī)，而在于以開放之姿擁抱變革——無(wú)論你是鐵騎中的破風(fēng)者，還是公路上的追風(fēng)人，都能在這場(chǎng)無(wú)界的競(jìng)技盛宴中找到屬于自己的星辰大海。

不過(guò)，如果你從此有了參加鐵三運(yùn)動(dòng)的想法，也歡迎加入到這個(gè)群體來(lái)。

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