過年期間，大魚大肉、油膩食物吃多了，年后難免會感到上火喉嚨痛。此時，一碗清甜潤肺的金桔羅漢果海底椰湯，無疑是不錯的選擇。這款湯品不僅口感鮮美，還能有效緩解上火、喉嚨痛等不適癥狀。

食材：

金桔4個、羅漢果4分之1個、海底椰15克、雪梨干15克、無花果6-7個、鹽適量、瘦肉適量、姜片1-2片

做法步驟：

1.金桔用鹽搓洗干凈，每個底部切十字刀。

2.羅漢果對半切開，取4分1個備用。

3.海底椰、雪梨干、無花果用清水洗凈。

4.瘦肉切塊，加姜片冷水下鍋焯水后撈出沖洗干凈備用。

5.將處理好的金桔、羅漢果、海底椰、雪梨干、無花果、瘦肉和姜片放入燉盅中，加入適量的開水，以沒過食材為宜。

6.將燉盅放入燉鍋中，選擇“燉湯”模式，燉煮2小時。

7.燉煮結(jié)束后，根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味。鹽的加入不僅能提升湯品的口感，還能幫助我們更好地吸收食材中的營養(yǎng)。

食材功效:

• 金桔：富含維生素C和礦物質(zhì)，具有理氣解郁、化痰止咳的功效。
• 羅漢果：具有清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便的功效，對肺熱燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥狀有緩解作用。
• 海底椰：具有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。
• 雪梨干：具有生津止渴、潤肺止咳、清熱化痰的功效。
• 無花果：具有清熱生津、健脾開胃、解毒消腫的功效。

小貼士：

• 金桔處理：用鹽搓洗金桔可以去除表面的蠟質(zhì)和農(nóng)藥殘留，使湯品更加健康。
• 羅漢果用量：羅漢果性涼，不宜過量食用，一般4分之1個即可滿足需求。
• 食材功效：海底椰和雪梨干具有滋陰潤肺的功效，適合干燥季節(jié)飲用；無花果可以增加湯的甜味和口感，根據(jù)個人喜好調(diào)整數(shù)量。
• 瘦肉焯水：瘦肉焯水可以去除血水和雜質(zhì)，使湯更清澈。
• 燉煮時間：燉煮時間可以根據(jù)個人喜好和燉鍋功率進行調(diào)整，一般2小時左右即可。

金桔羅漢果海底椰湯是一款簡單易做的湯品。它不僅能清潤降火、緩解喉嚨痛，還具有滋陰潤肺的功效?？靵碓囋囘@款美味又健康的湯品吧！