北京
脊髓炎后遺癥導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)障礙，常常讓患者感到沮喪和無(wú)助。但其實(shí)，通過(guò)科學(xué)的鍛煉，可以有效改善運(yùn)動(dòng)功能，重拾行動(dòng)力！
一、4個(gè)鍛煉動(dòng)作，助你重拾行動(dòng)力：
床上橋式運(yùn)動(dòng)： 仰臥位，雙膝屈曲，雙腳踩床，抬起臀部，保持5秒，重復(fù)10次？梢藻憻捬臣『屯尾考∪狻
坐位平衡訓(xùn)練： 坐在床邊，雙腳平放地面，雙手支撐床面，保持身體平衡，逐漸延長(zhǎng)保持時(shí)間？梢藻憻捚胶饽芰Α
站立訓(xùn)練： 借助站立架或家屬輔助，進(jìn)行站立訓(xùn)練，逐漸延長(zhǎng)站立時(shí)間？梢藻憻捪轮α亢推胶饽芰Α
步行訓(xùn)練： 在平行杠或助行器的輔助下，進(jìn)行步行訓(xùn)練，逐漸增加步行距離和時(shí)間？梢藻憻捫凶吣芰。
二、鍛煉注意事項(xiàng)：
循序漸進(jìn)： 根據(jù)自身情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。
持之以恒： 堅(jiān)持鍛煉，才能取得良好的效果。
注意安全： 鍛煉時(shí)注意安全，避免摔倒等意外發(fā)生。
相信通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，您一定可以克服運(yùn)動(dòng)障礙，重拾行動(dòng)力，擁抱美好生活！
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