美國(guó)|尼古拉斯

文｜若杉

01

不參與，就不算輸？

一個(gè)讀者寫信給我，說(shuō)：

老師，覺得最近的日子過(guò)得很無(wú)趣。

領(lǐng)導(dǎo)分配工作，覺得工作瑣碎，也不是自己的職責(zé)所在，但不想反駁，勉強(qiáng)答應(yīng)下來(lái)，又不愿去做。

朋友一起吃飯，有人問(wèn)想吃什么，我千年不變地回答：隨便。

女朋友說(shuō)，要努力考個(gè)專業(yè)證書。我想想覺得沒什么用，決定不考了。

他問(wèn)：“好像什么事情都激不起自己的興趣，我這是怎么了？”

看著讀者的留言，我想起讀書時(shí)候的一個(gè)同學(xué)。那一年，我們剛剛開始學(xué)化學(xué)，她文科學(xué)得很好，卻對(duì)化學(xué)死活去不了門。期末考試那天，到考化學(xué)的時(shí)候，她借口身體不舒服，請(qǐng)假了。

后來(lái)，成績(jī)公布。她雖然總體成績(jī)一般，但是依然可以故作淡定的對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“我就是沒考化學(xué)，要是考了，總成績(jī)沒準(zhǔn)能排進(jìn)全班前五?！?/strong>

如今想來(lái)，同學(xué)的舉動(dòng)有些可笑，典型的“我沒有參與，就不算輸”的思維。

但是，時(shí)間變遷，我們逐漸成長(zhǎng)，這種“我沒有參與，就不算輸”的思維依舊以各種各樣的變式出現(xiàn)在我們的生活中。

就像這位讀者，表面上看因“佛系”而導(dǎo)致的“無(wú)聊”，背后其實(shí)是這種“我沒參與，就不算輸”的思想在作祟。說(shuō)得更直白一些，是不想承擔(dān)責(zé)任。

領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)，雖不想做，但因?yàn)椴幌敕瘩g，堅(jiān)持做完。因?yàn)榉瘩g會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，反駁了領(lǐng)導(dǎo)，就必須證明自己“不僅僅可以做好A，還可以做好B”。

因?yàn)椴幌氤袚?dān)反駁以后的責(zé)任，所以選擇，不反駁，不作為。

一起吃飯，只選“隨便”。因?yàn)檫x擇了，就要承擔(dān)“這道菜”好吃的責(zé)任。

因?yàn)椴幌氤袚?dān)，所以不選擇。

不參加考試，因?yàn)榭剂耍绻贿^(guò)，就要承擔(dān)“不努力，或者不聰明”的責(zé)任。

因?yàn)椴幌氤袚?dān)“笨”的責(zé)任，所以一開始就拒絕。

這種拒絕一切的態(tài)度，看似云淡風(fēng)輕，其實(shí)，背后最大的風(fēng)險(xiǎn)，是把自己套在一個(gè)自以為安全的籠子里。然后，看著外面的世界風(fēng)云變化、精彩紛呈，而自己，獨(dú)守著一份無(wú)聊。

02

我們?yōu)槭裁床桓页袚?dān)責(zé)任？

很多人不敢不愿承擔(dān)責(zé)任，大致有以下三個(gè)原因：

1、習(xí)慣性外化

當(dāng)一個(gè)人不想承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的方式便是把責(zé)任歸結(jié)為外界。

就像我的這位讀者。當(dāng)我告訴他，你可以主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)討論可以承擔(dān)的工作內(nèi)容、可以不總是選擇吃“隨便”，甚至，可以拿起書本，為一場(chǎng)久違的考試拼一次。

這些，都會(huì)讓日子過(guò)得有聲有色，不那么無(wú)聊。

而他的回答，不出意料：

領(lǐng)導(dǎo)不同意怎么辦？

朋友不高興怎么辦？

考試考不過(guò)怎么辦？

是啊，只要選擇不動(dòng)聲色，就不用面對(duì)這么多的怎么辦？換句話說(shuō)，如果不是領(lǐng)導(dǎo)不懂我、朋友太挑剔、考試太難，我本可以過(guò)得更好。

這種方式，我們從小就會(huì)。小時(shí)候，走路一不小心摔了跤，外婆會(huì)拍拍地板說(shuō)：“都怪這地板，讓我外孫摔了跤?！边@樣輕而易舉地把責(zé)任歸結(jié)于地板，“我”、“外婆”，都不用為摔跤這件事情負(fù)責(zé)。這是我們能夠想到，最簡(jiǎn)單的處理問(wèn)題的方式。

2、因?yàn)閮?nèi)心恐懼。

恐懼的核心，必然是失敗。

在很多人的內(nèi)心，都有一個(gè)理想化的自我。這個(gè)自我無(wú)所不能，可以輕易考到很高的分?jǐn)?shù)，可以在工作上如魚得水，可以扮演好一個(gè)成功的丈夫，成功的兒子。

但理想終歸是理想。生活中，總是充滿了各種各樣的挫敗，各種各樣的不如意。

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的維持心中理想化意向的方式，就是什么都不做，或者盡量少做。

這樣，就會(huì)謎一般的在內(nèi)心形成這樣一種意象：我是好的，我是無(wú)所不能的，有些事情，我只是不做而已，并不是我做不好。

既然選擇了什么都不做，便盡可能地避免了所要承擔(dān)的責(zé)任。

3、因?yàn)樽员啊?/strong>

自卑的人，有一個(gè)堅(jiān)不可摧的自我評(píng)價(jià)，叫：我是不好的。

用自卑打底，有一點(diǎn)點(diǎn)小事沒有做好，沒有讓別人滿意，都會(huì)對(duì)他們?cè)斐芍旅拇驌簟?/strong>

想起在《花兒與少年》里，鄭爽做導(dǎo)游，因?yàn)榕瘹鉀]有弄好，導(dǎo)致大家一起跟著受凍。她選擇的解決方式是堅(jiān)持自己睡沙發(fā)。

這個(gè)舉動(dòng)，被很多人所不理解，以為姐姐們并沒有怪她，她選擇睡沙發(fā)，只會(huì)讓大家更加過(guò)意不去。怎么看，這都不是解決問(wèn)題最好的方式。

但是，對(duì)于那個(gè)時(shí)候的鄭爽來(lái)說(shuō)，那是一種“自虐式”的讓自己內(nèi)心獲得稍許平靜的方式。

因?yàn)榈咨淖员?，所以把?zé)任這件事看得太過(guò)重大，故而不敢輕易承擔(dān)責(zé)任。

03

不敢承擔(dān)責(zé)任的人，失去了什么？

我們總能找到各種各樣的方式，去推卸責(zé)任：怪生錯(cuò)了時(shí)代，怪原生家庭不美滿，怪領(lǐng)導(dǎo)太苛責(zé)，怪生活中意外太多。

當(dāng)把所有的責(zé)任都?xì)w結(jié)于“非我”的因素?？梢钥此坪茌p松地獲得解脫，把自己從“失敗、瑣碎、煩亂”中解脫出來(lái)，可以“不承擔(dān)、不改變、不作為”。

這么做看似可以輕易地解決所有問(wèn)題，但，卻是以生活變得“無(wú)聊”、變得死氣沉沉為代價(jià)的。

看《我家大閨女》，從一開始，王鷗就擔(dān)心自己整日呆在家中走來(lái)走去的無(wú)聊生活，讓觀眾厭倦。

但是，當(dāng)她開始嘗試走出去，去學(xué)習(xí)滑冰，去攀冰，去學(xué)著朋友的樣子，經(jīng)營(yíng)自己的菜園。在這個(gè)過(guò)程中，有疲累、甚至還有傷痕，但生活，因此變得活色生香起來(lái)。

我們都曾有過(guò)無(wú)聊的瞬間，無(wú)聊的階段。

真正打破這種無(wú)聊的，是重新回到生活中，去嘗試沒有做過(guò)的事情，去認(rèn)識(shí)陌生的朋友，去嘗試新的食物，去開啟新的旅程。

每一次嘗試都有可能失敗，都有可能讓自己受傷，但拒絕了失敗的沮喪，也就同時(shí)拒絕了成功時(shí)的快樂(lè)與滿足。

生活常常都是一個(gè)大禮包，無(wú)可選擇。

不久前，我自己也陷入了這樣無(wú)聊的狀態(tài)，覺得生活陷入了一條平直線，每日在咨詢、寫作、讀書間來(lái)回切換。又因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，沒有辦法去見更多的人，生活一度喪失活力。

于是，我選擇在一個(gè)安靜的午夜，認(rèn)認(rèn)真真的把這些年寫過(guò)的日記，發(fā)過(guò)的朋友翻看了一遍。

看到自己辭職時(shí)，孤注一擲的勇氣。

看到自己學(xué)習(xí)咖啡時(shí)，沖出第一杯咖啡的驚喜。

看到自己第一次走進(jìn)咨詢室，無(wú)以名狀的緊張。

也看到自己真正擁有一個(gè)工作室時(shí)，說(shuō)不出的興奮。

這些一次次大大小小的挑戰(zhàn)，一次次嘗試新事物的緊張興奮感，構(gòu)成了過(guò)往還算豐富的時(shí)光。

也因?yàn)檫@些過(guò)往的存在，讓自己相信，未來(lái)，依然會(huì)有更多的驚喜出現(xiàn)。

于是，第二天，我?guī)е谡郑叱鋈?，買一束花，認(rèn)真的修剪，插好。

那段低落無(wú)聊的時(shí)光至此結(jié)束，生活的活力一點(diǎn)點(diǎn)被找回。

對(duì)于很多害怕失敗、害怕承擔(dān)責(zé)任的朋友，我有一個(gè)小小的建議給你:

試著學(xué)會(huì)把你自己和所做的事情分開。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一件事做失敗了，并不代表你自己不好，它只能代表，你沒有把某件事情做好。

這其中的區(qū)別在于：

前者是你不好；后者是你沒有把某件事情做好。

如果僅僅是某件事情沒有做好，那只要重新努力，把事情做好就好了。

但如果定義為“你不好”，就相當(dāng)于整個(gè)人被否定、被一棒子打死。

這看似簡(jiǎn)單的區(qū)分，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，卻有著天壤之別。

當(dāng)一個(gè)人不再輕易否定自己，不再輕易對(duì)自己說(shuō)“我不行”，他對(duì)失敗的恐懼就會(huì)減少許多，也就不再不再畏懼去承擔(dān)責(zé)任。

承擔(dān)責(zé)任、為自己負(fù)責(zé)的路，從來(lái)都不算輕松。

但努力去做，會(huì)讓你找到生命的活力，找到應(yīng)對(duì)生活中各種變化與挑戰(zhàn)的勇氣。

生活不再無(wú)聊，是從懂得為自己負(fù)責(zé)開始的。

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若杉

若杉心理創(chuàng)始人

暢銷書籍：《停止內(nèi)耗》

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