作者 | 十點小嗲

來源 | 十點讀書（ID：duhaoshu）

最近，接二連三看到讓人十分悲痛的消息。

杭州一個19歲的女孩，因為沒胃口、不舒服去醫(yī)院檢查。

結(jié)果宛如晴天霹靂，女孩直接被確診為胃癌。

還有一位39歲男子，連續(xù)加班一周多后身體不適。

獨自回宿舍后昏倒，等到被發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)叫不醒他。

可悲，可嘆。

一個才19歲，還未來得及真正開啟的人生，就先接到命運的審判。

一個是承擔著養(yǎng)家糊口責任的中年人，最后卻讓自己的家庭轟然崩塌。

除了惋惜，除了感慨，這些悲劇也再一次給所有人警醒：

冰凍三尺，早已非一日之寒。

人體，是一部無比精密的儀器，對于許多的病變，其實都有前驅(qū)期。

身體會第一時間發(fā)出信號，給我們暗示，向我們求救。

然而我們卻常常不當一回事兒，以為小病小痛沒關(guān)系，直到無法挽救才追悔莫及。

如果你也出現(xiàn)了下面這6種癥狀時，正是身體在提醒你要做出一些改變。

一旦發(fā)現(xiàn)一個，就要提高警惕。

01

這6個癥狀

是身體在“求救”

1、情緒不穩(wěn)定：

本來脾氣挺好的人，突然變得易暴易怒，遇到一點不順心的事，火氣就噌噌往上躥。

長期處在這種負面情緒中，容易引發(fā)一系列的超負荷應(yīng)激反應(yīng)，對健康產(chǎn)生不利影響。

2、睡眠質(zhì)量差：

即使再累也很難睡著，即使睡著了，半夜也會頻繁醒來。

可能是某些身體疾病或狀況，例如呼吸系統(tǒng)問題，又或是過度的壓力和憂慮，影響到正常的睡眠。

3、經(jīng)常性疲勞：

明明一天什么都沒干，卻感到莫名的疲乏、倦怠，又或是記憶力變差，有時大腦一片空白。

那就要注意了，你的身體，或許正在經(jīng)歷超負荷運轉(zhuǎn)。

4、突然胸悶、心悸：

突然心跳加速、心慌心悸、胸悶氣促，雖然過一會又沒事了，但千萬別不當回事。

現(xiàn)代人習慣性熬夜、飲食不規(guī)律等不良習慣，都大大提高了心血管疾病的風險。

5、總是小病不斷：

有些小感冒、喉嚨痛看起來似乎對身體沒什么影響，很多人以為吃點藥、多睡覺就能好。

實際上，小病不斷恰恰說明自身免疫力差，更容易受到病毒和細菌的侵襲。

6、不明原因消瘦：

如果不是因為減肥或者刻意節(jié)食，或者腹瀉、血糖異常等等良性疾病的原因，體重卻在半年到一年內(nèi)減輕5%以上，就要引起重視了。

短時間內(nèi)持續(xù)變瘦就是身體報警的信號燈，很可能是疾病的征兆。

在通常情況下，當我們的身體出現(xiàn)一些嚴重癥狀，例如疼得受不了、看東西或吃飯說話都有困難，都知道馬上去醫(yī)院。

反而是一些不那么明顯的癥狀，往往最容易被忽視，以為忍忍就過去了。

結(jié)果小拖病，大拖命。

所以，千萬不要小看每一次難受、不舒服。

• 這并非身體不爭氣，恰恰是它在保護你，希望引起你的重視。

生活中，如果你也有過類似這樣的情況，一定要及時停一停，去醫(yī)院檢查或休息。

02

總想著來日方長

卻忘了世事無常

央視財經(jīng)曾做過以下調(diào)查研究，中國人每日平均休閑時間是2.82小時。

其中，近四成人每天的休閑時間在1到3小時，16.88%的人表示自己根本閑不下來，每日休閑時間不足一小時。

選擇“沒有休閑時間”的人當中，比例最高的是36-45歲的中年人。

其實我們心里也清楚，兵荒馬亂的中年，很多時候都是生活推著我們往前走。

不敢喊累、不敢休息，連停下來喘口氣的時間都沒有。

長期處在這樣高壓的生活環(huán)境下，身體一定有什么指標不在正常范圍內(nèi)。

只可惜，很多時候，能點醒一個人的不是說教，而是切膚之痛。

很多人都知道蔡磊的故事。

他曾是京東集團副總裁，是時代的寵兒，事業(yè)有成，家庭幸福。

為了開疆拓土，他曾放出過豪言：

“不要跟我拼命，因為我不要命，只要你還要命，你就輸了！”

然而，這句話仿佛預言了他的命運。

2018年，蔡磊先是發(fā)現(xiàn)自己的時常感覺手指有些無力，不由自主的跳動。

但彼時，他正忙著一個重要項目，還以為只是工作壓力大，休息幾天就好。

直到半年多過去了，沒有絲毫好轉(zhuǎn)跡象，還越發(fā)嚴重，他才去醫(yī)院。

檢查結(jié)果非常殘酷——肌萎縮側(cè)索硬化，俗稱漸凍癥。

這是一種發(fā)病原因、治愈方式全部成謎的罕見病。

但醫(yī)學界普遍認為，不良生活習慣也是加劇漸凍癥病情的隱形推手。

而蔡磊很明顯符合這一條——

同事稱他是“鐵人”，每天除了睡覺時間就是加班，沒有休息。

可是這一切又有什么用呢？

在對抗病魔的這幾年，蔡磊的妻子幾次淚崩：

“錢有什么用？你失去健康后，再多的錢也會送到醫(yī)院。”

人在健康的時候，總是抱著僥幸心理。

只要疾病還沒反噬到自己身上，就可以視而不見，聽而不聞，聞不入心。

可是命運何曾心軟，饒過誰？

• 直到撞了南墻才知道，你用健康換來你的名利、財富，在疾病面前多么卑微和渺小。

03

健康的可貴

勝過世間一切繁華

作家史鐵生，21歲雙腿癱瘓，30歲罹患腎病后來轉(zhuǎn)為尿毒癥。

一輩子活在病痛的折磨中。

他曾說：

• 一場大病后，才懂得生命的可貴。
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• 發(fā)燒時，才知道不發(fā)燒的日子是多么的安逸。
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• 咳嗽時，才明白不咳嗽的時候是多么的舒服。
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• 剛坐上輪椅時，覺得天昏地暗，整個人生就這么毀了。
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• 躺著生出了褥瘡，才明白能坐著也是幸福。
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• 后來身體每況愈下，能看看窗外的景色，都覺得自己無比幸運。

我們也承認，生活不易，“努力”和“保持健康”往往會有很多的沖突和不得已。

癌癥當然是極端情況。

人生在世，有些疾病和意外，是無法挽救的命運。

但不斷透支身體，每一次的對健康的忽視，都在無形中讓我們離死神更近一步。

• 連續(xù)熬夜3天，身體的免疫力就降低一半，容易出現(xiàn)各種病理反應(yīng)；
• 
  
• 長期飲食不規(guī)律，會增加患消化系統(tǒng)疾病的概率；
• 
  
• 每天久坐超過6小時，會增加患心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、偏頭痛等12 種疾病風險；

這兩年，看過身邊太多本可以避免的悲劇，我對疾病和生死也愈發(fā)感觸。

人活一輩子到底為什么而奮斗？什么最重要？

房產(chǎn)財富是留給孩子的，權(quán)力地位是暫時的，名聲是傳于后世的，只有健康才是真的屬于你自己的。

• 健康在，一切才在。

所以，別再忽視身體發(fā)出的求救信號。

你的身體，其實比你想象中更關(guān)心你，也是提醒你給自己一次全面自省和調(diào)整生活方式的機會。

1、別熬夜，睡得早一點：

大多數(shù)疾病都是晚上睡覺后才開始修復的；

2、別挑食，吃得規(guī)律點：

葷素搭配、營養(yǎng)均衡，比什么靈丹妙藥都管用；

3、 別太懶，運動多一點：

堅持運動才能維持良好的身體機能，激發(fā)身體的活力；

4、別多想，心放寬一點：

很多疾病跟心態(tài)和情緒都息息相關(guān)，凡事看開一點，身體有些病自會不治而愈；

5、別害怕，體檢勤一點：

千萬不要因為害怕看到結(jié)果而抗拒檢查，讓“我以為”變成“我后悔”。

04

很早以前看過一句話：

• “年輕的時候，我們總是把幸福理解為‘有’，有車、有房、有錢；
• 
  
• 直到后來才發(fā)現(xiàn)，真正的幸福其實是‘無’，無憂、無病、無災�！�

生活需要奮斗，但無論行路再匆忙，我們都有責任照顧好自己。

你只有先照顧好自己，才能陪孩子健康長大；

你只有愛護身體，才能為家人遮風擋雨；

你只有擁有好身體，財富才能慢慢積累。

也希望看到此文的朋友，都能多關(guān)注自己的健康，多尊重自己，多善待自己。

別讓辛苦掙來的錢，最后都花在縫補自己的身體。

也不要用生病和苦痛的方式，來體驗人生的通透。

祝愿所有人都能健康平安，做人生最后真正的贏家。

今天的文章，還請多多轉(zhuǎn)發(fā)。

為了自己，也為家人和朋友。

*作者：小嗲。本文來源十點讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系十點讀書。