福建
冬季寒冷，和朋友家人一起吃火鍋是再愜意不過的事啦。
熱氣騰騰的火鍋增加了冬日的氣氛，也拉近了彼此間的距離。
火鍋吃多了，難免口干舌燥，所以清甜滋潤(rùn)的湯湯水水就很重要啦。
甘蔗被稱作是“冬季小人參”，李時(shí)珍稱之為“脾之果”，《隨息居飲食譜》記載“甘蔗榨漿名為天生復(fù)脈湯……利咽喉，強(qiáng)筋胃，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰”。
寒冷的冬季，補(bǔ)充維生素特別重要，冬季的甘蔗又甜又脆，適當(dāng)?shù)氖秤每汕鍩釢?rùn)燥。橙子和蘋果里含有豐富的維生素C，和甘蔗搭配做成的小甜水清甜滋潤(rùn)，正適合干燥的冬季。
一杯溫暖又滋潤(rùn)的竹蔗茅根甜橙水，讓你整個(gè)冬季都潤(rùn)潤(rùn)噠。
食材
竹蔗、茅根、橙子、蘋果、清水
步驟
竹蔗、茅根、橙子、蘋果洗凈，蘋果去皮切塊，橙子切片，竹蔗對(duì)半破開分四份。
竹蔗、茅根、橙子、蘋果丟進(jìn)養(yǎng)生壺。
加足量清水。
煮花果茶。
根據(jù)喜好煮的時(shí)間，可以煮久一點(diǎn)把蘋果和橙子都煮爛。
趁熱喝。
幾樣水果都是清甜的，不需要加糖味道就很好，喜歡甜一些的可以加點(diǎn)冰糖。
不喜歡吃水果的就煮爛一些，喝湯汁即可。
冬季多喝暖湯好，來(lái)點(diǎn)小甜水滋潤(rùn)滋潤(rùn)。
圖文：呵呵筍
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