“曾經(jīng)親密無間的朋友，不知什么時候就漸漸疏遠(yuǎn)，最終斷了往來。

以前我有個非常要好的朋友，有一次找他出來喝下午茶，他說要放重心在家庭，讓我少點找他，從此我就淡了找他的心，慢慢就變得沒有來往了。

這樣的經(jīng)歷你有過嗎？

在某乎平臺上有一個熱門的帖子是專門分享和最好的朋友不來往的原因的，總結(jié)起來大概有以下幾大類:

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01
和朋友疏遠(yuǎn)的原因

1.生活重心的轉(zhuǎn)移

生活中常常會有各種因素導(dǎo)致我們的生活重心發(fā)生改變。入學(xué)、工作、戀愛、婚姻、養(yǎng)育小孩…

變動等導(dǎo)致個人精力重新分配，朋友間聯(lián)系減少，關(guān)系逐漸變淡。

從心理學(xué)的視角出發(fā)，我們可以將生活看作是一個個故事的串聯(lián)。當(dāng)家庭故事成為主角時，友情故事的篇幅可能就會相應(yīng)縮減。

2.價值觀的變化

隨著年齡增長和閱歷增加，朋友間價值觀發(fā)生顯著變化，在追求物質(zhì)財富、社會地位、精神世界等方面出現(xiàn)分歧，難以找到共同話題和共鳴，從而關(guān)系不再親密。

我們每個人都在書寫自己的人生故事，價值觀就是故事的主題之一。

當(dāng)朋友之間的價值觀主題發(fā)生偏離時，就如同兩條原本平行的故事線開始岔開。

比如，一方的故事圍繞著官場計算展開，另一方則聚焦于家長里短，他們在彼此的故事里可能找不到共鳴點，關(guān)系自然難以維持親密，最終走向疏遠(yuǎn)。

3.缺乏有效溝通
隨著生活節(jié)奏加快，朋友間僅停留在表面問候，不再深入分享內(nèi)心想法與感受。

朋友之間的溝通是共同構(gòu)建友誼故事的過程。當(dāng)溝通變得淺嘗輒止時，這個故事就缺乏了豐富的情節(jié)和情感深度。

例如，以前朋友之間會分享彼此的夢想、挫折和成長經(jīng)歷，這些情節(jié)豐富了友誼的故事內(nèi)涵。但現(xiàn)在如果只是簡單的日常問候，就像是在故事里不斷重復(fù)平淡的段落，讀者（朋友雙方）自然會逐漸失去興趣，關(guān)系也就逐漸冷淡。

4.性格和心理因素

隨著時事的變遷，每個人的人生故事可能都會走向不同的方向。

有的人可能會產(chǎn)生嫉妒心理。

一方嫉妒另一方在某些方面比自己好，從而影響朋友間的感情。例如在成長過程中，因自身條件不如朋友而產(chǎn)生自卑、嫉妒，進(jìn)而選擇疏遠(yuǎn)。

有的人可能會變得過于以自我為中心。只關(guān)注自己的事情和利益，在交往中不考慮朋友的感受與需求，如在朋友身體不適時仍要求幫忙，使朋友感到不被重視，如總是讓朋友請客、幫忙，而自己從不付出等等。

最終這些，都會導(dǎo)致兩個原本的好朋友，不再來往；

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02
自我調(diào)適心理的方法

一、接受變化，調(diào)整心態(tài)

朋友關(guān)系的變化是人生常態(tài)，每個人都會在不同的人生階段經(jīng)歷不同的人際關(guān)系變化，去接受而不是將其視為自己的失敗或者歸咎于某一方。

接受變化是一種對自我內(nèi)在情感和認(rèn)知的整合過程。

例如，當(dāng)意識到自己因為朋友的疏遠(yuǎn)而難過時，可以靜下心來感受這種難過，思考它在自己內(nèi)心深處的根源，是害怕孤獨，還是對過去美好回憶的不舍。通過自我覺察，將這種情緒納入到自我認(rèn)知體系中，而不是壓抑或否認(rèn)它。

二、專注自我成長

將更多的注意力放在自身的成長和發(fā)展上也是一種很好的心理調(diào)適方法。

從心理學(xué)上來看，專注自我成長是一種將心理能量向內(nèi)投注的過程。

當(dāng)我們在學(xué)習(xí)新技能或知識時，例如學(xué)習(xí)一門新的外語，我們在不斷挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知邊界，滿足自我實現(xiàn)的心理需求。這種內(nèi)在的成長和成就感能夠提升我們的自尊和自信，使我們在面對人際關(guān)系變化時更加從容。

無論這段友誼是從童年、大學(xué)還是成年時期開始的，結(jié)束這種曾經(jīng)深厚的關(guān)系會非常痛苦。這些友誼承載著豐富的歷史、歡樂的回憶和對未來的希望。

但這也是我們重新審視自己、成長和拓展人際關(guān)系的契機(jī)。

通過理解朋友疏遠(yuǎn)的原因并積極進(jìn)行心理調(diào)適，我們能夠更好地應(yīng)對這種變化，讓自己的內(nèi)心更加堅強(qiáng)和成熟，繼續(xù)在人生的道路上收獲新的美好。