寒意漸濃，能感受到冷的不只是皮膚，在自護(hù)力較低的孩子和平常不注意生活習(xí)慣的人群中，常會(huì)出現(xiàn)，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等等不同程度的腸胃反應(yīng)，且這些腸胃問題的影響不僅僅局限在腸道，還可能影響身體的整體健康，因此冬季養(yǎng)腸是重要的一環(huán)。

說到養(yǎng)護(hù)腸道，就要多了解‘腸’識(shí)，避開誤區(qū)。腸道是人體最大的加油站、排污廠和免疫器官，一旦運(yùn)轉(zhuǎn)“不在狀態(tài)”，不僅影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，還會(huì)削弱孩子身體對(duì)病菌的抵御能力，帶來各種健康問題。

冷空氣到來，身體的御寒機(jī)制會(huì)自然啟動(dòng)，家長(zhǎng)也會(huì)不自覺地給孩子進(jìn)補(bǔ)，但如果每天的熱量攝入大于消耗，“進(jìn)補(bǔ)”除了會(huì)演變成“肥胖”，還會(huì)在無形中增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹脹、腹痛等不適，也容易損傷腸道的黏膜，阻礙其對(duì)水分的吸收，造成消化功能紊亂。古語有云“飽而不勸食，饑而不為飲”，意在強(qiáng)調(diào)飲食有度，要讓腸胃有足夠的時(shí)間去消化和吸收，盡量避免辛辣、油膩、生冷等食物。

除了改掉容易傷及腸道的飲食習(xí)慣，還要注意食品衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生的維護(hù)和加強(qiáng)保暖措施，因?yàn)楝F(xiàn)在正值流感和其他呼吸道疾病的高發(fā)期，這些疾病常與受涼、細(xì)菌、病毒等因素有關(guān)，癥狀往往伴隨著腸道不適，此時(shí)可以通過益生菌（媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒）的介入，調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，改善腸道健康，在需要使用抗生素等藥物時(shí)，應(yīng)該遵循醫(yī)囑，盲目使用可能會(huì)適得其反。

到了開啟暖氣和空調(diào)的階段，空氣干燥，孩子便秘的狀況更容易出現(xiàn)了，有的家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，這是上火了，多喝水就會(huì)好，但水只能解一時(shí)之渴，無法根本解決部分便秘問題，真正應(yīng)該做到的是飲食均衡，避免挑食、偏食，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。如果存在腸道菌群紊亂的情況，也可以服用媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌進(jìn)行調(diào)理，通過增強(qiáng)腸道功能、促進(jìn)腸道消化吸收和腸道蠕動(dòng)，起到改善便秘、緩解消化不良等積極作用，有效維持腸道內(nèi)菌群的平衡，幫助恢復(fù)健康狀態(tài)。

日常生活中的多種原因都會(huì)導(dǎo)致腸道健康受到影響，及時(shí)糾正、保持合理的生活方式和飲食習(xí)慣，才能守護(hù)腸道健康。

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來源：大眾新聞