? 爆裂鼓手

“情感情緒，是人類很重要的一部分。但是，你知道嗎，如果你壓抑你的想法或感受，可能會帶來很多麻煩。

01

“壓力鍋”效應(yīng)

從神經(jīng)科學角度來說，當我們壓抑情緒的時候，并不是把情緒趕走了，而是把它們藏到了我們的潛意識里。

就好比把東西從看得見的地方放到了看不見的地方，但它還是在那兒。

我們可以想象一個壓力鍋，當鍋蓋蓋得緊緊的，里面的蒸汽就會越來越多。

情緒也是這樣，當我們不允許自己的負面情緒釋放出來，這些情緒就會在我們身體里積累壓力。

? 美國麗人

例如有一個人在工作中被同事誤解了，他心里很生氣、很委屈，但是他把這些情緒都壓下去了。時間長了，可能一點點小事就能讓他的情緒突然爆發(fā)，而且爆發(fā)得很厲害，比一開始的事情嚴重多了。

02

情緒壓抑對身體的影響

隨著這些被壓抑的情緒在身體里越積越多，可能不需要很大的刺激，這些情緒就會被觸發(fā)。

就好像一個裝滿水的杯子，稍微晃一下就會溢出來。而且當這些情緒不受控制地爆發(fā)出來時，我們會覺得很無助，被情緒打敗。

而且，我們的身體和情緒是緊密相關(guān)的，很多和壓力有關(guān)的疾病，像焦慮、抑郁，還有像心臟病、癌癥這些嚴重的病，都和壓抑情緒有關(guān)系。

比如說，一個人總是因為對自己不滿意而壓抑情緒，時間長了，可能會影響他的壽命。

即使我們沒有把不好的情緒表現(xiàn)出來，但是身體里積累的這些壓力和痛苦，還是會對我們的身體造成傷害。

所以啊，我們要明白壓抑情緒不是解決問題的好辦法，它只會讓問題變得更嚴重。我們應(yīng)該學會正確面對自己的情緒，用合適的方式把情緒表達出來，這樣才能讓我們的身體和心理都更健康。

“我們或許可以欺騙自己，沒事了，但身體不會說謊。”