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在心理學(xué)中有個(gè)觀點(diǎn)：別人怎么對(duì)你，其實(shí)都是你教給別人的。

在一段關(guān)系里，我們一直以為只要對(duì)別人足夠好，別人也會(huì)對(duì)我們足夠好，但有時(shí)恰恰相反，我們對(duì)別人越好，反而會(huì)引來(lái)“受助者惡意”。

所以在一段關(guān)系里，不是你怎樣對(duì)待別人，他就會(huì)怎么對(duì)待你，而是你怎樣對(duì)待自己，別人才會(huì)模仿你的樣子對(duì)待你。

如果你總是以某種方式回應(yīng)他人，他人就會(huì)在無(wú)意識(shí)中學(xué)習(xí)并模仿這種行為對(duì)待你。

以下這3種行為會(huì)讓你在無(wú)意識(shí)中教會(huì)別人傷害你。

01.

貶低自己，以求安全

曾聽(tīng)過(guò)一句話，不要在蠢人面前自嘲，因?yàn)榇廊藭?huì)當(dāng)真。

自嘲在心理學(xué)中具有防御的功能，當(dāng)個(gè)人面臨外界的攻擊或是批評(píng)時(shí)，自嘲能夠作為一種保護(hù)機(jī)制，通過(guò)幽默的方式化解尷尬或者減輕傷害。

這種觀點(diǎn)和劉慈欣《三體》有一個(gè)核心概念“黑暗森林法則”類似。

書(shū)里描述了一個(gè)宇宙社會(huì)學(xué)的假設(shè)：宇宙中的文明如同森林中的獵手，每個(gè)文明都在隱藏自己，因?yàn)橐坏┍黄渌拿靼l(fā)現(xiàn)就可能面臨被攻擊和消滅的風(fēng)險(xiǎn)。

這就像是一份公開(kāi)的安全聲明，告訴別人我是安全的，對(duì)方可以收起他的攻擊性。

一個(gè)習(xí)慣自嘲的人，他也是希望能夠在人際關(guān)系中制造這樣的安全聲明。

過(guò)度地貶低，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是一種傷害。

記得以前，我們宿舍有一個(gè)女生A，明明不黑，相反還挺白，但她經(jīng)常在宿舍中說(shuō)她好黑。

后來(lái)有一次我們一起去買衣服，她拿了一件綠色的外套，宿舍另一個(gè)女生B馬上就對(duì)她說(shuō)你皮膚黑，穿綠色會(huì)顯得你更黑。

如果一個(gè)人習(xí)慣在社交場(chǎng)合經(jīng)常性地通過(guò)自嘲來(lái)貶低自己，這樣反而會(huì)制造出自己的廉價(jià)感，或者把自己污名化。

所以只會(huì)讓別人更加地認(rèn)為你好欺負(fù)，對(duì)方通常會(huì)認(rèn)為你低他一等。

不要把自己真正的缺點(diǎn)掛在嘴邊，當(dāng)你開(kāi)始自嘲的時(shí)候，就會(huì)給別人制造出他優(yōu)越感的來(lái)源。

02.

過(guò)度付出，忽略自己

電視劇《都挺好》中蘇明玉從小在重男輕女的家庭中長(zhǎng)大，沒(méi)有得到過(guò)父母足夠的愛(ài)和關(guān)注，這導(dǎo)致她在成年后更加渴望得到家人的認(rèn)可和愛(ài)。

當(dāng)家庭遇到經(jīng)濟(jì)困難時(shí)，她總是出手相助，她把對(duì)家庭的每一次支出都視為證明自己能力的方式，并試圖通過(guò)經(jīng)濟(jì)上的付出來(lái)獲得家人的尊重和認(rèn)可。

在劇中，她雖然表面上表現(xiàn)出對(duì)蘇家沒(méi)有任何留戀，但實(shí)際上她的許多成就都是為了博取家人的尊重和關(guān)注，她對(duì)家庭的關(guān)心和付出往往超過(guò)了她自己的需要。

但，她的過(guò)度付出卻被家人視作是理所當(dāng)然的行為。

蘇母的突然離世，蘇明玉出20萬(wàn)元辦喪事，在她看來(lái)是對(duì)家庭的一種責(zé)任，但在蘇父眼中卻是理所當(dāng)然該她出的。

蘇明玉的二哥從小嬌生慣養(yǎng)，成年后依然依賴父母，經(jīng)常找家里拿零花錢去旅游或消費(fèi)，當(dāng)蘇明玉為父親買新衣服被二哥發(fā)現(xiàn)價(jià)格昂貴時(shí)，他不僅不感激妹妹的孝心，反而陰陽(yáng)怪氣蛐蛐蘇明玉，這讓蘇明玉的過(guò)度付出顯得尤為可笑和悲哀。

經(jīng)常性地過(guò)度付出，只會(huì)讓自己陷入更被動(dòng)的境地。

你的付出并不一定能換來(lái)對(duì)方的感激和回報(bào)，當(dāng)你無(wú)法滿足這些要求時(shí)，對(duì)方就會(huì)對(duì)你心生怨恨。

03.

無(wú)條件原諒別人，是插向自己的一把刀

四川藏族網(wǎng)紅拉姆，她的婚姻中充滿了家庭暴力。

據(jù)報(bào)道，拉姆曾多次遭受前夫的毆打，甚至在坐月子期間也未能幸免。

盡管如此，拉姆及其家人可能因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念或?qū)彝サ呢?zé)任感，或是對(duì)現(xiàn)狀改變的恐懼考慮，選擇了一次又一次地原諒和忍讓。

無(wú)條件地原諒并不能阻止悲劇的發(fā)生，反而可能使得施暴者肆無(wú)忌憚。

拉姆的忍讓并沒(méi)有換來(lái)前夫的改變，相反被前夫認(rèn)為拉姆是軟弱可欺的，進(jìn)一步加劇了前夫的暴力行為。

拉姆決定離婚并試圖開(kāi)始新生活，這讓前夫的憤怒情緒達(dá)到了暴力的頂點(diǎn)。

2020年9月14日前夫攜帶汽油和刀具闖入拉姆家中，在她直播時(shí)向她身上澆汽油并點(diǎn)燃，導(dǎo)致拉姆全身90%以上重度燒傷，最終不幸去世。

如果在前夫開(kāi)始對(duì)拉姆施暴的時(shí)候，拉姆能選擇勇敢地反抗，也許可以避免這樣的悲劇。

心理學(xué)中認(rèn)為，善良或同理心較強(qiáng)的人通常容易無(wú)條件原諒別人。

因?yàn)樯屏嫉膫€(gè)體往往傾向于以積極寬容的態(tài)度看待他人，而同理心較強(qiáng)的人則能夠設(shè)身處地地理解他人的處境和感受。

所以這兩類人通常會(huì)選擇無(wú)條件原諒他人，但這種行為會(huì)導(dǎo)致個(gè)體忽略自己的感受和需求，過(guò)度遷就他人，也容易讓自己成為被利用或欺負(fù)的對(duì)象。

無(wú)條件地原諒，并不會(huì)換來(lái)別人的尊重，所以一開(kāi)始就要明確自己的界限和底線。

對(duì)于嚴(yán)重傷害自己的行為不能無(wú)條件地原諒，要堅(jiān)決說(shuō)“不”。

04.

當(dāng)別人做了過(guò)分的事情，你卻一聲不吭，你就教會(huì)了別人，如何對(duì)你過(guò)分。
當(dāng)你不顧及自己的感受，去討好迎合他人的時(shí)候，你就教會(huì)了別人如何不顧及你的感受。
當(dāng)你一次又一次地忽略自己，你就教會(huì)了別人，如何忽略你。

心理學(xué)上有一個(gè)概念叫“破窗效應(yīng)”，如果有人打壞了一棟建筑物的窗戶玻璃，而這扇窗戶又得不到及時(shí)地維修，就會(huì)有更多的人受到暗示性的縱容，去打爛更多的窗戶。

所以，不要輕易把你的窗戶打開(kāi)。

你的時(shí)間和能量有限，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，是為了更好地說(shuō)是。

在人際關(guān)系中，我們要亮出我們的邊界感，堅(jiān)決捍衛(wèi)好我們的底線。

如果有必要，在感覺(jué)自己被冒犯到的時(shí)候，就要勇敢地反擊回去。

點(diǎn)個(gè)【在看】，愿你做到心中有尺，口中有度，在人生旅途中進(jìn)退自如！

-THE END-