? 亂世佳人

“我們對(duì)時(shí)間的感知是特別的。

眾所周知，我們有眼鼻耳等感知圖像、氣味和聲音的器官，但我們沒(méi)有關(guān)于時(shí)間的器官；因此，我們會(huì)有幻聽(tīng)、幻視甚至幻味，但不會(huì)有時(shí)間幻覺(jué)。

然而，我們卻能覺(jué)得時(shí)間在流逝。

隨著年紀(jì)不一樣，這個(gè)流逝的速度也似乎在變化：小時(shí)候，我們總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很慢，盼望著快快長(zhǎng)大。長(zhǎng)大后，卻常常感嘆時(shí)光飛逝，歲月如梭。

為什么會(huì)有這樣的變化呢？

焦慮是一個(gè)重要的因素。

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01
焦慮與時(shí)間感知

焦慮會(huì)讓我們的時(shí)間感知發(fā)生扭曲，使時(shí)間感覺(jué)過(guò)得更快。

當(dāng)我們面臨工作壓力、生活瑣事、未來(lái)的不確定性等各種焦慮源時(shí)，我們的心思會(huì)被這些事情占據(jù)，從而忽略了時(shí)間的流逝。

例1：臨近考試時(shí)，我們會(huì)為復(fù)習(xí)不完的知識(shí)點(diǎn)而焦慮，整天忙碌于備考，不知不覺(jué)中，考試的日子就到了。

例2：工作中面臨重要項(xiàng)目的截止日期時(shí)，我們會(huì)為能否按時(shí)完成任務(wù)而焦慮，全身心地投入工作，等回過(guò)神來(lái)，才發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了很久。

在生活中，這樣的例子比比皆是。

許多人在忙碌的工作中，每天都被各種任務(wù)和壓力填滿，感覺(jué)時(shí)間不夠用，一晃眼，一年就過(guò)去了。

還有些人總是為未來(lái)?yè)?dān)憂，擔(dān)心自己的職業(yè)發(fā)展、家庭狀況等，這種焦慮情緒讓他們無(wú)法享受當(dāng)下，時(shí)間也在焦慮中匆匆溜走。

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02
焦慮使我們忽略當(dāng)下

有時(shí)候，焦慮情緒并不明顯，但它對(duì)人的作用卻會(huì)留下痕跡——它會(huì)讓你總在思考過(guò)去或未來(lái)而忽略了當(dāng)下。

就像帕斯卡在《思想錄》中說(shuō)的：
“我們幾乎從不思考當(dāng)下，如果我們思考，也只是為了看看它對(duì)我們未來(lái)計(jì)劃的影響。”

? 當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)

這種對(duì)過(guò)去和未來(lái)的過(guò)度關(guān)注，其實(shí)就是焦慮的影響，它讓我們錯(cuò)過(guò)了當(dāng)下的美好，也讓時(shí)間在不經(jīng)意間流逝。

那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這種時(shí)間飛逝的感覺(jué)呢？

1.我們要學(xué)會(huì)緩解焦慮，嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友傾訴等方式來(lái)放松自己，讓心情平靜下來(lái)。

2.我們要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的注意力，就像我們可以有意識(shí)的時(shí)候可以控制呼吸，我們也可以把注意力調(diào)配到眼前的事情，用心去感受生活中的點(diǎn)滴。

生活就像一卷衛(wèi)生紙——每次旋轉(zhuǎn)一開(kāi)始都很慢，但隨著剩下的紙張?jiān)絹?lái)越少，它會(huì)越來(lái)越快。

時(shí)間過(guò)得快，焦慮是其中一個(gè)重要原因。

“我們要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并努力調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，讓時(shí)間過(guò)得更加從容和有意義。

（長(zhǎng)按識(shí)別預(yù)約老師）

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