中國營養(yǎng)學(xué)會、中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會在最新制定的 7~24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南中提出了輔食添加的六大準(zhǔn)則。家長只要牢記這六大準(zhǔn)則，就能輕松實現(xiàn)科學(xué)喂養(yǎng)，幫助寶寶培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，助力寶寶長高及大腦發(fā)育。

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準(zhǔn)則1： 繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起必須添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物開始

※ 嬰兒滿6月齡后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩歲或以上。

※ 從滿6月齡起逐步引入各種食物，輔食添加過早或過晚都會影響健康。

※ 首先添加肉泥、肝泥、強(qiáng)化鐵的嬰兒谷粉等富鐵的泥糊狀食物。

※ 有特殊需要時須在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整輔食添加時間。

準(zhǔn)則2：及時引入多樣化食物， 重視動物性食物的添加

※ 每次只引入一種新的食物，逐步達(dá)到食物多樣化。

※ 不盲目回避易過敏食物，1歲內(nèi)適時引入各種食物。

※ 從泥糊狀食物開始，逐漸過渡到固體食物。

※ 逐漸增加輔食頻次和進(jìn)食量。

準(zhǔn)則 3：盡量少加糖鹽， 油脂適當(dāng)，保持食物原味

※ 嬰幼兒輔食應(yīng)單獨制作。

※ 保持食物原味，盡量少加糖、鹽及各種調(diào)味品。

※ 輔食應(yīng)含有適量油脂。

※ 1 歲以后逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。

準(zhǔn)則4：提倡回應(yīng)式喂養(yǎng)，鼓勵但不強(qiáng)迫進(jìn)食

※ 進(jìn)餐時父母或喂養(yǎng)者與嬰幼兒應(yīng)有充分的交流，識別其饑飽信號，并及時回應(yīng)。

※ 耐心喂養(yǎng)，鼓勵進(jìn)食，但絕不強(qiáng)迫喂養(yǎng)。

※ 鼓勵并協(xié)助嬰幼兒自主進(jìn)食，培養(yǎng)進(jìn)餐興趣。

※ 進(jìn)餐時不看電視，不玩玩具，每次進(jìn)餐時間不超過 20 分鐘。

※ 父母或喂養(yǎng)者應(yīng)保持自身良好的進(jìn)餐習(xí)慣，成為嬰幼兒的榜樣。

準(zhǔn)則 5：注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全

※ 選擇安全、優(yōu)質(zhì)、新鮮的食材。

※ 制作過程始終保持清潔衛(wèi)生，生熟分開。

※ 不吃剩飯，妥善保存和處理剩余食物，防止進(jìn)食意外。

※ 飯前洗手，進(jìn)食時應(yīng)有成人看護(hù)，并注意進(jìn)食環(huán)境安全。

準(zhǔn)則 6：定期監(jiān)測體格指標(biāo)，追求健康生長

※ 體重、身長、頭圍等是反映嬰幼兒營養(yǎng)狀況的直觀指標(biāo)。

※ 每 3 個月測量一次身長、體重、頭圍等體格生長指標(biāo)。

※ 平穩(wěn)生長是嬰幼兒最佳的生長模式。

※ 鼓勵嬰幼兒爬行、自由活動。

注：以上輔食添加準(zhǔn)則將在下文做詳細(xì)說明。

《寶寶輔食黃金計劃》

√ 34個輔食添加要點+22個喂養(yǎng)細(xì)節(jié)

√ 6個階段輔食添加月計劃+日安排

√ 233道營養(yǎng)輔食+40道功能食譜

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南》“7~24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南”編寫，讓寶寶少過敏、吃飯香、身體壯。