我們的人生是由一個(gè)個(gè)的故事來(lái)組成。我們經(jīng)歷著生活中的發(fā)生的種種事件，并同時(shí)對(duì)此進(jìn)行解釋，使我們的生活和現(xiàn)實(shí)變得井然有序。
當(dāng)我們?cè)庥鐾纯嗪筒豢鞓?lè)時(shí)，我們會(huì)找到方法來(lái)構(gòu)建和理解它，有時(shí)甚至?xí)l(fā)現(xiàn)其中的價(jià)值——正如“失敗是成功之母”之類的語(yǔ)言
人們是富有同情心，當(dāng)你看到一個(gè)人正在經(jīng)歷某種痛苦時(shí)，我們會(huì)想要幫助他們，減輕他們的痛苦。
很多人習(xí)慣用的辦法是，幫助痛苦的人看到事物光明積極的一面，從而讓對(duì)方變得重新樂(lè)觀開(kāi)心起來(lái)。

可能會(huì)這樣說(shuō):
· 至少你還有健康；
· 至少不是癌癥。
· 至少你有孩子。
· 至少他活到了80多歲。
· 至少你還有份工作。
當(dāng)我們說(shuō)“至少”時(shí)，我們是好意的。
我們希望幫助他們?cè)谕纯嗟臅r(shí)候心存感激，在困難的時(shí)候保持樂(lè)觀。

我們說(shuō)的話也許是真的;一個(gè)經(jīng)歷過(guò)健康恐慌的人可能沒(méi)有患癌癥，一個(gè)最近很沮喪的人可能他也有不錯(cuò)的工作和收入。
然而這里會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)問(wèn)題。
首先，每個(gè)人都有在自己的時(shí)間里講述自己的故事的需要，有表達(dá)情緒的需要。
一個(gè)剛剛失去愛(ài)人的人可能不能立刻看到光明的一面，這種痛苦太新鮮，太刺耳，太難受。
婚姻的結(jié)束可能最終會(huì)讓我們珍惜美好的回憶，但顯然不是現(xiàn)在——這需要時(shí)間來(lái)從分離的痛苦中緩過(guò)來(lái)。
當(dāng)我們告訴一個(gè)人要從我們的計(jì)劃中去看光明的一面，而不是從他們自己的計(jì)劃中去看光明的一面時(shí)，我們無(wú)意中繞過(guò)了悲傷的過(guò)程，試圖跳過(guò)過(guò)程中不舒服的部分。這會(huì)導(dǎo)致痛苦的人感到匆忙和壓力，只是覺(jué)得已經(jīng)好了。

需要強(qiáng)調(diào)的是:當(dāng)不好的事情發(fā)生時(shí)感覺(jué)不好是正常的、自然的、恰當(dāng)?shù)摹?br/>其次，這個(gè)人可能永遠(yuǎn)不會(huì)按照某種標(biāo)準(zhǔn)的方式找到意義。
每一個(gè)人都需要用自己的方式來(lái)處理痛苦。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷悲傷，開(kāi)始去理解他們的現(xiàn)實(shí)時(shí)，他們會(huì)找到一個(gè)故事，幫助他們帶著這種經(jīng)歷生活。這可能包括感恩，但有可能沒(méi)有。
有些人經(jīng)歷了痛苦的經(jīng)歷，卻從未看到一線光明;相反，他們會(huì)接受痛苦，并找到繼續(xù)前進(jìn)的方法。
“至少”可能永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)，即使你多希望它來(lái)。
告訴某人要看到光明的、好的一面可能只會(huì)讓你的感覺(jué)更好，但這可能永遠(yuǎn)不會(huì)引起他們的共鳴。
因此，看到痛苦的人，請(qǐng)不要再說(shuō)“至少”了。
你可以試著這樣說(shuō):
“這是如此困難。你怎么樣?”
“對(duì)你來(lái)說(shuō)，最難的是什么?”
“你是想談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題呢，還是想談點(diǎn)別的?”
“哇，我很遺憾?！?br/>

這些話語(yǔ)說(shuō)出來(lái)很不容易，因?yàn)檫@意味著要和別人的痛苦一起待著而不是試圖匆匆度過(guò)它。
這些短語(yǔ)向?qū)Ψ桨l(fā)出信號(hào)，表明我們?cè)敢夂退麄冊(cè)谝黄?，即使你覺(jué)得不舒服，但這可能正是他們所需要的。