《侘寂生活》是我2023年“最愛“。我至今看過(guò)的最棒的一本書寫wabi-sabi文化的書。它 如同一顆北極星，指引我未來(lái)至少10年的生活。

《侘寂生活》的作者朱莉·波因特·亞當(dāng)斯 是一位具有遠(yuǎn)見卓識(shí)的餐桌美學(xué)家。 出身加拿大，住在美國(guó)加州的她，曾開創(chuàng)《Kinfolk》雜志國(guó)際晚宴和活動(dòng)特輯。

早年的一場(chǎng)大火，把家中物品全部燒毀之后，她開始被樸實(shí)無(wú)華的細(xì)微之美吸引，于是著手 記錄寧?kù)o的日?？臻g，以及未經(jīng)修飾的時(shí)刻。

《 侘寂生活 》的所有照片，都是她和先生用35毫米膠片相機(jī)，在自然光下拍攝。

從表面上看，侘寂傳播的是一種削減文化。減到最后，我們究竟在追 求什么？作者 認(rèn)為：?侘寂生活的意義，是讓人們盡可能有意義地聚在一起。

我太喜歡這個(gè)觀點(diǎn)。這也是我未來(lái)10年，甚至一生想做的事——利用圖文影像，把一群想要好好愛自己的人，聚在一起。

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《侘寂生活》足有272頁(yè)。一妍梳理出8個(gè)關(guān)于????????????????侘寂生活的精華，幫助你快速了解這個(gè)被奧普拉稱作“新舒適”的全球新興生活方式。

侘寂生活的精華01?

接納缺憾，接納自己

寫書過(guò)程中，朱莉·波因特·亞當(dāng)斯走訪日本、丹麥、美國(guó)加利福尼亞、法國(guó)、意大利。她發(fā)現(xiàn)無(wú)論走在哪個(gè)國(guó)家，都有遇到同一類人。??????????

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他們渴望一種更為簡(jiǎn)單的、不以追求完美的方式，來(lái)分享自己的家和生活；???

他們懂得接納“完美的缺憾”；

他們擅長(zhǎng)在不平常、不流行的地點(diǎn)或物品中，發(fā)現(xiàn)美。

如果你想要開啟侘寂，作者建議做這5件事：???

1 學(xué)會(huì)觀察。

2 發(fā)現(xiàn)和欣賞微小和隱蔽的美。

2 心甘情愿地易被取悅，而不是抱著批判、懷疑、恐懼的態(tài)度。?

3 坦然、誠(chéng)懇、堅(jiān)定面對(duì)真實(shí)生活的平凡。??????????

5 從滿懷期待的負(fù)擔(dān)中解脫，樂(lè)于迎接未知。

一妍最喜歡第5點(diǎn)。它也是我心目中侘寂生活的迷人之處。??????

對(duì)我來(lái)說(shuō)，侘寂生活是一種解脫。因?yàn)殚喿x它、欣賞它、實(shí)踐它，我感受到一種從未有過(guò)的、脫離羈絆的輕快感。??????????????

同時(shí)，侘寂生活是一股勇氣，指引我從一個(gè)害怕未知的人，變成主動(dòng)迎接未知的人。我?guī)椭腋訄?jiān)定地“做自己”。

所以，我特別想把它推薦給更多人。???

侘寂生活的精華02?

重新排列優(yōu)先事項(xiàng)?

在作者看來(lái)，侘寂生活的推崇者，過(guò)著一種更加開放、豁達(dá)的生活。??????

如果你想要實(shí)踐侘寂生活，最好重新排列優(yōu)先事項(xiàng)。

放棄那些被要求去做的事。取而代之的，是去做我們心中特別且有意義的事。

朱莉認(rèn)為，現(xiàn)今，在家里，在心態(tài)上，我們比以往任何時(shí)候都需要“侘寂”。

我們周圍充斥著太多徒有其表的“完美”畫面。媒體讓我們參照的東西太多太多，似乎總在告訴我們要做得更多。

“侘寂”的觀念則恰相反。它讓我們把這些典范都推到一邊，鼓勵(lì)我們欣賞另一種不同的典范。

比如謙遜簡(jiǎn)樸的人、事、物，而不在意那些在大家看來(lái)時(shí)髦或不凡的事物。

侘寂生活的精華03?

意識(shí)到物品的短暫性

多年前，一場(chǎng)加利福尼亞的大火，幾乎燒毀作者的家。

對(duì)于家的構(gòu)成，朱莉的感受發(fā)生了天翻地覆的變化。在那之前，朱莉接受的觀念是：我所擁有的東西，以及我掌控它們的完美程度，定義了我的存在。

那場(chǎng)意外的大火，讓她迅速懂得了物品的短暫性。與其羨慕最好的、令人渴望的、最精致的物品， 不如開始將家看成一個(gè)器皿，里面容納著朋友，以及一些讓主人意識(shí)到具有短暫性的物品。

自然的痕跡、照片、親人饋贈(zèng)的禮物......它們更像是一些支撐物，讓家盡可能變得溫暖友好的輔助物，而不是值得贊賞的財(cái)物。

《侘寂生活》傳達(dá)的一個(gè)觀念是：物品轉(zhuǎn)瞬即逝。我們與他人度過(guò)的時(shí)光，也是如此。家的作用，就是用來(lái)好好享受那些共度的不凡瞬間。

侘寂生活的精華04?

在不完美中，感知美

侘寂常與日本的茶道聯(lián)系在一起。在茶道儀式中，體現(xiàn)出的專注與謙恭，是理解 侘寂生活方式所必須的。

但是， 侘寂并不只是禪僧和茶藝師的專 屬。它屬于所有踐行這種生活態(tài)度的人。

它指的是，在極其不完美中感知到美，并能認(rèn)同在意想不到之處蘊(yùn)含著真正的美好 。

侘寂之“美”，不是 劣質(zhì)的、凌亂的、粗制濫造的美 ，也不是故作風(fēng)雅，把新物件有意做舊，顯得古色古香。

當(dāng)時(shí)間得以自然而然緩緩而行，侘寂之“美”，便顯示出來(lái) 。比如：

• 一個(gè)飽經(jīng)風(fēng)霜的谷倉(cāng)

• 一棵日趨干枯的樹木

• 一張滿是周圍的臉龐

• 一只躍入水中的青蛙

• 傾灑在滾滾波濤上的月光

• 舊日朋友的短暫相聚

它們是一種完全暫時(shí)性的、超越經(jīng)驗(yàn)性的事物催發(fā)的魔法。

侘寂生活的精華05?

陪伴真正重要的人????????

與其趕赴不計(jì)其數(shù)的咖啡館約會(huì)，不如把星期天留出來(lái)，用來(lái)和真正重要的人一起吃飯、閱讀和休息。

你們會(huì)專注于彼此陪伴，而不是把時(shí)間浪費(fèi)在社交媒體。

要保持這種與他人共度高品質(zhì)時(shí)光的習(xí)慣，也可以把這一目標(biāo)告訴別人。這樣他們就可以督促你，或 把目標(biāo)寫在紙上來(lái)切切實(shí)實(shí)地提醒自己 。

幾年前，作者收到一個(gè)禮物，是一本小小的“愿望筆記本”。她在里面寫下許多愿望，而且從那之后，它們?nèi)紝?shí)現(xiàn)了，其中就包括和所愛之人讀過(guò)更多時(shí)光。

作者常自由書寫： 自己真正想要什么呢？什么是最重要的？

? 寫下來(lái)，就能夠促使它發(fā)生。

她總會(huì)高興地發(fā)現(xiàn)，無(wú)論其他事看起來(lái)多么迫在眉睫，每一次留出時(shí)間陪伴親友，都給她許多“獎(jiǎng)勵(lì)”。

侘寂生活的精華06?

周六只安排一兩件事??????

侘寂生活需要放慢腳步，平心靜氣。不妨先從周六只安排一兩件事開始。不要再忙著完成五六件事。

把周日作為休息日，或者自由安排。你可以去任何心儀的地方，可以找任何想見的人。無(wú)需被日程表或是長(zhǎng)長(zhǎng)的任務(wù)清單所束縛。

例如，與一位友人同坐在陽(yáng)臺(tái)上，享受幾小時(shí)的閱讀時(shí)光。

例如，慵懶地吃個(gè)早午飯，慢悠悠吃到下午。

你也可以臨時(shí)起意邀請(qǐng)朋友或家人共進(jìn)晚餐，或是品嘗一塊餡餅。

作者最喜歡的方式，通常是把任務(wù)清單拋在腦后，與三兩朋友一起，在沙灘（或是公園、河邊、湖邊等），度過(guò)一個(gè)緩慢悠閑的星期六，隨后與他們一起回家，吃頓香噴噴的烤肉。

從根本上講，在繁雜的日常和寧?kù)o的休閑時(shí)光之間做出平衡，會(huì)讓我們的家、心靈和生活都得到凈化。

侘寂生活的精華07

用質(zhì)樸的材料

材料挑選涉及家中方方面面。侘寂之道教會(huì)我們：細(xì)細(xì)斟酌每項(xiàng)決定。

它傾向于：

• 擁有較少的物品。

• 這些物品需要更加持久耐用。??

• 具有更高品質(zhì)。

• 隨著歲月增長(zhǎng)更加有質(zhì)感和容易修補(bǔ)。

• 因?yàn)樗鼈冊(cè)级匀?，投入使用之前，幾乎無(wú)需處理。

作者在《侘寂生活》羅列出以下“質(zhì)樸材料”：

• 木頭

• 羊毛

• 粘土

• 糙面紙

• 竹子

• 亞麻

• 皮革

• 石頭

• 干草

它們的特色，是會(huì)遭受磨損、破裂、撕裂、裂開以及生銹。?????

作者認(rèn)為，天然耐用的材料，將會(huì)改變我們購(gòu)買物品的方式。可能會(huì)影響我們對(duì)餐具、家具、衣服、裝飾品、電器、清潔用品、甚至玩具和休閑用品的選擇。??

不幸的是，由“不太起眼”的材料支撐的物品，往往最為昂貴，這一點(diǎn)頗具諷刺意味。

因?yàn)槿嗽觳牧系脑靸r(jià)通暢要低得多，而且由于大多數(shù)批量生產(chǎn)的物品較短時(shí)間會(huì)壞掉，所有使用者不得不一次次購(gòu)買。到最后，比起一開始就購(gòu)買品質(zhì)更高的產(chǎn)品，它們會(huì)耗費(fèi)更多金錢！

擁有數(shù)量不多的心愛之物；對(duì)于擁有之物心懷滿足，是最理想的狀態(tài)。

侘寂生活的精華08?

清理雜物

作者認(rèn)識(shí)一對(duì)丹麥夫妻。他們將臥室精簡(jiǎn)到只剩下一張普普通通的床，上面鋪著一床蓬松的白色羽絨被。

沒有書架。沒有成堆的衣服。墻上也空蕩蕩。只有一張床。

他們是非常忙碌，事業(yè)有成的成年人。有幾個(gè) 年幼的孩子。

對(duì)他們兩個(gè)而言，這件私人的屋子是供他們休息、放松和相互溝通的。別無(wú)其他。 這就是一處“ 圣所 ”，與家中其他房間區(qū)別開來(lái)。

僅保留一些基本家具的意義在于： 這個(gè)房間是為了安靜與陪伴而存在的。 沒有任何分散注意力的東西，應(yīng)該放置其中。

雖然某些裝飾品會(huì)讓人心情愉快，但雜物也會(huì)減弱家?guī)Ыo我們的平靜感。

侘寂理念的持續(xù)目標(biāo)，就是不斷追求毫無(wú)羈絆的狀態(tài)。

無(wú)論是把你多年不床的衣服捐出去， 還是清除那些引人留戀過(guò)去但該放下的情感雜物。

清理雜物的最終目的，是讓我們自己，還有每一位到訪的客人，在家中盡可能感受到舒適自在。

一妍心得：?????????????

我喜歡大大方方在書上寫字????

作者朱莉在序言里，提出一種好玩的閱讀方式——讓這本書“生活”在你家里某個(gè)地方。

有些書頁(yè)被順手折上；有些文字下方被畫上了線；上面沾有做飯留下的污漬...... 這樣一來(lái)，這本書就完美獲得了一種契合 侘寂美學(xué)的“光澤”！

一妍也是在這篇序言的鼓勵(lì)下，大大方方在書里寫字。準(zhǔn)備直播前，我也曾嫌它“丑”，里面到處都是歪歪扭扭的筆記，不完美了！不純凈了！書被我毀掉了！我也想重買一本，再做分享。

后來(lái)想想沒必要。寫作時(shí)，一顆雨水，自說(shuō)自話，跑進(jìn)書里。它仿佛在對(duì)我說(shuō)： 一妍，你的書，因?yàn)橛辛四愕纳詈圹E，才散發(fā)光澤。?

我想，這顆不期而遇的“珍珠”，將真正成為我侘寂生活的起點(diǎn)。

最新視頻

上周發(fā)文《》，受到2000+讀者的喜愛。一妍再接再厲，拍攝一支養(yǎng)生vlog。

只需小小的、溫暖的、身體友好的小工具，物盡其用，世界上就會(huì)又多一個(gè)元?dú)鉂M滿的人。

不要東張西望，說(shuō)的就是你！

最新直播

2024年6月21日（星期五）19：00-20：00，周一妍將和你一起品味《侘寂生活》。

直播目標(biāo)：

1）了解一種全新的生活方式。?????????????????

2）學(xué)習(xí)削減物品。而不削減家的韻味。

3）探尋自由自在、清清爽爽而不覺荒涼的人生新活法。

點(diǎn)擊“ 購(gòu)買 ”，開啟煥發(fā)心身的全新生活方式。

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