作為90后，對于學(xué)習(xí)我還是有那么幾句真誠的話告訴你，學(xué)習(xí)要拿出你最認(rèn)真的態(tài)度，學(xué)習(xí)就要“食之有味，看之有景。”
作為90后，左手拿書，右手拿手機(jī)播放抖音是常有的事，事是常有，可是書里面的知識不會常有，當(dāng)你在這段時間內(nèi)沒有吸收掉這段知識的時候，其他人在同樣的時間就吸收了這段知識，所以，認(rèn)識到這點是很重要的。
起初我的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是這樣的：左手一本書，翻開第一頁，好好看看目錄，看看序言，看到一半，手機(jī)推送響起，拿起手機(jī)，看到朋友發(fā)了一條抖音視頻，點擊一看，請注意，就在這一看的瞬間，時間一下子從2點跳到5點，回過頭放下手機(jī)一看，書只翻了幾頁，時間過了一大半。
這時候，再看書，眼睛不允許了，眼睛干澀起來，看書很不舒服，于是放下手機(jī)看看窗外，一看看到了晚飯，就這樣，一天沒了。

最后書沒看，反而腦袋很累，這不是自作自受嗎？
如果不像我這樣自作作受，就要改變學(xué)習(xí)方式，還要改變學(xué)習(xí)行為。
怎么改變學(xué)習(xí)方式
改變學(xué)習(xí)方式之前，先要看清楚、認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)方式是什么樣的。前面我們提到了，左手拿書，右手拿手機(jī)。一心二用，極大的分散了你的注意力，注意力被分散，思想無法聚焦在一個點上，自然看書或者看手機(jī)的效果并不大。
認(rèn)清了自己的學(xué)習(xí)方式之后，就要去改變，改分散為聚焦，改兩手拿為一手拿，改一心二用為一心一意，然后再去做一件事。
信息泛濫讓人的持續(xù)專注力下降，微軟的一個調(diào)查表明：2000年人們的持續(xù)專注力還有12秒，2015年只有8秒。
你看，在信息泛濫之下，我們的持續(xù)專注力一直在下降，通俗點，就是我們的注意力不夠，持續(xù)注意力不足。那什么是注意力，注意力說的就是一個人的心理活動指向集中于某種事物的能力。
而且這種能力還相當(dāng)寶貴，就現(xiàn)在而言。然而俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟的說道：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能出來。”注意力這么珍貴，而你還在喪失這種能力。
敢情你一手拿書，一手拿手機(jī)的雙注意力是如何培養(yǎng)的呢？可否教教在下。
理解了注意力，那就要針對性的改變自己的學(xué)習(xí)方式，改變學(xué)習(xí)方式就要從“注意力”這個大門入手，只有把這個門打開了，打通了，對于我們后面的學(xué)習(xí)就有很大的成效。
那怎么訓(xùn)練自己的注意力打開學(xué)習(xí)的大門呢？這兒有三個建議：冥想、正念訓(xùn)練、感受呼吸。
●冥想：把自己的心、意、靈全部融入當(dāng)前的環(huán)境。
●正念訓(xùn)練：將意識專注于呼吸氣流。
●感受呼吸：反饋到正念，走路時專注你的呼吸韻律，不要被其他人和事所困擾。
找一處安靜的地方，感受早上第一縷陽光照在身上，調(diào)整好心態(tài)，擺正坐的姿勢，把自己融入到當(dāng)前的環(huán)境之中，把自己的意識放空，在你的意識里面感到陽光充滿，忘記了呼吸，完全把自己融進(jìn)當(dāng)下，能保持幾分鐘就保持幾分鐘，因為這幾分鐘是來之不易的，長此以往，你的注意力會越來越寶貴，不再被泛濫的信息所困擾。
轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度
對學(xué)習(xí)的態(tài)度，其實就是對自己的態(tài)度。好的實踐來自行動，行動來自每一個具體的人，人的行動就來自于學(xué)習(xí)。
說學(xué)習(xí)是一個人的立命之本，也不為過。雖說立命之本是健康的身體，但是沒了學(xué)習(xí)的身體，再健康也如同腐朽的木棍一般，會慢慢腐蝕掉你的精神世界，你的身體也不會有太多實踐性的作為。好的健康往往和好的學(xué)習(xí)相伴。
學(xué)習(xí)就是活到老，學(xué)到老。
小到嬰兒的翻滾、爬行、坐起來都是學(xué)習(xí)的過程，后面到學(xué)習(xí)走路，學(xué)習(xí)說話。你看嬰兒一出生就在學(xué)，嬰兒在學(xué)什么，怎么吃飯，怎么拿筷子，學(xué)走路……等等。
現(xiàn)在好好想想，孩子學(xué)習(xí)這些有目的嗎？乍一看也看不出有什么目的，但細(xì)細(xì)想想，萬一哪天作為爸媽的你，沒時間給孩子喂東西吃，難道孩子就不吃了嗎？不是的，孩子還是要吃，因為他已經(jīng)學(xué)會了吃，學(xué)會了拿筷子吃。
雖說吃是本能的，但是學(xué)會如何吃，怎么吃的更好，怎么拿好筷子，這不就需要學(xué)習(xí)和本能結(jié)合發(fā)揮更好的效果嗎？
最終我們可以得出這樣一個結(jié)論：小孩學(xué)習(xí)的目的是為了日后更好的提升自己。學(xué)習(xí)拿好筷子就是在節(jié)約時間，學(xué)習(xí)說話，就是要去交流。
然而，你還要想想看，這些有目的學(xué)習(xí)，日后是什么樣的。你自己也是實踐者，然而孩子長大之后要交流，要拿筷子吃飯，最主要的是我們每天都在實踐，以至于形成記憶。
就拿我來說，我小時候吃飯是左撇子，小的時候家里人多次要求讓我改過來，所以很多時候我吃飯，要么最后一個吃，要么不與家人同桌，要是同桌了，就勉強用右手吃一點，小的時候始終沒改過。
長大后，跟朋友聚會多了起來，一大堆人在那一坐，手碰手，胳膊肘不時互相碰撞，更要命的是，吃飯的時候，左邊人右手拿筷子夾菜的時候，而我恰好也伸過去，兩人胳膊一碰，筷子從手中脫落，一個條件反射，不小心把杯子也弄翻了，最后搞的朋友不是朋友，聚會不像聚會，雖說歡樂，但我左邊那位肯定是樂中帶傷。
事后一想，不行，一定要改，要用右手吃飯，這樣下次聚會不會出現(xiàn)這樣的尷尬，一來省時間，二來大家也開心。
后來我就模仿家人，朋友，網(wǎng)上查如何拿筷子，夾菜更準(zhǔn)，一天一天的訓(xùn)練，克制自己必須用右手拿筷子，如果是忘記用左手吃飯的，就罰自己練一天字，就在這種處罰措施進(jìn)行了半年之后，用右手拿筷子是越穩(wěn)，越好用，到了一年的時候，覺得用右手要好過左手。
你看，我改用右手吃飯的目的是為了和朋友聚會不再生出尷尬，然后在往后的實踐和調(diào)整中，我能更好、更穩(wěn)的拿筷子了。
目的+實踐就是一種好的學(xué)習(xí)方式。
我的態(tài)度加上學(xué)習(xí)的目的，改變了自己，同樣你也可以通過轉(zhuǎn)變你的態(tài)度來改變你的學(xué)習(xí)方式。改變的力量很小，但真正做到改變的人，卻發(fā)揮著無窮無盡的力量。
不要假裝努力，要回歸當(dāng)下
假的努力會丟失我們“真”努力的時間。我們作為90后，享受著好的學(xué)習(xí)資源，有著好的環(huán)境，有著好的空間，不去學(xué)習(xí)，怎么深化自己的內(nèi)心，提高自己的認(rèn)知水平。你和優(yōu)秀者的距離不是一天就拉開的，而是日積月累，從每天的半個小時開始，慢慢被拉開，最終導(dǎo)致：追也追不上，因為你要走一遍別人走過的路，嘗試自己的痛苦，摸索自己的方向，在這一點沒有任何捷徑可言，最好的捷徑就是沒有捷徑。
道理都懂，又在這里和大家閑談幾分鐘，占用了大家的時間，雖然是占用，但也還好，好過去搶占你的時間，因為你的時間不屬于我，我的時間卻可以屬于你。
關(guān)掉手機(jī)，關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)真的和自己相處幾分鐘，這個時候，你才是和手機(jī)分開的，你在你的世界，手機(jī)在手機(jī)的世界，而不是你在手機(jī)的世界，手機(jī)始終只在自己的世界里，因為你的出現(xiàn)，你的世界多了手機(jī)，你的時間就少了，你和自己相處的時間少了，和家人也少了，唯有你學(xué)過的知識與你相伴，還在你的腦海里不斷翻滾，不斷更新，看自己有沒有和周圍的人脫軌，看自己是不是無法融入當(dāng)下了。有人可以用手機(jī)、電腦高效學(xué)習(xí)，而我不知道你是不是，一時看，一時舒服，一直看，一直舒服。