很多年前，有煙草商使壞，為了讓女性吸煙，愣把煙卷包裝成「自由的火炬」。

現(xiàn)在Z世代的養(yǎng)生意識和90后不相伯仲，甚至略勝一籌，有需要就有市場，有市場就有利潤，有利潤就有「自由的火炬」。其中最有代表性的就是「中藥代茶飲」。

中藥代茶飲：用中草藥與茶葉配用，或以中草藥（單味或復(fù)方）代茶沖泡、煎煮，然后像茶一樣飲用。

看似邏輯可行，實(shí)際很危險(xiǎn)。

01

首先這個(gè)領(lǐng)域的產(chǎn)品，賣的不清不楚，買的不明不白。

比如最常見的四君子湯，宣傳文案就告訴你倆事兒：

第一，以下人群適飲：食不定點(diǎn)、常點(diǎn)外賣、飲食辛辣。在座各位自查，有幾個(gè)能跑掉。

第二，我們的藥材好！

有幾個(gè)網(wǎng)友一看，這說的不就是我嗎！買！

也有商家好一些，提了主治功能，比如「無濕一身輕，養(yǎng)護(hù)好脾胃」，至少讓大家知道，四君子湯可以去濕氣，健脾胃。但說實(shí)話，說了跟沒說區(qū)別不大，不信我就奪命三問，看有幾個(gè)人能回答上來。

「濕」是什么東西？脾長在哪兒？脾主要功能是什么？如果答不上來，證明是偽認(rèn)知，并不了解四君子湯的作用。

同志們，買中藥跟買洗發(fā)水真不一樣，想祛屑就買這個(gè)，想控油就買那個(gè)。完全不是一碼事兒，首先確診癥狀就是很復(fù)雜的事情，我踩過坑，所以知道一點(diǎn)。

比如說上火，太日常了，大家會怎么辦，有多少人跟我一樣，第一時(shí)間想到「牛黃解毒」，但直到很久之后我才知道，上火分虛實(shí)。

《景岳全書·火證》說：“寒從中生，則陽氣無所依附而瀉散于外，即是虛火，假熱之謂也”，“陽虛者，亦能發(fā)熱，此以元陽敗竭，火不歸原也”。在中醫(yī)里，人上火分虛火和實(shí)火，癥狀都是發(fā)熱。

我體質(zhì)很差，其實(shí)是陰虛上火，還吃牛黃寒上加寒，虛火越來越旺，難怪病情會加重。

中醫(yī)里類似的哲學(xué)還有很多，總的來說就是一人一方，因人而異。非專業(yè)人士給自己看病，很不靠譜。

02

就算藥對癥了，也不一定管用。現(xiàn)在老中醫(yī)對藥效都沒底，原因很簡單，藥材品質(zhì)不行。

315剛曝光完，不法分子用外形相似的藥材冒充、廢藥渣二次加工、還有染色和硫磺熏蒸等各種科技狠活。

也難怪這些人敢明目張膽地造假，因?yàn)槔习傩仗抿_了，反正下面這些藥材擺到一起，我是完全分不清楚的。

中藥行業(yè)的水太深，不是一般老百姓能參與的。

藥癥對應(yīng)、也是真藥，就管用么，還未必。因?yàn)橛绊懰幮У囊蛩靥嗔?，比如劑量、服用方式。還以四君子湯為例。

一般的構(gòu)成是人參9克（太貴了，一般都是用黨參），白術(shù)9克，茯苓9克，炙甘草6克，水煎服。對比一下網(wǎng)上的便攜代茶，每小包大概8克-12克，也就是每樣構(gòu)成2克-3克，用開水泡服。

劑量小，萃取不完善，能有啥用，只是聊勝于無。為什么商家敢讓老百姓隨便買，主要是因?yàn)楹攘丝隙]事兒，沒事兒約等于啥用沒有。

有人說貴在堅(jiān)持，量變引起質(zhì)變。還真不是，像四君子湯這種很溫和的補(bǔ)給，也不是適合所有人的，更不是長期無顧忌地服用，主要的副作用就可能有上火、胃腸道不適等。

藥，就是藥，沒病最好就別吃，有病去找老中醫(yī)。

03

說到這里，是不是就別養(yǎng)生了，越養(yǎng)身體越垮，頭發(fā)越少。

不是這個(gè)意思，還是要養(yǎng)生的，養(yǎng)生是我們的傳統(tǒng)文化，自古就有而且夢想更大，比如多位皇帝，人家解決的不是亞健康，而是永生和成仙問題。所以弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，我們也得堅(jiān)持養(yǎng)生！

那應(yīng)該怎么辦呢？大佬有通關(guān)手冊。

明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也”。蘇東坡說：生在于“安”、“和”二安。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順”。

我個(gè)人總結(jié)的是要提高個(gè)人思想境界，境界高了，心態(tài)平和，有效降低高血壓、糖尿病、胃潰瘍、內(nèi)分泌失調(diào)、心?！ぁぁぁぁぁ?。

鐘老先生也說：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

回憶一下，看孩子寫作業(yè)的時(shí)候，會不會覺得血壓高了一點(diǎn)點(diǎn)？

所以，為了自己，也得看開點(diǎn)，生活最重要的就是開心。看到好的養(yǎng)生筆記立刻收藏，從來不實(shí)踐也無所謂，至少收藏的時(shí)候很開心。生活不容易，吃點(diǎn)蛋糕奶茶犒勞自己也正常，想吃就吃吧。

捏著鼻子吃「健康」酸奶碗和開心吃蛋糕？我選后者，因?yàn)槌酝晁崮掏耄疫€得炒倆菜吃個(gè)饅頭。夜跑5公里有點(diǎn)餓？聽我的，想吃串就吃吧，真的超香！

管不住自己的時(shí)候，別強(qiáng)求，怎么衡量呢？自問有沒有心理壓力，如果產(chǎn)生心理壓力了，就歇歇，慢慢來。

“不要因?yàn)樗瘧杏X，而感到自責(zé)。因?yàn)槟闫饋恚矂?chuàng)造不了什么價(jià)值。你能在浪費(fèi)時(shí)間中獲得樂趣，就不是浪費(fèi)時(shí)間。 ”羅素--《幸福之路》

多說一句，心里舒暢了不夠，另外還得多鍛煉。據(jù)說八段錦很不錯，我計(jì)劃學(xué)學(xué)，欻欻欻！