一萬(wàn)小時(shí)定律是作家格拉德威爾在《異類》一書(shū)中指出的定律。人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。
在上世紀(jì)90年代初，瑞典的一位心理學(xué)家安德斯·埃里克森在柏林一所音樂(lè)學(xué)院做過(guò)調(diào)查，學(xué)小提琴的大約5歲開(kāi)始練習(xí)，期初每個(gè)人都是每周練習(xí)兩三個(gè)小時(shí)，但從8歲起，那些最優(yōu)秀的學(xué)生練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)，9歲時(shí)每周6小時(shí)，12歲8小時(shí)，14歲16小時(shí)，直到20歲時(shí)每周30多小時(shí)，共1萬(wàn)小時(shí)。
刻意練習(xí)這種數(shù)據(jù)往往都能在成功者身上找到一部分縮影，像比爾·蓋茨13歲時(shí)就有機(jī)會(huì)接觸到世界上最早一批電腦終端機(jī)，開(kāi)始學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程，7年后創(chuàng)建微軟公司時(shí)，他已經(jīng)練習(xí)了7年的程序設(shè)計(jì)，超過(guò)了1萬(wàn)小時(shí)。

這些看似硬生生的數(shù)字，卻是 每個(gè)人要走的必經(jīng)之路，不管我們做什么，都在與之相似的經(jīng)歷而經(jīng)歷，不管是刻意練習(xí)，還是無(wú)意練習(xí)，當(dāng)刻意的時(shí)候，我們表現(xiàn)很為難，很不隨和，也很不自在；當(dāng)我們無(wú)意進(jìn)行一些練習(xí)的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)得自在，而這份自在來(lái)自我們并沒(méi)有刻意為之，而是隨心而為。
這種無(wú)意雖然在進(jìn)行，但很難形成有效的記憶作用，沒(méi)有記憶，就談不上理解，更談不上已經(jīng)成功。
所以《刻意練習(xí)》這本書(shū)說(shuō)了一些對(duì)我們有用的方法，如果你認(rèn)為這些方法沒(méi)用，也可以找到自己適合的方法進(jìn)行恰當(dāng)?shù)木毩?xí)。
什么是有目的的練習(xí)？
有目的的練習(xí)我們?cè)诘谝粋€(gè)例子練習(xí)小提琴就知道：帶著目的去練習(xí)。
拆解一下這個(gè)例子，這里的目的是為了練好小提琴，而每周進(jìn)行的練習(xí)是為了接近這個(gè)目標(biāo)，過(guò)程就是每一年每一周每一天所經(jīng)過(guò)的練習(xí)。
有目的加上長(zhǎng)時(shí)間就是為了加強(qiáng)長(zhǎng)時(shí)記憶。有長(zhǎng)時(shí)記憶，就會(huì)有短時(shí)記憶。我們的大腦對(duì)于可以將多少事物立即保存在短時(shí)記憶中有著嚴(yán)格的限制，這一限制通常為7件事物。
這句話說(shuō)白了就是大腦不能一下子記住很多信息，記住這些信息是有門檻的，而這個(gè)門檻就是7件事物，多了大腦會(huì)記不住。
在有了這一個(gè)先決條件之后，我們就知道，什么是短時(shí)記憶，短時(shí)記憶可以幫助人們快速處理大量信息。雖然能快速處理大量信息，就像我們工作，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)隨時(shí)隨地叫我們做不同的事情，尤其在舉辦活動(dòng)和展覽的時(shí)候，會(huì)安排我們一大堆任務(wù)，而領(lǐng)導(dǎo)安排的時(shí)候，我們就是靠短時(shí)記憶去辦事，并且把事情一件一件辦好。
而長(zhǎng)時(shí)記憶，更多是能夠幫助人們記住大量信息。短時(shí)是處理更多信息，長(zhǎng)時(shí)是記住更多信息，在一長(zhǎng)一短之間我們不斷做出選擇，而刻意練習(xí)就是為了記住大量的信息，讓記住的信息重復(fù)摩擦，調(diào)取時(shí)也非常方便，所以，長(zhǎng)時(shí)記憶能夠更好的幫助人們做到有目的的練習(xí)。
什么是天真的練習(xí)：
天真的練習(xí)，基本就是反復(fù)做一件事，并指望只靠那種反復(fù)就能提高表現(xiàn)和水平。天真的練習(xí)就好像我們每天拿筷子，每天反反復(fù)復(fù)在吃，反反復(fù)復(fù)在拿，如果想要靠這種反反復(fù)復(fù)就像提高拿筷子的水平是不行的，我們知道我們?cè)诘谝淮文每曜拥臅r(shí)候，都有大人在教我們，我們學(xué)習(xí)之后，感覺(jué)到哪里不太適應(yīng)，就會(huì)做出微小的調(diào)整。
知道天真的練習(xí)，在對(duì)比一下有目的的練習(xí)就能真正知道什么才是刻意練習(xí)的基礎(chǔ)。
有目的的練習(xí)，首先需要明確的特定目標(biāo)，其次需要一份專注，再者需要一份反饋，最后再需要我們走出舒適區(qū)。
一步一步來(lái)看看就明確了。有了特定目標(biāo)之后，我們要分解目標(biāo)，轉(zhuǎn)化為一些具體的目標(biāo)，假如我們要練習(xí)寫字，就不要想著如何才能寫出一手好字，而要想的是我今天寫一個(gè)字會(huì)不會(huì)比昨天好一點(diǎn)。
然后就需要一份專注，專注不是為了聚精會(huì)神地發(fā)呆，而是練習(xí)中的思考，思考就是一份專注。
思考是為了獲得一份專注，而反饋則是為了辨別清楚你在哪些地方存在不足，以及怎么會(huì)存在這些不足，要想著如何在下一步改進(jìn)這些不足。
最后，則需要我們走出舒適區(qū)，走出舒適區(qū)并不是單純指讓我們變得更加賣力和辛苦，而是要將時(shí)間用在該用的地方上，不要隨意揮霍時(shí)間就證明我們?cè)谝徊讲阶叱鲎约旱氖孢m區(qū)。
且看且思：“一萬(wàn)小時(shí)法則”的關(guān)鍵在于，一萬(wàn)小時(shí)是最底限，而且沒(méi)有例外之人。沒(méi)有人僅用3000小時(shí)就能達(dá)到世界級(jí)水準(zhǔn)；7500小時(shí)也不行；一定要10000小時(shí)——10年，每天3小時(shí)——無(wú)論你是誰(shuí)。這等于是在告訴大家，一萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)，是走向成功的必經(jīng)之路。
要知道，付出是艱難的，收獲也是，我們知道艱難，卻需要向艱難迸發(fā)，生活就是這樣的，不逼自己一把，永遠(yuǎn)都不知道自己停留在哪里。
要珍惜讀過(guò)的書(shū)，讓文字與你為伴。
也請(qǐng)相信，我說(shuō)的每一句話都是錯(cuò)的。