昨天（10月12日）是世界關(guān)節(jié)炎日，關(guān)節(jié)炎在很多人看來(lái)是常見(jiàn)的“老年病”。事實(shí)上，所有年齡段的人都可能患上關(guān)節(jié)炎，而且近年來(lái)關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

“之前接診過(guò)不少痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的年輕患者，最小的不過(guò)20歲，已經(jīng)嚴(yán)重到需要進(jìn)行關(guān)節(jié)清理的程度?！蓖┼l(xiāng)市中醫(yī)醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師朱躍明介紹，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是一種源于高尿酸血癥的關(guān)節(jié)炎，通常伴隨著急性關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者發(fā)作時(shí)，大量的尿酸結(jié)晶積聚在患者各個(gè)關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)損傷，一般在急性發(fā)作時(shí)達(dá)到高峰，然后在間歇期間減輕，但如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀凸芾?，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎也可能會(huì)變成慢性疾病。

據(jù)了解，關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，除了痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，還有骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎等，同時(shí)強(qiáng)直性脊柱炎也屬于關(guān)節(jié)炎的一種，其中最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎。

哪些人更容易得關(guān)節(jié)炎？

一般來(lái)說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年人，但年輕人也可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷，患上骨關(guān)節(jié)炎。醫(yī)生介紹，在臨床上有患者因?yàn)楸┳?、健身不?dāng)?shù)?，造成軟骨磨損、骨折、關(guān)節(jié)攣縮等運(yùn)動(dòng)損傷，由于沒(méi)有得到及時(shí)、有效的治療，長(zhǎng)此以往就會(huì)演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎。

醫(yī)生表示，女性比男性更容易得這個(gè)病，尤其是處于更年期前后的女性，由于骨質(zhì)疏松等原因，容易患上骨關(guān)節(jié)炎。另外，肥胖或超重人群，經(jīng)常有蹲、跪，或者爬山、上下樓這些動(dòng)作，以及長(zhǎng)期從事負(fù)重勞動(dòng)等職業(yè)的人群，也可能患上該疾病。

一般情況下，關(guān)節(jié)炎很難被治愈，但是日常生活中做好以下幾點(diǎn)，還是可以一定程度上控制病情的發(fā)展。

01

及時(shí)治療

關(guān)節(jié)炎的發(fā)病是呈階段性的。早期剛有癥狀時(shí)，比如關(guān)節(jié)在變天、寒冷時(shí)不舒服，就要有意識(shí)地調(diào)整生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和過(guò)量的高強(qiáng)度活動(dòng)，如爬樓梯、提重物等。

中期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，或走路時(shí)都會(huì)痛時(shí)，需要進(jìn)行藥物治療，包括口服藥物、外用藥物及關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物等。晚期出現(xiàn)疼痛明顯，休息后也無(wú)法緩解時(shí)，需考慮手術(shù)治療。

02

適量合理運(yùn)動(dòng)

建議日常可以做一些小動(dòng)作，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，比如：直腿抬高、靜蹲訓(xùn)練等。除此之外還可以根據(jù)耐受程度進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、游泳等。

03

控制體重、少提重物

體重過(guò)重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟組織的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)更早退化。建議超重或肥胖人群改善飲食習(xí)慣，控制體重，同時(shí)盡量注意在日常生活中給膝關(guān)節(jié)減負(fù)，例如購(gòu)物的時(shí)候自帶一個(gè)手拉車(chē)，盡量少提超過(guò)10斤的物品等。

04

注意保暖

低溫天氣會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，建議天氣冷的時(shí)候注意關(guān)節(jié)處的保暖，以免加重病情。

05

注意日常姿勢(shì)

平時(shí)要減少長(zhǎng)時(shí)間的蹲位和跪位、反復(fù)跳躍等動(dòng)作，喜歡打太極拳的老人，也不要勉強(qiáng)蹲得太低，站著打高位太極就好。在站起和坐下時(shí)，注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微適當(dāng)?shù)胤磸?fù)彎曲幾下，然后站起或坐下，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

平時(shí)建議穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)磨損。

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編輯：金龍

一審：應(yīng)悅

二審：羅獻(xiàn)超

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