前幾天，去一個朋友家里作客，她是山東人，最會做一手地道的家常美食。在中午飯點(diǎn)，她說給我做一道她童年最愛吃的美食：茄盒。我半開玩笑地說：“這好像也沒啥新奇的，北京這邊過年過節(jié)有時(shí)候家里也常常要做炸茄盒。”朋友笑著說：“你們的茄盒里夾得是肉餡，而我說的卻不是�！焙髞砼笥呀忉尩佬r(shí)候家里窮，哪里有錢吃肉呢?夏天地里常見的茄子、韭菜，既便宜還吃不完，所以家里做的茄盒里夾的是韭菜，你可別小看這普通的韭菜，和茄子搭配起來，做出來的茄盒比夾肉的還好吃！還有更重要的一點(diǎn)是茄子韭菜盒不用油炸，而是油煎，這樣做出來的茄盒少油低脂、吃起來更加健康！

那一天中午，我連吃了5、6個茄子韭菜盒，真的是香慘了，比起以往吃的茄子夾肉過油炸的茄盒，這個茄子韭菜盒真的是少油低脂，吃起來滿嘴都是茄子軟嫩的口感，有如吃肉一般，再加上韭菜濃郁的鮮香，真是食欲大開、太美味了，更不用擔(dān)心會發(fā)胖！

從營養(yǎng)上說：茄子富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分；韭菜含有維生素以及大量的粗纖維，二者搭配，不僅營養(yǎng)互補(bǔ)還易吸收助消化，可以說：茄子和韭菜也是絕配了。

下面，我就趕緊來介紹茄子韭菜盒的具體做法：

一、茄子韭菜盒的做法：

用料：茄子2個，韭菜1把，雞蛋2個，面粉、淀粉、花椒粉、食用油、香油、食鹽適量

制作過程：

1、 先將韭菜摘好洗凈，放一旁散開、控干水分。

2、 將茄子去蒂洗凈，切成半厘米的厚片，注意切連刀，第一刀不切斷，第二刀切斷，形成一個茄夾，如此類推。

[此步注意：茄子準(zhǔn)備圓茄子和長茄子都可以，不用去皮。圓茄子片大，夾的餡多，吃起來過癮；長茄子片小，看起來秀氣、但是易熟。二者的口感是一樣的。]

3、 韭菜切成韭菜碎，放入盆中，淋上一些香油，攪拌均勻，有助于韭菜鎖住水分。然后加入適量食鹽調(diào)下味道，攪拌均勻即可。

[此步注意：韭菜碎里放入香油、食鹽，簡單調(diào)味就可以了，吃起來自然清淡。口味重的朋友也可以加些五香粉等調(diào)料。]

4、 拿一個茄夾，用勺子舀些韭菜餡加入其中，夾滿夾實(shí)，再將茄夾邊緣多余的韭菜餡抹掉。

[此步注意：在夾韭菜餡時(shí)，慢慢夾，切勿心急，邊夾邊用勺子將韭菜按實(shí)；雖然韭菜餡看起來松散，但也能夾得餡足緊實(shí)。]

5、 將所有茄盒都夾滿韭菜餡。

6、 準(zhǔn)備一個大碗，打入2個雞蛋，舀入適量面粉，再加入少量淀粉，以及適量花椒粉、食鹽入底味，攪拌均勻，呈酸奶狀的粘稠的面糊。

[此步注意：面粉與淀粉的比例為2：1或3：1左右，且面糊調(diào)制的宜厚不宜薄。]

7、 火上坐鍋，鍋熱倒油。

[此步注意：油的量不要太多，就是平常烙餅用的油就可以了。]

8、 油熱轉(zhuǎn)中小火，一手拿1個茄子韭菜盒，另一手用勺子將面糊反復(fù)地淋在茄子韭菜盒上，直到茄子韭菜盒的幾面都均勻地掛滿面糊。

[此步注意：1：手拿茄盒時(shí)，將手捏緊開口處，方向朝上。

2：一定要將面糊淋在茄子韭菜盒上，這樣，不僅面糊裹得均勻、餡還不易露。]

9、 將掛滿面糊的韭菜盒放入煎鍋中，煎至一面定形且呈金黃，再翻面繼續(xù)煎。

10、 翻2-3次面后，待茄子韭菜盒二面都金黃熟透后，即可出鍋裝盤，開吃！外面的茄子軟嫩，里面藏不住韭菜的鮮香，咬一口，真是香慘了！

二、這道茄子韭菜盒做法竅門：

1、茄子、韭菜，別小看這簡單的2種食材搭配，試一下你會發(fā)現(xiàn)最后的味道非常鮮美好吃！韭菜味本身就濃郁，調(diào)餡時(shí)加些香油鎖住水分、食鹽調(diào)味道就足夠了，不建議再加入五香粉、十三香、蠔油等味道過于厚重的調(diào)料。

2、愛吃肉的朋友，可以在韭菜餡里加些肉餡、或者蝦皮增加口感。不過，建議一定要做幾個沒有肉的，對比嘗嘗味道~

3、有朋友會說：韭菜里沒有肉餡幫助增加粘性，茄盒不會散嗎? 還真不會，因?yàn)樵趭A茄盒時(shí)，一定要注意邊夾邊用勺子按緊實(shí)；同時(shí)，在裹面糊時(shí)，如果將茄盒直接放進(jìn)面糊里操作，是一定會露餡的，而且面糊里也會混入韭菜，很影響成品的美觀、也讓茄盒不易成形。記住要將面糊用勺子均勻地淋在茄子四周，然后再煎，這樣的茄盒個個飽滿不散餡。

4、雖然茄子吃油，但是這道茄盒因?yàn)橥饷婀嗣婧�，煎的時(shí)候只用平時(shí)烙餅用的油就可以，薄薄一層即可。

5、用圓茄子做出來的茄盒像個餡餅一樣，個兒大吃起來也過癮；用長茄子做出來的茄盒秀氣味道足，口感都很不錯！

這道茄子韭菜盒朋友吃的是兒時(shí)的回憶，可我吃著卻是一道別出心裁的低油低脂的美食，不僅食材簡單易得，操做起來也方便，像烙餡餅一樣，還不用和面，吃起來軟嫩鮮香、一口上癮、回味無窮，特別適合在三伏天吃，準(zhǔn)保一上桌全家人就搶著吃。喜歡的朋友，趕緊給家人做一次嘗嘗吧~

每天的柴米油鹽讓我們對瑣碎繁雜的廚事早就沒有了“若如初見”的感覺，但可是而but,“不計(jì)得失、渾然忘我、樂在其中”依然是我們每天的不懈追求。愛生活、愛美食，和你一起分享食物的美味和故事。本文系趴窗看雨的小龜編輯原創(chuàng)，碼字不易，嚴(yán)禁不良自媒體抄襲、搬運(yùn)。喜歡我就~關(guān)注！~點(diǎn)贊！~支持我吧~-~