最近有貓友咨詢我時(shí)間管理技巧，問(wèn)有什么辦法可以提高自己的學(xué)習(xí)與工作效率。

為了回答這一問(wèn)題，我寫(xiě)了本文。本文第1部分寫(xiě)于2019的5月9日。

01

我的讀博作息

讀博，不僅是個(gè)腦力活，也是個(gè)耐力活，1+4碩博連讀共計(jì)5年時(shí)間。這5年我的人身雖然是自由的，但思想?yún)s是被禁錮的。

不敢去想自己的課題究竟有多大意義，也不敢去發(fā)展其它的業(yè)余愛(ài)好，因?yàn)?strong>想的越多越痛苦。我必須每天堅(jiān)持催眠自己，讓自己相信自己的研究能利國(guó)利民。

5年前貼在我桌旁的觀音菩薩像，沒(méi)有經(jīng)受風(fēng)吹日曬，卻依舊被時(shí)光侵蝕，由此可見(jiàn)這5年“監(jiān)獄生活”的漫長(zhǎng)。

后注：此處是讀博真實(shí)的精神感受，雖然正、副導(dǎo)師都對(duì)我非常照顧、一直是悉心指導(dǎo)，身邊也有師兄弟姐妹的陪伴，但讀博，就意味著我要放棄大千世界的精彩，專注于自己的課題。

上圖細(xì)節(jié)較多，可以點(diǎn)擊放大了看。

貼這個(gè)觀音菩薩像就是為了鎮(zhèn)住我，監(jiān)督我好好學(xué)習(xí)，菩薩的眼睛一直盯著我看，讓我這野貓生生的在學(xué)校里當(dāng)了5年家貓。

我讀博期間的日常作息是：每天7點(diǎn)起床去實(shí)驗(yàn)室，在8點(diǎn)半、11點(diǎn)半和17點(diǎn)半各吃飯半小時(shí)，13點(diǎn)半在實(shí)驗(yàn)室午睡半小時(shí)，其余時(shí)間基本都在學(xué)習(xí)，晚上11點(diǎn)回宿舍洗漱睡覺(jué)。

日常工作時(shí)間為13小時(shí)，高效工作時(shí)間約為10小時(shí)。

為了保持高效，我不得不規(guī)律作息，給自己設(shè)置了高三用的上下課鈴聲，電腦會(huì)定時(shí)響起鈴聲提醒我上下課。

當(dāng)然，并非所有博士都需要這樣勤快，我是因?yàn)楸容^笨，所以只能靠多投入時(shí)間來(lái)多寫(xiě)論文。

為了激勵(lì)自己，我還建立了一張表格，每天電腦會(huì)在12點(diǎn)和22點(diǎn)自動(dòng)打開(kāi)這張表，我會(huì)在里面簡(jiǎn)單用幾句話記錄一下今天都干了什么，給自己打個(gè)分，就這樣每天記錄一行、記錄了4年。這些習(xí)慣很有可能將伴隨我一生。

后注：確實(shí)，博士畢業(yè)后的我，依舊維持了讀博時(shí)期的作息和習(xí)慣，每天更新那張日記表格，記錄時(shí)光、三省吾身，我還把日記表格推薦給了我的學(xué)生們。

讀博提高了我的檢索能力、編程能力和學(xué)習(xí)能力，但我覺(jué)得收獲最大的應(yīng)該是忍耐力，如同用勺子敲人一億下能生生把人敲死一樣，任何一件無(wú)聊的事堅(jiān)持干下去都會(huì)變得有聊。

聽(tīng)不見(jiàn)回聲，是因?yàn)槟愫暗牟粔蚓?/strong>；看不見(jiàn)曙光，是因?yàn)槟愕鹊牟粔蜷L(zhǎng)……夜盡終將天明~

后注：一入博門(mén)深似海，讀博時(shí)，每天做夢(mèng)都想著畢業(yè)；博士畢業(yè)后的前2年，經(jīng)常半夜被延畢的惡夢(mèng)驚醒?，F(xiàn)在回想起來(lái)，扛過(guò)去的苦都不算苦，留下的都是美好的回憶。

02

時(shí)間管理技巧

那位咨詢問(wèn)題的貓友估計(jì)心里會(huì)納悶，我問(wèn)你的是“時(shí)間管理技巧”，你跟我聊這些故事干啥？

哈哈，莫急，溫故而知新嘛，這個(gè)讀博故事里隱藏著時(shí)間管理的技巧，也就是保持高效率的技巧，讓我把它抽出來(lái)——

1）規(guī)律作息，時(shí)間分段

高三的時(shí)候大家效率高，正是因?yàn)槟菚r(shí)的我們作息規(guī)律、時(shí)間分段了，每上45分鐘課，玩10分鐘。

復(fù)雜問(wèn)題不好處理，我們就把它分解成多個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題。一天24小時(shí)不好管理，那我們就把它分解成10節(jié)課。

管好每節(jié)課，也就管好了每天；管好了每天，也就管好了每月、乃至每年。

2）堅(jiān)壁清野，減少誘惑

世界很精彩，東邊日出西邊雨，北邊打仗南邊亂，天天都有新聞，你看的過(guò)來(lái)嗎？上下五千年，文獻(xiàn)如星空、知識(shí)如大海，你學(xué)的過(guò)來(lái)嗎？

我們需要專注，需要埋頭積累。在自己不夠優(yōu)秀的時(shí)候，不要胡亂表白；在自己未爬上山之前，不要指點(diǎn)江山。

不沉迷游戲的最好辦法不是少玩游戲，而是把手機(jī)變成裸機(jī)；不沉迷小說(shuō)的最好辦法不是少看小說(shuō)，而是不把手機(jī)帶上床。

永遠(yuǎn)不要試探自己抵抗誘惑的能力，因?yàn)樵囂奖旧恚褪堑挚沽Φ拖碌谋憩F(xiàn)。想提高抵抗力，那就堅(jiān)壁清野，最大程度減少身邊的誘惑。

3）自我監(jiān)督、鐵面無(wú)私

我敬畏觀音，因此在座位旁貼觀音像監(jiān)督自己；你敬畏導(dǎo)師，那就貼導(dǎo)師的照片監(jiān)督自己，嘿嘿，開(kāi)玩笑哈~

意思就是，咱們都需要監(jiān)督，這個(gè)監(jiān)督可以是老師偶像，也可以是滿天神佛，還可以是身邊親友，但最終還是自己。

因此，如果你覺(jué)得自己的時(shí)間莫名其妙的浪費(fèi)了，推薦你也用一用《日記表格》，如下圖所示，看不清可以點(diǎn)擊放大。

這張表將每天劃分為了上午4小時(shí)、下午4小時(shí)、晚上3小時(shí)這三個(gè)時(shí)段。每天用簡(jiǎn)單的幾句話概括一下這3個(gè)時(shí)段都干啥了，匯總一下今天的工作時(shí)長(zhǎng)。

記錄的話要鐵面無(wú)私，玩了就寫(xiě)玩了、干了就寫(xiě)干了，不能自欺欺人。

今天的工作時(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)低于上限（11小時(shí)），說(shuō)明自己偷懶了，明天得趕回來(lái)、不能節(jié)節(jié)敗退。

今天的工作時(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)超上限，說(shuō)明自己拼命了，明天得歇回來(lái)、不能英年早逝。

4）自我鼓勵(lì)、美食伺候

以上 《日記表格 》除了可以記錄時(shí)光、監(jiān)督自己，還可以鼓勵(lì)自己。

比如今天的工作時(shí)長(zhǎng)在9~11小時(shí)，說(shuō)明自己做的不錯(cuò)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓好吃的，贛南面筯、辣條、豆皮、花生巴、豆巴子、臍橙，都是我床底下的常備獎(jiǎng)品 ^_^

今天如果偷懶了，那好吃的就沒(méi)了。為了美食，也得把工作做到位！！

5）娛樂(lè)放松，有張有弛

《日記表格》設(shè)置了每天的工作時(shí)間上限（11小時(shí)），既是為了保證娛樂(lè)時(shí)間，也是為了避免禿頭早逝、實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

因此，每天11點(diǎn)半~13點(diǎn)半、17點(diǎn)半~19點(diǎn)半、22點(diǎn)半~23點(diǎn)半這3個(gè)時(shí)段必須歇一歇，放松一下，充點(diǎn)快樂(lè)能量。

比如看點(diǎn)搞笑、奇幻類的短視頻，比如韓國(guó)的反轉(zhuǎn)劇、日本的世界奇妙物語(yǔ)，每集都是獨(dú)立的、短小的，能很快充滿我們的快樂(lè)能量。

6）使用時(shí)間管理、自動(dòng)化軟件

《日記表格》每天在指定時(shí)間自動(dòng)打開(kāi)，用的是Windows自帶的任務(wù)計(jì)劃程序。

上下課的定時(shí)鈴聲和備忘錄，用的是minipad2軟件，它可以用來(lái)做學(xué)習(xí)筆記，還是個(gè)小型的matlab計(jì)算器。

以上就是時(shí)間管理、提高效率的6個(gè)實(shí)用技巧，珍重讀書(shū)身，莫白了青青雙鬢。

世事紛繁、誘惑無(wú)限，唯有凝聚時(shí)間之矢，方能射穿生活之阻、實(shí)現(xiàn)人生之夢(mèng)。

缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力的，可以看看《》《》

（本文完）

本號(hào)的資源列表如下，愿你充分利用之~